Att välja nybörjarfingermat för din baby

När ditt barn är redo för fingermat kommer det att öppna upp för helt nya matmöjligheter. Ditt barn kommer att börja utforska ny mat på egen hand. Se bara till att du följer hälso- och säkerhetstipsen när du förbereder dessa enkla och enkla fingermat till ditt barn. God aptit!

Fruktfingermat

För frukter, om frukten redan är naturligt mjuk och tuggummi-mosbar, behöver du inte göra något mer än att skära den i små bitar som ditt barn kan ta i sina händer. Eftersom bebisar kanske inte har grepp om tången ännu, håll dig till fingerstora bitar som de kan plocka upp med hela handen. När bebisar har fattat tången (omkring nio till 10 månader gamla) kan du skära maten i mindre bitar.

Det skulle förmodligen vara tillrådligt att skala dessa frukter också. För vissa, som banan, kanske du vill lämna lite skal på så att barnet kan använda det som en plats att ta tag i. För fastare frukt kommer du förmodligen att behöva ånga maten lite för att göra den mjukare och säkrare för ditt barn att svälja. Här är bara några idéer för fruktfingermat:

  • Bananer :Brutna i bitar (lättare att hålla); skär på mitten med halva skalet kvar som handtag; mosad och förvandlad till pannkakor; tärnad
  • Perikor, plommon eller päron :Rå eller rostad och skivad, eller tärnad
  • Melon :Skär i tunna rektanglar ungefär lika lång som din pinky och 1/4 tum tjock; kilar utan svål; tärnad (för äldre barn)
  • Blåbär :Rå och lätt klämd
  • Avocado :Skivad; mosade på bitar av rostat bröd ungefär lika stor som din tumme; tärnad (för äldre barn)
  • Kiwi eller mango :Skivad; tärnad (för äldre barn)

Vegetarisk fingermat

Med grönsaker behöver du i stort sett ånga och mjuka upp dem alla först. Beroende på grönsak kan det bli nödvändigt att skala dem också. Håll dina bitar tillräckligt små och maten tillräckligt fast för att behålla formen när din bebis tar tag i den.

  • Söt och vit potatis :Rostad eller ångad och skuren i klyftor eller tärnad (för äldre barn)
  • Morötter :Ångas och skärs i 2-tums remsor; riven rå
  • Bönor :Ångas eller rostas tills de är supermjuka
  • Squash som butternut, pumpa och ekollon:Ångkokta eller rostade och skivade i 2-tums remsor eller klyftor; tärnad (för äldre barn)
  • Ätor :Kokt och lätt pressad
  • Broccoli :Ångade buketter; hackad (för äldre barn)

Annan fingermat

Du behöver inte begränsa ditt barn till bara frukt och grönsaker. Du har massor av alternativ i spannmål, mejeriprodukter och andra livsmedel. Du kan överväga:

  • Ostar med låg natriumhalt :Skär i bitar ungefär samma bredd och tunna som en linjal
  • Tofu :Skär i tunna bitar som ost; smulade; eller skär i små bitar för äldre bebisar
  • Kött, inklusive fisk :Mjukkokt och skär i bitar
  • Torkade spannmål som smälter i munnen
  • Äggröra
  • Pasta :Kokt tills det är mjukt
  • Quinoa :Kokt och rörd till ägg, rörd ut i yoghurt eller använd för att toppa rostat bröd med ett tunt lager jordnötssmör

Du kanske blir förvånad över att läsa några av livsmedel på den här listan, som ägg och fisk. American Academy of Pediatrics (AAP) har uppdaterat sina riktlinjer om när man ska introducera vissa livsmedel. I grund och botten är de enda livsmedel som bör försenas för alla spädbarn de som är kvävningsrisk och de som utgör livsmedelssäkerhetsproblem (som dåligt tillagat kött och honung). Prata med din barnläkare om deras tankar om när ditt barn kan få var och en av dessa livsmedel.


Previous:

Next:

SkönhetSjukdomMagenKultur NöjeHälsaLiv