Ali malčki spijo skozi noč? (Običajno ne – in to je normalno)

Ali malčki spijo skozi noč? (Običajno ne – in to je normalno)

Večina malčkov ne spijo 10–12 ur zapored brez zbudjenja. Nočni zbudnji so razvojno tipični do 3. letnika – in pogosto tudi kasneje.

Zakaj se zbudijo

  • Nezreli cikli spanja: Malčki preživijo 50% časa v plitkem spanju (primerjajte z 20% odraslih). Prehodi = zbudnji.
  • Rastni skoki: Telesni/nevrološki skoki motijo spanje.
  • Nočne more/strahovi: Vrhu 2–4 let.
  • Ločevalna zadovoljenost: Vrhu 18 mesecev in 2,5 let.
  • Vadba milnikov: Možgani ponavljajo hojo, govor, gomilnik v noči.
  • Izkajanje, bolezen, spremembe urnika.

Tipične potrebe po spanju

  • 1–2 let: 11–14 ur skupaj (10–12 noči + 1–2 ure dopoldanski dopoldne)
  • 2–3 let: 10–13 ur skupaj (dopoldne opada 2,5–3,5)

Kar pomaga

  • Dosledna rutina pred spanjem (kopanje, knjiga, pesem, gomilnik).
  • Temna, hlaдна, soba z belim šumom.
  • Brez zaslonov 1 uro pred spanjem.
  • Dnevno: dnevna svetloba, telesna igra, predvidljiv urnik.
  • Omejite tekočine 1 uro pred spanjem; gomilnik takoj pred.
  • Udobni predmet (ljubljenka).
  • Kratek, nudnen preverjan, če jokajo – ne stimulirajte.

Rdeči znaki (Pokličite pediatra)

  • Hrpeljanje/zadiranje (apneja)
  • Pogosti nočni strahovi >20 min
  • Pretirana dnevna pospanost
  • Vedenjske težave povezane s slabim spanjem

Nočni zbudnji ≠ neuspeh starševstva. So faza. Doslednost + sočutje = končna konsolidacija.

Previous:

Next:

  • 15 najboljših tweetov o starševstvu tedna
    15 najboljših tweetov o starševstvu tedna
    Poleg spanja so starši desperatno v potrebi po eni stvari: dobrem smehu. Od otroka časovnice usramotnje (je dolga!) do zabavnih iger, ki jih mame lahko igrajo na svojih majhnih, tukaj so najboljši tweeti o starševstvu za teden 13.-19. julija 2019.
  • Kako poučiti otroke o denarju pred srednjo šolo
    Kako poučiti otroke o denarju pred srednjo šolo
    Vzgoja otrok, da so pametni pri denarju, je ključni del starševstva. Šole, na žalost, ne zagotavljajo nujno dovolj izobraževanja na tem področju. V večini osnovnih in srednjih šol je malo lekcij o vrednosti dolarja, pomembnosti varčevanja, kako se iz
  • Programi jezikovnega potapljanja – Ali je to pravilno za mojega otroka?
    Programi jezikovnega potapljanja – Ali je to pravilno za mojega otroka?
    Za tiste starše, ki živijo na območju, kjer so ponujeni programi jezikovnega potapljanja, je morda težko narediti izbiro, ali bodo njihovi otroci imeli koristi. Tukaj je seznam nekaterih vprašanj za razmislek, in nekaterih prednosti in slabosti, osn