5 nasvetov za obvladovanje ločitvene anksioznosti pri šoloobveznih otrocih
»Mami, ne pojdi!!!!« Solze, oprijemanje naših nog, prošnja — vsi vemo, kako deluje ločitvena anksioznost. Že samo razmišljanje o tem nam povzroča tesnobo.
Pogovarjali smo se z Jean Mercer, razvojno psihologinjo in avtorico bloga Child Myths, da bi ugotovili najboljše načine za spopadanje s tesnobo, ki lahko spremlja prehod iz poletja v otroško varstvo ali vrtec, in nam je dala nekaj odličnih nasvetov, kako se spoprijeti se z ločitveno tesnobo in prehodi v lastnih družinah:
1. Naredite postopen prehod
V situaciji, ki zahteva kakršno koli prilagoditev, je najbolje, da jo otroci doživijo v manjših odmerkih. »Poglejte, ali lahko načrtujete postopen vstop v otroško varstvo ali vrtec,« pravi Mercer. "Če gre za varstvo otrok, boste morda najprej lahko prišli za dve uri in odšli skupaj, nato pa sčasoma zmanjšajte čas, ko ste tam." Če otroku pustite, da doživi prehod po malem, mu lahko pomaga pri soočanju z idejo, da bi se ločil od vas.
2. Ne potuj ven!
Mnogi starši mislijo, da če lahko odidejo, medtem ko otrok ne išče, otrok morda ne bo doživel ločitvene tesnobe. "Ko se pritihotapiš ven, potem dobi otrok vtis, da bi bilo bolje, da te ves čas opazuje," pravi Mercer. Bodite jasni glede poslavljanja in izstopa. V nasprotnem primeru bo vaš otrok morda zaskrbljen, da boste izginili brez opozorila.
3. Ustvarite poslovilni ritual
Poslovna rutina je lahko ključna; morda je tako preprosto kot objem in poljub, morda je stisk roke. "Če otrok ve in razume, da se tako poslovite in da se boste vrnili, bo manj verjetno, da bo paničaril, kot če zdrsnete skozi vrata in vas nenadoma ne najdejo," poudarja Mercer. .
4. Zmanjšajte stres pred začetkom šolea
Čeprav imamo vsi radi počitnice, jih poskušajte načrtovati tako, da se ne bodo končale prav, ko se začne novo šolsko leto. "Vračanje z dopusta je stresno obdobje," ugotavlja Mercer. "Načrtujte čim več, da čim bolj zmanjšate stres in ustvarite pomirjujoče okolje, ko se bliža prvi šolski dan."
5. Pazite nase — in vaši čustveni znaki
»Otroci lahko zaznajo, kdaj ste zaskrbljeni ali zaskrbljeni zaradi nečesa; to se imenuje socialno referenciranje,« pravi Mercer, ki se nanaša na proces, s katerim dojenčki in malčki, stari približno 4-5 mesecev, od svojih staršev poberejo čustvene in obrazne namige. Torej, če ste zaradi nečesa zaskrbljeni, čeprav tega morda ne boste verbalizirali, lahko vaš otrok prevzame to vibracijo in tudi sam postane zaskrbljen. Tako tesnobni ali žalostni, kot se počutite, se nasmehnite in nadaljujte!
Za več nasvetov o ukrotitvi težavnih prehodov z vašimi otroki preberite spodnji celoten intervju za Care.com z Mercerjem.
V:Ali obstaja določena razvojna starost, ko se pri otrocih pogosto pojavlja ločitvena anksioznost?
O:Ločitvena tesnoba se je včasih imenovala 8-mesečna anksioznost, ker je to točka, ko se pri otroku preklopi stikalo in začne imeti določen odnos do znanih in neznanih ljudi. Za veliko dojenčkov, ko so stari 4-5 mesecev, so zelo družabni. Družili se bodo z vsemi, ne glede na to, ali jih poznajo ali ne. Toda pogosto okoli 7 mesecev lahko dojenček nekoga res preveri, še posebej, če ga ne pozna. To je zelo normalen vzorec človekovega razvoja; to je šele točka, ko resnično začnejo videti, da obstaja razlika med znanimi in neznanimi ljudmi.
V:Kakšne strategije bi lahko dali staršu, katerega otrok se ne prilagaja dobro prehodu v šolo?
O:Lahko načrtujete postopen vstop v otroško varstvo. Preverite, ali lahko načrtujete dve uri naenkrat, kjer boste tam z otrokom in skupaj odidete, tako da bo imel otrok nekaj časa, da ob podpori poznane osebe doživi novo situacijo.
