Hur man skapar en rutin för en nyfödd
Om du precis har fått barn , hennes schema kan känna oförutsägbar . Hon vaknar upp efter två timmars krävande att matas , och sedan nästa gång är inte förrän fyra timmar senare . Du vet inte vad som väntar från denna nya ankomst , och du inte får någon sömn själv . Etablera en rutin kan hjälpa till att få ditt hushåll på rätt spår igen , minska din stress och gör det möjligt att planera aktiviteter för resten av familjen . Home Instruktioner
1
Observera ditt barn under de första veckorna och hålla en logg över henne som äter och sovvanor . Först får de verkar väldigt sporadiskt , men ett mönster ska börja växa fram som avslöjar de bästa tiderna för matning henne och lägger ner henne att sova . Även när du reser eller besöker vänner och släktingar , är det viktigt att hålla sin omgivning , sömnen och utfodring gånger så konsekvent som möjligt .
2
Planera ett schema för barnet utifrån loggen . Om hon äter var tredje timme i början, ställer de tider som hon behöver för att matas därefter. Öka de timmar mellan matning och mängden mjölk eller formel som hon blir äldre . Hon borde också börja sova mer när hon växer och mognar , så tupplur och läggdags scheman kommer också att behöva revideras löpande .
3
Etablera en nattlig ritual för att hjälpa ditt barn differentiate mellan dag och natt scheman . Aktiviteter som ett varmt bad , en skön massage , soft musik och dämpad belysning innan läggdags så småningom bli signaler till henne att det är dags att sova . Sena och tidiga morgon matning bör ske i en lugn och tyst miljö så hon kommer snabbt somna om .
4
Tillåt henne att somna på egen hand . Vänta inte tills hon somnar i dina armar i en eller babystol innan du placerar henne i hennes spjälsäng . Enligt författarna till " Den Sleepeasy Lösning : Den Utmattad förälder guide till att få ditt barn att sova från födelse till Age 5 , " " det är helt avgörande att ditt barn går till sängs vaken så hon kan lära sig att vara en stor själv nappen " .
-
Är det möjligt att förstöra en bebis med för mycket kärlek och uppmärksamhet? Nej! Under de första sex månaderna, framförallt, ditt barn kommer att dra nytta av allt skydd, stöd och uppmärksamhet du och din partner kan ge. Forskning har visat att -
När jag springer (sent, som alltid) till grinden för att hämta mina tvillingar från skolan, jag ser dem igen - de små grupperna av barn som inte är syskon som glatt klättrar in i en ständigt roterande grupp stadsjeepar när de samåkar hem. Och återige -
Om du är överviktig och din läkare rekommenderar att du går ner i vikt, denna personliga plan kan hjälpa. Vi har alla sett annonser för dietprogram som får viktminskning att verka snabbt och enkelt. Men som alla som har försökt gå ner i vikt vet, det
