• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kaj je 3-letna regresija spanja?

Polaganje malčka v posteljo se lahko počuti kot pasta mačk – eno minuto je tukaj, drugo pa po hodniku. Resnica:3-letniki so v nenehnem gibanju, dirkajo naokoli, plezajo čez kavč in se modro pogovarjajo. Ni čudno, da je spanje zadnja stvar, o kateri razmišljajo!

In prav ti fizični in razvojni mejniki lahko povzročijo regresijo spanja pri 3-letnem spanju, zaradi česar boste imeli preutrujenega, razgibanega malčka, ki se bori s svojim ljubljenim spanjem in nočno rutino.

Za pomoč pri tej situaciji pred spanjem si oglejte, kaj se skriva v ozadju 3-letne regresije spanja in nekaj hitrih načinov za ravnanje z otrokom.

Kakšna je regresija spanja pri 3-letni starosti?

3-letna regresija spanja je pogosta, čeprav začasna, prekinitev rednega urnika spanja in dremeža vašega malčka. Čeprav tega ne doživi vsak otrok te starosti, bi se tovrstna faza lahko zdela znana, če ste bili v zadnjem času skozi podobne motnje, kot so 12-mesečna regresija spanja, 15-mesečna regresija spanja, 18-mesečna regresija spanja in 2. -letna regresija spanja.

Kako dolgo bo trajala regresija spanja pri treh letih?

Tako kot se vsak otrok razvija s svojim tempom, hodi in govori v različnih starostih, enako velja za težave s spanjem. Regresija spanja pri 3-letni starosti bi morala biti kratkotrajna, trajala bi nekaj tednov ali celo do šest tednov, odvisno od vašega otroka in od tega, kaj je v ozadju.

Če je 3-letna regresija spanja povezana z zgodbo, ki se je boji, bi bilo morda hitro in enostavno odpraviti njegove strahove pred tem Velikim zlobnim volkom. Toda regresija spanja zaradi hoje v spanju, nočnih mor ali zdravstvenih težav, kot je hrupno dihanje, bo verjetno trajala dlje, da se odpravi.

Znaki 3-letne regresije spanja

Se sprašujete, kaj iskati, da ugotovite, ali bi vaš malček lahko doživel regresijo spanja pri 3 letih? Tukaj je nekaj pogostih znakov:

• Zbujanje čez noč
• Zbudiš se veliko prej kot običajno
• Upiranje časa spanja ali spanja
• Ponavljajoče vstajanje iz postelje
• Potrebujemo veliko časa, da se usedemo v posteljo in zaspimo
• Več razdražljivosti ali razdražljivosti kot običajno čez dan

Vzroki za regresijo spanja pri 3 letih

Nabor spretnosti vašega malčka trenutno eksplodira, saj navidez vsak mesec obvlada nove mejnike. Ti pa lahko postanejo vzroki za regresijo spanja pri 3-letnikih, vključno z:

• Vajanje kahlice. Opuščanje plenic in uporaba kahlice sta velik razvojni dosežek, vendar ne gre brez nekaj nesreč, včasih ponoči. In vstajanje za odhod lahko malčku oteži, da bi pozneje spet zaspal.

• Izboljšan govor. Do 3. leta starosti bo vaš malček poznal 200 besed in se bo znal precej dobro pogovarjati, kar pomeni, da bo nedvomno rekel:"Nočem spati!" pogosto.

• Taktike zamude. Malčki so pametni! Boljše jezikovno znanje bi lahko uporabili ponoči, ko vaš otrok zahteva skodelico vode, še en izlet na kahlico ter več zgodb in pesmic.

• Nočne more. Slabe sanje in strah pred temo lahko prekinjajo spanec vašega otroka. Pri tej starosti bi lahko doživel tudi nočne groze.

• TV čas. Izpostavljenost televizorju in drugim zaslonom, kot so pametni telefoni, tablični računalniki in računalniki, lahko moti otrokov spanec, vsebina pa je lahko strašljiva.

