Zakaj se vaš malček zbudí preveč zgodaj in kaj storiti?

Vstanite in sijajte! Vaš malček je bil nekdaj prvak spanja, ostal v postelji vsaj do 7:00 zjutraj vsak dan kot uro. A zdaj se je nenadoma zbudil pred sončnim vzhodom, vrže celo hišo iz ključa in naredi iz njega zelo jezen malček med dnevom. Kaj se dogaja?

Malček, ki se zbudí preveč zgodaj, je pogost pojav, a ni takšen, ki bi ga morali preprosto sprejeti in živeti z njim. Medtem ko so dojenčki in starejši malčki naravno zgodnji vstajajoči, če se njihov čas vstajanja začne potegati v male ure, je čas za dejanje.

Berite naprej za več o tem, zakaj se vaš malček zbudí preveč zgodaj in kako mu pomagati, da spi malo dlje.

Kako vedete, da se vaš malček zbudí preveč zgodaj?

Boste vedeli, da se vaš malček zbudí preveč zgodaj, če se običajno zbuja med 6:30 in 7:30, a zdaj začne klicati za vami okoli 5:00 ali 5:30 (ali prej!).

Kot opomin, malčki starosti 1 do 3 let bi morali imeti 11 do 14 ur dnevnega spanja vključno s počitki in nočnim spanjem. Prehitro vstajanje lahko skrajša to priporočeno razpon.

Vaš otrok bi lahko šel spat preveč zgodaj in dobil več spanja, kot resnično potrebuje. Nasprotno je prav tako mogoče: Včasih se zgodnji ptice malčki legajo prepozno, dobijo premalo spanja in končajo preveč utrujene ali pozabljene spanja.

Vaš otrokov čas leganja in urnik počitkov bi lahko bil tudi neravnotežen, kar lahko privede do malčka, ki se zbudí preveč zgodaj zjutraj.

Zakaj se vaš malček zbudí preveč zgodaj?

Za to, da se vaš malček zbudí preveč zgodaj, obstaja mnogo razlogov, vključno z naslednjimi:

  • To je v naravi. Da, je res: Lahko imate otroka, ki obožuje jutro in je pripravljen, ko sonce vzide. A ne skrbite – ko bo v puberteti, se bo verjetno zbudila ob poldne!
  • Pogreša vas. Strah, da bi zamudila kakšno zabavo, ki bi se lahko dogajala, kot tudi primer strahu ločitve sta dva drugi faktorja, ki bi lahko pojasnila zgodnje zbuditev.
  • Njena pelenka je mokra. Odpravljanje v pridelovalnik je dolg proces, in ostati suh v noči lahko traja veliko dlje. Poleg tega, kdo želi ležati v postelji z mokrim Pull-Upom ali mokro pelenko?
  • Gre skozi regresijo spanja. Prav kot pri dojenčkih regresijah spanja, lahko malčkove regresije spanja prekinijo spanje, kar povzroči, da se vaš mali zbudí s ptici.
  • Izbijajo ji zob. Bolečina zaradi izbijanja rezalcev, očnikov in zgornjih in spodnjih zobnikov lahko prispeva k preveč zgodnjemu času zbuditev.
  • Ima novega bratca/sestro. Velike življenjske spremembe, kot so rojstvo brata/sestre, selitev v novo hišo ali začetek vrtca ali predšole, lahko povzročijo, da malček preskoči iz postelje preveč zgodaj.
  • Raje teče. Ali preskače po hodniku ali se penje na tisti preveliki kavbo. Malčkove motorične sposobnosti, skupaj z boljšim govorom, jo morda potežajo, da vstane zgodaj, da se vadí.
  • Soba je svetla. Sonce, ki vstopi skozi okno, lahko spodbuja vašega malčka, da preveč zgodaj skoči iz postelje.
  • Sliši hrup. Zvenenje posode ali pikanje smetnjaka lahko prekineta zzz.
  • Njeni počitki so nenaravni. Dnevni spani, ki so predolgi ali predveč zgodaj (ali pozno) v dnevu, lahko izvirajo nočni urnik in povzročijo, da se malček zbudí preveč zgodaj zjutraj.
  • Njen urnik potrebuje prilagoditev. Bodisi da opušča počitek ali je vnaval v navado, da ostane malo dlje zup z starejšim bratom/sestro, se včasih malčkova rutina spanja ali pred spanjem razpade. Rezultat? Malček, ki je z zorno.
  • Je preveč utrudena. Kot noro zveni, a izpuščeni počitki ali prepozno bivanje lahko pokvarijo tudi vaš malčkov čas zbuditev. Spanje rodi dobro spanje, kot pravi, in premalo zaprtih oči lahko privede do manj obnovnega nočnega spanja in zgodnje vstajanje.
  • Je to navada. Če jo dovolite, da izstopi iz postelje ob 4:00 zjutraj ponavljajoč (in se nato potisne med vaše odeje, da se z vami ugnezdi), bo to nadaljevala.

