Att introducera livsmedel tidigare i livet kan hjälpa till att förhindra matallergier

Visste du att cirka 6 procent av barnen utvecklar matallergier? Allergiska tillstånd tenderar att gå i familjer. Spädbarn med en förälder eller syskon med eksem, astma, hösnuva eller matallergi löper ökad risk att utveckla matallergier. Förstående, många föräldrar vill vidta åtgärder för att minska sin egen barns risk.

Vanliga matallergener är:mjölk, ägg, jordnöt, trädnötter (t.ex. mandel, kasju), fisk, skaldjur, kräftdjur, soja, vete, och sesamfrö. Förr, föräldrar uppmanades att vänta med att introducera många av dessa livsmedel till deras barns kost. Man hoppades att väntan skulle minska risken att utveckla matallergier.

Ny forskning tyder på att det motsatta är mer sannolikt att vara sant. Att försena införandet av vanliga livsmedelsallergener kan inte bara förhindra matallergier, men det kan till och med öka risken. Fynden är välkomna nyheter eftersom det ger familjer grönt ljus att lägga till dessa livsmedel i deras barns kost, gör det lättare att erbjuda ett brett utbud av hälsosamma livsmedel som andra familjemedlemmar tycker om.

Här är de nuvarande rekommendationerna för att introducera nya livsmedel till spädbarn som kan löpa en högre risk att utveckla matallergier:

  1. Börja erbjuda fast mat vid ungefär 6 månaders ålder.
  2. Börja med val som är rika på järn. I ingen bestämd ordning, dessa inkluderar:järnförstärkt spädbarnsflingor, kött, fjäderfän, fisk, ägg, baljväxter, frön, jordnötter och trädnötter. Kött, fjäderfä och fisk ska vara mjuka, fuktig, benfri, och malet. Jordnöt, trädmutter och frösmör kan blandas i spädbarnsflingor tills det är jämnt. När spädbarn är äldre och redo för fingermat kan dessa smör fördelas tunt på toastremsor.
  3. Presentera de vanliga allergenerna en i taget, väntar några dagar innan vi presenterar nästa. Väntetiden är ungefärlig, men kommer att göra det lättare att räkna ut den skyldiga maten om en allergisk reaktion inträffar. Det kan vara tröstande att komma ihåg att de flesta barn inte kommer att ha en allergisk reaktion på dessa livsmedel.
  4. Symtom på en allergisk reaktion uppträder ofta inom några minuter. Om du tror att ditt barn har haft en allergisk reaktion mot mat, sluta ge det. Fortsätt att erbjuda andra nya livsmedel och prata med ditt barns läkare eller sjuksköterska för ytterligare vägledning.
  5. Om din baby tål en ny mat, fortsätt att erbjuda det regelbundet (varje vecka, till exempel); detta kan hjälpa till att bibehålla toleransen.
  6. Sikta på att erbjuda din baby en mängd hälsosamma livsmedel som resten av familjen åtnjuter från var och en av livsmedelsgrupperna i Canadas Food Guide. Spädbarn ska kunna äta många familjefoder vid ungefär ett års ålder.

Föräldrar till spädbarn som redan har ett allergiskt tillstånd som eksem eller befintlig matallergi uppmanas att tala med barnets läkare, sjuksköterska eller dietist, för personlig råd om introduktion av de vanliga livsmedelsallergenerna. Föräldrar kan också tala med en registrerad dietist på HealthLinkBC genom att ringa 8-1-1 (en gratis tjänst för invånare i BC).

Att mata fast material till barnet kan vara en glädjande upplevelse för familjer, men också en tid fylld med frågor. Dela gärna med dig av dina råd och erfarenheter till andra läsare i kommentarsfältet nedan.

Denna blogg skrevs i nära samråd med Linda Kirste som är dietist på Allergy Nutrition Service på HealthLinkBC och Dr. Edmond Chan MD, FRCPC, FAAAAI, Chef för avdelningen för allergi och immunologi vid University of British Columbia BC Children's Hospital, Allergikliniken.


Relaterade bloggar

Menyförslag för spädbarn under deras första år
Startar fast material
Järnrik mat för spädbarn under deras första år

Rekommenderade resurser

HealthLinkBC:Minska risken för matallergi hos ditt barn
HealthLinkBC:Eksem och matallergi hos spädbarn och små barn
Canadian Pediatric Society:Kostexponeringar och förebyggande av allergi hos högriskbarn

Ämne:Mat och näringMålplanering Komma igång Graviditet och föräldraskapBabies (0-12 månader) UtfodringSolid mat
  • Fråga vilken förälder eller vårdgivare som helst och de kommer att berätta för dig:Att sitta är en efterlängtad milstolpe för babyn. Det är inte bara - låt oss inse det - bedårande, utan det är också vanligtvis ett tecken på att saker och ting är på
  • Det finns få ställen som är mer bländande än City by the Bay. En robust ekonomi och klimat som kommit hit har fostrat en befolkning på 7,4 miljoner stark och växande. När föräldrar strömmar västerut för att dra nytta av allt som regionen har att erbj
  • Sommaren går mot sitt slut och barnen gör sig redo för ännu ett år av lärande. Lärare förbereder lektioner och föräldrar undrar hur i hela friden de ska få upp sina barn tidigt igen. Varför inte lägga till lite nöje till galenskapen – och få barnen a