• Konec spanca. Starši so žalostni, da vidijo to veliko spremembo, vendar je normalno, da otroci postopoma manj dremajo in nato med 3. in 5. letom starosti popolnoma prenehajo.

• Preutrujen. Energični malčki se lahko ob koncu napornega dneva, polnega igranja in vrtca, težko upočasnijo, kar ima za posledico okrepljen, preutrujen malček.

• Preoblačenje postelje . V starosti od 18 mesecev do 3 1/2 let večina otrok preide iz otroške posteljice v otroško posteljo ali ločeni postelji (čeprav je dobro, da zamenjate čim bližje 3. letu starosti) – in to je tako enostavno zapustite nastavitev časa za spanje, ki lahko prispeva k regresiji spanja pri 3 letih.

• Hoja v spanju. Ta težava ni nenavadna in jo lahko povzroči pretirana utrujenost ali nepravilen spanec, poleg tega pa jo lahko spremlja apneja v spanju ali nočne groze.

• Življenjski dogodki. Zastoji v spanju so lahko povezani tudi s tesnobo ali zaskrbljenostjo zaradi prihoda brata in sestre, nove varuške, drugega doma ali začetka vrtca.

Nasveti za ravnanje z regresijo spanja pri 3-letnem spanju

Najboljši način za obvladovanje te neravnine na poti spanja je s čim več potrpljenja. Nato si prizadevajte, da bi svojega otroka vrnili na pravo pot s temi nasveti za regresijo spanja:

• Vadite dobre spalne navade. Ne obupajte običajni rutini vašega malčka pred spanjem. Vsak večer si vzemite čas za kopanje, tiho branje, hiter prigrizek in crkljanje. Dobre spalne navade pomenijo tudi opustitev ali močno zmanjšanje televizije, zlasti pred spanjem. Izklopite zaslone vsaj dve uri pred časom za vklop.

• Ostanite mirni. Sprti se s svojim 3-letnikom ali ga podkupiti, se lahko zavrne. Namesto tega ostanite mirni in ga odpeljite nazaj v posteljo vsakič, ko vstane.

• Uvedite tihi čas. Je dremež vašega malčka šel skozi okno? To je povsem v redu, če to ne vpliva na njegov nočni spanec. Ena strategija, ki jo lahko poskusite:namesto popoldanskega uradnega spanja, poskrbite, da bo vaš malček mirno preživel v svoji sobi sam. Povejte mu, da se lahko tiho igra ali uleže, če želi, vendar je ta čas samo za počitek in sprostitev.

• Nix pije ponoči . Pomagajte, da bo vaša majhna kahlica ponoči suha z omejeno količino vode in mleka pred spanjem. In naj bo potovanje v kopalnico del rutine vtikanja.

• Dodajte lonec. Spodbujajte svojega otroka, da vstane, če mora lulati – in to olajšajte tako, da v njegovi sobi postavite majhen toaletni stolček s priloženo kahlico.

• Ponudite lahek prigrizek. Odraščajoči malčki bodo morda potrebovali majhen ugriz pred spanjem, da bodo zadovoljni. Postrezi mu kosmiče, krekerje in sir ali jogurt in sadje, če je lačen.

Kdaj poklicati zdravnika

Pediater vašega otroka je vaš partner, ko gre za strategije spanja, zato preverite, kaj se lahko naučite. Zdravnika pokličite tudi, če so nočne more, strahovi ali skrbi vašega malčka pogosti ali močni ali če pomanjkanje spanja vpliva na njegovo vedenje čez dan.

Če ponoči slišite, da vaš otrok smrči ali spušča druge dihalne zvoke, se naročite na pregled po nekaj dneh ali tednu. Klic ali sestanek je pomemben tudi za vaš duševni mir, saj so mnoge od teh težav lahko moteče (kot so hoja v spanju in nočne groze), vendar je staršem in skrbnikom v veliko pomoč, ko slišiš, da so tudi normalni.