Kaj je 3-letna regresija spanja?

Usapanje malčka v posteljo se lahko zdi kot gajenje mačk – ena minuta je tukaj, naslednja pa je dol po hodniku. Resnica: 3-letniki so v stalnem gibanju, tekoč okrog, plezali čez kavbo in govoreč modro streak. Ni čud, da je spanje zadnja stvar na njihovih mislih!

In so to telesni in razvojni milniki, ki lahko privedejo do 3-letne regresije spanja, kar vas pustí z pretresenim, razdraženim malčkom, ki se bojuje z ljubljenim popoldnevnim spanjem in nočno rutino.

Za pomoč pri tej zvečerni situaciji je tukaj, kaj stoji za 3-letno regresijo spanja in Nekateri hitri načini za obvladovanje z vašim otrokom.

Kaj je 3-letna regresija spanja?

3-letna regresija spanja je pogosta, a začasna motnja v rednem zvečerjem in popoldnevnem urniku spanja vašega malčka. Medtem ko ne vsak otrok te starosti doživi, bi lahko ta faza zvenela znano, če ste preživali podobne nedavne motnje, kot so 12-mesečna regresija spanja, 15-mesečna regresija spanja, 18-mesečna regresija spanja in 2-letna regresija spanja.

Kako dolgo bo trajala 3-letna regresija spanja?

Prav tako kot se vsak otrok razvija v svojem tempu, hode in govori v razponu starosti, enako velja za spanje težave. 3-letna regresija spanja bi morala biti krajkotrajna, trajati par tednov ali celo do šest tednov, odvisno od vašega otroka in tistega, kar stoji za zamudo.

Če je 3-letna regresija spanja povezana z zgodbo, ki ga prestraši, je morda hitro in enostavno umiriti njegove strahove pred tistim Velikim Zlim Volkom. A regresija spanja zaradi sonambulizma, nočnih mor ali zdravstvenega problema, kot je glasno dihanje, verjetno bo potrebovala dlje časa za rešitev.

Znaki 3-letne regresije spanja

Kaj iščete, da ugotovite, ali bi vaš malček lahko preživel 3-letno regresijo spanja? Tukaj so nekateri pogostejši znaki:

  • Prebudi v noči
  • Zelo zgodnje vstajanje, mnogo prej kot običajno
  • Odpor zoper uspanje ali popoldnevni spanec
  • Ponavljeno vstajanje iz postelje
  • Dolg čas za umiritev za posteljo in zaspavanje
  • Večja dražljivost ali jeznost kot običajno med dnevom

Vzroki 3-letne regresije spanja

Sposobnostni nabor vašega malčka eksplodira prav zdaj, ker ovladuje nove milnike, zdajdel vsak mesec. Ti lahko postanejo vzroki regresije spanja pri 3-letnikih, vključno z:

