Graviditetsdiabetes:Tips för att hantera de lektioner jag har lärt mig
För ungefär en månad sedan misslyckades jag med en timmes blodsockertest. Jag var ganska säker på att detta hände eftersom jag stannade för en korv, ägg, och ostkex på väg till läkarkontoret. (Döm inte. Jag var hungrig.) Så, Jag var inte rädd för det tre timmar långa glukosprovet. Det var bara en sak som jag var tvungen att klara av innan jag kunde gå tillbaka och njuta av rabatterat Halloween -godis, bakverk, och alla saker kolhydrater.
Jag överlevde testet på tre timmar.
Det var lika hemskt som annonserat. Första timmen var den värsta. Jag trodde att jag skulle kräkas, svimma, eller möjligen dö på olika punkter. Sjuksköterskorna var sympatiska-även cheerleader-esque-som hjälpte mig igenom. Jag antog att jag bara var (vanligtvis) överdramatisk, men tydligen, vissa gravida kvinnor * kräks eller svimmar faktiskt. Ingen har dött, fastän. Den känslan var speciell för mig. Proffstips:Undvik kräkningar till varje pris. Om du käkar, du måste börja om.
Jag gick hem, säker på att jag hade klarat.
HA.
Nästa morgon fick jag The Call. Jag har graviditetsdiabetes.
Jag var tvungen att gå en 3 timmars klass om vad jag kunde och inte kunde äta. Det innehöll mycket övning i att läsa etiketter. Och mycket pressning av sockerersättningar, som inte riktigt är min sylt. Jag lärde mig också att jag skulle räkna varje kolhydrat som passerade mina läppar och kontrollera mitt blodsocker fyra gånger om dagen. Ni kan föreställa er djupet av min sorg. Jag grät inte framför hälsopedagog, men jag grät inte när jag kom till min bil.
Jag har tittat på min kost och kontrollerat mitt blodsocker i några veckor nu. Det har varit en berg- och dalbana. Jag svänger mellan att känna mig trygg, bitter, ledsen, och avgick.
Men, Jag lär mig några lektioner i graviditetsdiabetes längs vägen:
1. Ja. Det suger.
Den här dåliga pojken är ingen välsignelse. Välsignelser är saker som att hitta en fantastisk skjorta på 75% rabattstället på Target eller att sätta sig i bilen när du är sen för att upptäcka att din partner redan fyllt din tomma bensintank. Graviditetsdiabetes tillhör inte denna kategori. Snarare, det är "en sak du helst inte vill ha men kommer att hantera för att du inte har något annat val." Missförstå mig inte - jag är glad att veta vad som händer med min kropp så att jag kan skydda min och min bebis hälsa. Men, Jag ska inte ljuga, det är kall tröst när du är ute och äter middag och tittar på dina vänner njuta av fantastisk mat som du inte kan äta.
2. Graviditetsdiabetes är inget att skämmas över.
Jag har inte graviditetsdiabetes eftersom jag är fet. Eller för att jag åt "dålig" mat de första 20:e graviditetsveckorna. Eller för att jag inte tränade tillräckligt. Nej. Min moderkaka producerar mycket tillväxthormoner (för att hjälpa barnet att växa). Dessa tillväxthormoner gör det svårare för insulin att göra sitt jobb för att få ut socker ur blodet och in i kroppens celler. Detta händer med varje blivande mamma. Skillnaden är att vissa gravida kvinnor kan ta ut extra insulin för att rensa ut att blodsockret, inga problem. De av oss med graviditetsdiabetes kan inte hänga med i sockerangreppet och behöver lite extra hjälp. Det är allt. Vissa av oss kan hantera saker genom att äta mat som socker saktar ner i blodet långsamt (som proteiner och fetter). Andra av oss måste ta insulin. Vi är inte misslyckanden. Våra kroppar behöver bara lite hjälp medan dessa tillväxthormoner är på topp.
3. Jag är nu den konstiga ätaren.
Vi har alla den där vännen. Den som är paleo eller south beach eller glutenfri eller vad som helst. Vi älskar henne, men att titta på hennes beställning från en middagsmeny är smärtsamt och glöm att ha henne hemma för att äta. Väl. Nu är jag den personen. Detta är bara min verklighet. Förlåt alla.
4. Det är inte det värsta någonsin.
Jag grät över min diagnos i två dagar. Det visade sig att det förmodligen (igen) var en överreaktion. När graviditetskomplikationer går, den här är på listan "bättre detta än något annat". De flesta kvinnors blodsocker går tillbaka till det normala efter födseln. De största riskerna för barnet är inte livshotande. Graviditetsdiabetes kan hanteras med mycket liten risk för min hälsa eller barnets. Det är alla goda nyheter. Också, bacon finns nu på min dagliga meny, så det finns det silverfodret.
5. Blodsockret är inte lätt att kontrollera.
Allas kropp fungerar annorlunda. Jag har fått riktlinjer för att jag ska äta 30-45g kolhydrater vid lunch. Men, Jag har funnit att min sockernivå blir för hög om jag närmar mig det där 45 -talet. Så, det är 30g för mig. De flesta dagar fungerar det. Sedan några dagar, Jag får slumpmässigt hög läsning och jag kunde inte för hela mitt liv berätta vad som är annorlunda. Blodsockret påverkas av väldigt många saker - inte bara vad vi äter - så jag lär mig att jag måste ha tålamod med mig själv och göra så gott jag kan. Målet är inte att vara perfekt.
6. Blodsockret kan stiga under sjukdom.
Min första vecka på specialkost, Jag hade influensa. Jag fortsatte att bli hög läsning efter hög läsning. Det var så frustrerande. Jag åt perfekt (en sällsynthet för mig) och mina siffror var alla avstängda. Det visar sig att att bli sjuk kan höja ditt blodsocker. Detta händer eftersom ditt immunsystem stimulerar hormoner som gör det svårare för din kropp att effektivt ta ut sockret ur ditt blod. Så, det är som att lägga till mer kamp utöver tillväxthormonet. Min kropp kunde bara inte hänga med. Förutom vissa människor, de får lågt blodsocker när de är sjuka. Se-blodsocker är ett riktigt du-vet-vad.
7. Jag försöker skriva om.
Jag är inte en av dem som "studsade tillbaka efter bebisen" första gången (jag hatar den frasen, i alla fall). Jag vet att på andra sidan denna graviditet, Jag måste återgå till hälsosammare matvanor och regelbunden träning för att stödja min hälsa på lång sikt. Medan jag hade planerat att spendera de senaste veckorna av graviditeten på att äta mat, istället försöker jag se det här som en chans att börja göra mina hälsosammare val. Detta är inte nödvändigtvis vad jag skulle välja, men eftersom det är vägen jag går på, Jag kan lika gärna göra det bästa av det.
Graviditetsdiabetes är inte världens ände.
Det är inte solsken och rosor heller. Som det mesta under graviditeten (för mig i alla fall), det är en blandad påse. Jag kommer att stoppa mitt ansikte med kött och ost medan jag snyftar över dessertmenyn. Om du är en syster i sockerfritt lidande, Jag hälsar dig med mitt 8 oz glas helmjölk. Skål för att komma igenom och träffa dessa små människor våra kroppar har mirakulöst vuxit. Dessa barn placerar oss bättre hemma hos de gamla.
Relaterat:Graviditetsdiabetes:symptom och behandling
Previous:Första gången graviditetsråd
-
Expertråd från en ledande barnläkare och pediatrisk sömnkonsult om när det är säkert för bebisar att missa en nattmatning. F Min två och en halv månad gamla har nyligen sovit allt längre varje natt. I natt sov hon i nio eller tio timmar i sträck o -
Vad handlar det om? Aktiviteter som ökar musikgåvor Lusten att göra musik korsar alla ålders- och kulturklyftor. Alla som har trummat med fingrarna, visslat en glad låt, nynnat med till radion eller kurrat en vaggvisa har deltagit i den globala orkes -
För föräldrar som inte är vana vid att arbeta hemifrån, balansera arbete med barnomsorg kan vara en stor utmaning - oavsett om du bara har en bebis med rinnande näsa eller ett hus fullt av barn som surrar av spänningen av ledighet från skolan. Och än