Ena stvar, ki je absolutno bistvena:ne potuhnite ven! Ko se pritihotapiš ven, dobi otrok vtis, da bi bilo bolje, da te ves čas opazuje! Medtem ko je to veliko boljša strategija, če vedo, kaj se dogaja, če imate svoj poslovilni ritual in jim poveste, da se boste vrnili in ste glede tega videti precej sproščeni. Prehod od mame do skrbnika mora biti označen z jasnim slovesom, od kod odhajate, otrok pa lahko vidi, kaj se dogaja in se počuti udobno, in ne skrbi, da boste izginili brez opozorila.
V:Kakšne strategije bi predlagali staršem, ki se soočajo s tesnobo glede otrokovega prehoda v šolo?
O:Če je starš res zaskrbljen, da bi otrok začel z oskrbo zunaj doma, mora biti pozoren na to, da se tako počuti. Če v resnici niste zaskrbljujoči, je morda čas, da razmislite o tem, kaj vas resnično skrbi. Številne matere se bojijo, da če se dojenček ustali v otroškem okolju in je zadovoljen s skrbnikom, otrok ne bo več ljubil mame. To popolnoma ne drži. Tako kot lahko ljubite več kot enega otroka, lahko vaš otrok ljubi več kot enega odraslega skrbnika. Vaš odnos z otrokom je vedno veliko bolj intimen in intenziven kot pri skrbniku. Torej želite videti, da je otroku udobno in srečno z izvajalcem varstva otrok; to ne pomeni, da vas tudi otrok ne ljubi.
Če je to mogoče urediti, lahko zelo zaskrbljenim staršem koristi tudi postopen vstop v otroško varstvo. Lahko spoznajo ljudi, ki tam delajo, kako sodelujejo, kar lahko pomaga staršem.
Dojenčki gledajo v obraza mame in očeta za znake. Imenuje se socialno referenciranje. In če je mama ali oče videti prestrašena in zaskrbljena, se otrok zelo razburi in zaskrbi. Če starš misli, da je nekaj strašljivo, otroka to ne bo zanimalo. Vaša skrb in vaš izraz lahko resnično sprožita otrokovo tesnobo.
V:Kako se lahko starši najbolje pripravijo na prehod svojega otroka iz otroštva v šolo?
O:Poskrbite, da boste pred začetkom šole zmanjšali količino stresa, pod katerim ste. Na primer, ne glede na to, da imamo vsi radi počitnice, obstaja obdobje, ko se vrnemo s počitnic, ki je res precej polno. Obstajajo računi za plačilo, kupe perila itd. Verjetno ne bo pravi čas, da bi otroka začeli v novem okolju. Če boste torej načrtovali počitnice, jih ne želite načrtovati ob začetku novega šolskega leta. Načrtujte čim več, da čim bolj zmanjšate stres in ustvarite pomirjujoče okolje, ko se bliža prvi šolski dan.
V:Ali obstajajo znaki normalne treme ob vrnitvi v šolo v primerjavi z resnejšimi težavami?
O: Rekel bi, da je glavno, kako dolgo traja. Za večino otrok, starih 3 leta ali več, bi se morali v enem tednu usposobiti za novo rutino. Vsak ponedeljek zjutraj se morda nekoliko upirajo, a se bodo sčasoma obrnili. Skoraj vsi otroci potrebujejo postopen prehod. Ustavite se na vratih, vstopite, ko so pripravljeni. Če pa imate otroka, ki nikoli ni pripravljen iti sam, do te mere, da ga moramo protestno dvigniti in odnesti, morda to pomeni, da je bila zanj vse storjeno prenaglo. Vključite skrbnike, da vam pomagajo načrtovati prehod, ki je za otroka bolj gladek. V kakovostnem otroškem centru bo pri roki osebje, ki bi vam z veseljem pri tem pomagalo; za to so usposobljeni.
Za več informacij o ločitveni anksioznosti Mercer priporoča, da si ogledate članke o Zero to Three, nacionalni neprofitni organizaciji, katere cilj je izboljšati življenje dojenčkov in malčkov z usposabljanjem in izobraževanjem staršev in učiteljev, ter koristne članke o Spletna stran Nacionalnega združenja za izobraževanje mladih otrok.
-
Ste pripravljeni dati svoji buči edinstven videz brez uporabe noža? Potem je 13 vaša srečna številka za noč čarovnic! S temi vzorci buč brez rezanja se lahko majhni otroci naučijo, medtem ko ustvarjajo zabavno dekoracijo za vašo verando ali okno. To -
Ko pričakujete otroka, se lahko počutite kot vsi v svet vam želi ponuditi starševske nasvete. Ni nenormalno, da vas jezi nenadni napad nasvetov, trikov in zgodb starih žen, ki vam jih vržejo družina in prijatelji. Toda edinstven razlog, zakaj ena mam -
Kaj je stresni zlom? Stres zlom je drobna razpoka v kosti. Kaj povzroča stresne zlome? Stresni zlomi se običajno zgodijo zaradi ponavljanja istega gibanja vedno znova (na primer, ko nekdo trenira za šport). Lahko se pojavijo tudi pri vsakodne