  • Odnavljanje. Opustitev pelen in uporaba lončka je pomemben razvojni dosežek, a ne pride brez par nesreč, včasih v noči. In vstajanje, da gre, lahko otežuje malčku, da se znova zaspí.
  • Izboljšan govor. Do 3 let bo vaš malček poznal 200 besed in lahko vodi pogovor precej dobro, kar pomeni, da bo brez dvoma pogosto rekel Ne želim spaneca!.
  • Zakasnitvene taktike. Malčki so pametni! Boljše jezične sposobnosti morda bodo uporabljene v noči, ker vaš otrok prosí po kozarcu vode, še enem obisku lončka plus več zgodb in pesmi.
  • Nočne more. Slabe sanje in strah pred temo se lahko zavedo, da prekineta vaš otrok spanje. Morda bo doživel tudi nočne strahove v tej starosti.
  • TV čas. Izpostavljenost TV in drugim zaslonom, kot so pametni telefoni, tablični in računalniki, lahko moti otrokovo spanje, in vsebina je morda strašna.
  • Konec popoldnevnih spanjev. Ta velika sprememba je taka, ki jo starši žalijo videti, a je normalno, da otroci postopoma manj spijo in nato prenehajo popolnoma med 3. in 5. letom.
  • Pretresen. Energični malčki imajo težje upočasniti koncu zasedenega dneva, polnega igranja in vrtca, kar privede do navedenega, pretresenega malčka.
  • Spreminjanje postelj. Med 18. mesecem in 3,5 leti večina otrok preide iz krtiča v malčko posteljo ali enoposteljico (čeprav je dobro, da naredite prehod čim bližje 3 letom) – in to enostavno za izhod postelj nastavitev lahko prispeva k 3-letni regresiji spanja.
  • Sonambulizem. Ta problem ni redki in ga morda sproži prekomerna utrujenost ali neregularno spanje, hkrati pa se lahko pojavlja skupaj z apnijo spanja ali nočnimi strahovi.
  • Življenjski dogodki. Spanje zamude so morda povezane s tesnobo ali skrbjo zaradi prihoda brata/sestre, novega varovalca, druge hiše ali začetka vrtca.

Nasveti za obvladovanje 3-letne regresije spanja

Najboljši način za obvladovanje tega hriba na spanje poti je s kolikor strpenja lahko zberete. Nato delajte na olajšanju vašega malčka nazaj na poti s timi nasveti za regresijo spanja:

  • Vajajte dobre spanje naveze. Ne odpuščajte na običajno rutino uspanja vašega malčka. Vsako noč poskrbite za čas za kopal, neko tiho branje, hitro prigrizko in gradenje. Dobre spanje naveze pomenijo tudi odpravitev ali močno zmanjšanje TV, še posebej blizu uspanja. Ugasnite zaslone vsaj dve uri pred uspanjem.
  • Ostanite mirni. Pridobivanje v argument z vašim 3-letnikom ali podkupovanje ga lahko vrne v nasprotje. Namesto tega ohranite hladno glavo in ga vsakič, ko vstane, povodite nazaj v posteljo.
  • Uvedite mirni čas. Ali je vaš malčkov spanec izletel iz okna? To je popolnoma v redu, če njegov nočni spanje ni vplivan. Ena strategija za poskus: Namesto uradnega spanja popoldne, pripravite za malčka mirni čas v njegovi sobi sam. Recite mu, da se lahko mirno igra ali leže, če želi, a ta čas je za počitek in sproščanje.
  • Prepovedajte pijače v noči. Pomagajte malčkemu lončki, da ostane suh v noči z omejeno vodo in mleko blizu uspanja. In naredite obisk stranišča del rituala uspanja.
  • Dodajte prenosni lonček. Spodbujte otroka, da vstane, če mora v stranišče – in naredite to enostavno s postavitvijo majhnega lončka za odnavljanje s pritrjenim lončkom ravno v njegovi sobi.
  • Ponudite lahko prigrizko. Rasteči malčki morda potrebujejo majhni kos pred spanjem, da ostanejo zaspokojeni. Podajte nek kos ovsenih žitaric, krekerc in sira, ali jogurt in sadje, če je lak.

Kdaj poklicati zdravnika

Pediatr vašega otroka je vaš partner, ko gre za strategije spanja, zato se posvetujte, kaj se lahko naučite. Tudi bi morali poklicati zdravnika, če so vaš malčkov nočne more, strahovi ali skrbi pogosti ali intense, ali če njeno pomanjkanje spanja vpliva na vedenje med dnevom.

In naredite pregled po nekaj dneh ali tednu, če slišite, da vaš otrok hrpelje ali dela druge dihalne zvoke v noči. Klic ali obisk je pomemben tudi za vaš lasten mir duha, saj lahko veliko od teh težav budijo stisk (kot sonambulizem in nočni strahovi), a slišati, da so tudi normalne, je velika pomoč staršem in negovalcem.

Previous:

Next: