Kako priti do 3 -letnega otroka v spanje?
Pridobiti triletnika za spanje je lahko izziv, toda tukaj je nekaj strategij, ki lahko pomagajo:
Vzpostavite dosledno rutino spanja:
* Nastavite redni urnik spanja: Držite se doslednega časa za spanje in budnost, tudi ob vikendih. To pomaga uravnavati notranjo uro vašega otroka.
* Dejavnosti vetra: Ustvari pomirjujočo rutino spanja, ki signalizira spanje. To lahko vključuje kopel, branje knjige, tiho igro ali petje pesmi.
* Zasmilite luči: Ko rutina spanja napreduje, zatemnite luči in ustvarite mirno in mirno okolje.
Ustvari okolje, prijazno za spanje:
* Udobna posteljnina: Poskrbite, da ima vaš otrok udobno posteljo, ustrezno posteljnino in sobo, ki je na udobni temperaturi.
* temna in mirna soba: Prepričajte se, da je soba temna in tiha. Razmislite o uporabi zaves za zatemnitev ali naprave za belo hrup, da zmanjšate motnje.
* Brez zaslonov: Vsaj uro pred spanjem se izogibajte zaslonom (TV, tablete, telefoni), saj lahko modra luč moti spanje.
Obravnavajte morebitna vprašanja:
* lakota ali žeja: Če je vaš otrok lačen ali žejen, poskusite pred spanjem ponuditi majhen prigrizek ali pijačo.
* Previdnost: Če je vaš otrok prekriven, bi lahko imel težave pri zaspanju. Poskusite prilagoditi svoj urnik pred spanjem ali spanjem.
* nočne more ali nočne groze: Te so lahko strašljive za otroke. Ostanite mirni, tolažite svojega otroka in se pogovorite o tem, kaj se je zgodilo zjutraj.
* ločitvena tesnoba: Nekateri otroci se borijo s tem, da so ponoči sami. Pomagajo lahko nočna svetloba, posebna polnjena žival ali kratek obisk za lahko noč.
Pozitivna okrepitev in potrpljenje:
* Pohvale in nagrade: Nagradite pozitivno vedenje pred spanjem s pohvalo in spodbudo.
* Bodite potrpežljivi in dosledni: Potreben je čas, da vzpostavimo dobre navade spanja. Bodite potrpežljivi in skladni z svojo rutino.
* Izogibajte se boju za moč: Poskusite se ne ukvarjati z boji za oblast v pred spanjem. Namesto tega se držite rutine in bodite čvrsti, a nežni.
Kdaj poiskati pomoč:
Če težave s spanjem vašega otroka obstajajo ali vas skrbijo spanec, se posvetujte s svojim pediatrom. Lahko obstajajo osnovne zdravstvene ali vedenjske težave, ki jih je treba obravnavati.
Ne pozabite, da je vsak otrok drugačen, zato tisto, kar deluje za enega otroka, morda ne bo delovalo za drugega. Bodite potrpežljivi in vztrajni ter eksperimentirajte z različnimi strategijami, dokler ne najdete tistega, kar najbolje deluje za vašo družino.
-
Zagotavljanje strokovne oskrbe za odrasle ali starejše je lahko izjemno težko. Lahko pa je tudi izjemno koristno. Kot skrbnik vam daje priložnost, da močno vplivate na življenje nekoga in da ste vir podpore za njegovo družino. Ta priložnost prinaša v -
avtor:Lindsay Hutton Običajna praksa obrezovanja je postala vroča tema v zadnjih letih. Naučite se prednosti in slabosti obrezovanja vašega fantka in preberite najnovejše smernice AAP za obrezovanje. Prednosti in slabosti Razprava o ob -
Ne glede na to, ali se z veseljem spominjate svojih šolskih dni ali jih podoživljate v nočnih morah, so počitnice v šoli zagotovo imele nepozabno vlogo v vašem otroštvu. Današnje počitnice v javnih šolah pa le malo spominjajo na čas brezplačnih igriš