Nasveti za to, da se vaš malček zbudí kasneje

Medtem ko ne more popolnoma prilagoditi urnika spanja otroka svojemu, niti ne morete poslati tega jojčečega bratačka nazaj, lahko poskusite te nasvete, da vaš malček spi malo dlje zjutraj:

  • Prilagodite čas leganja. Če gre spat ob 19:00, jo ohranite 10 minut dlje vsako noč, dokler ne zaspí ob 19:30 ali 20:00 – a ne veliko kasneje. Po določenem punktu bo le postala preveč utrudena in ne bo dobro spala ali dalje zjutraj.
  • Ostanite mirni, a jo vrnite nazaj. Prav tako kot bi, ko bi se vaš malček izpostelil iz postelje sredi noči, preprosto jo odpeljite nazaj v svojo sobo, če se zbudí preveč zgodaj. Naredite to kratko in sladko, brez vključevanja luči, molitev ali razprave o potrebi ostati v postelji.
  • Ohranite jo aktivno med dnevom. Zagotovitev, da vaš malček dobi dovolj svežega zraka in vadbe med dnevom, jo bo izčrpala v noči in koristi njeni rasti in razvoju.
  • Zmanjšajte tekočine. Če je pozdravlja dan z mokro pelenko, omejite tekočine pred spanjem.
  • Bojujte proti luči in hropu. Zatemnjevalne zavesice, roletke ali žaluzije lahko podaljšajo noč malo, beli hrup ali ventilator pa prekrivata hišne zvoke.
  • Ne pospešite. Če jo slišite, da se vrti, počakajte 10 ali 15 minut. Razlog? Morda se znova zaspi ali vsaj malo razveseli sama. (Morda hranite par varnih igrač v njeni otroški postelji, da pomagajo).
  • Zakasnite zajtrk. Namesto da jo najete takoj, ko se zbudí, zamaknite Čerije za 10 minut vsako jutro, dokler ne prideš k bolj razumnem času zajtrka, namesto super zgodaj.
  • Spremenite čas počitkov. Če se zbudí ob 5:00 in se znova zaspí do 8:00, je morda njeno jutranje počitek preveč zgodaj. Prilagodite njen cikel spanja s postavljanjem na 10 minut kasneje vsak dan, dokler končno ne počiva ob 10:00 ali 10:30.
  • Okrajšajte počitek. Počitki so pomemben del urnika spanja malčka, a lahko prispevajo k zgodnji zbuditev. Če je vaš malček preveč zgodaj vstanje ali ima težave z zaspavanjem znoči, eksperimentirajte s krajšim dnevnim spanjem okoli ure.
  • Poskusite z budilnico. Trg je zaliven z gracioznimi otroškimi urami, zato razmislite o takšnem izdelku, da vaš malček privabite, da ostane na mestu. Nekatere budilnike zasvetijo zeleno ali odigrajo glasbo, ko je čas za vstajanje.
  • Pogovorite se z zdravnikom. Če ste poskusili vse, na kar ste sposobni pomisliti, je morda dobra ideja vprašati pediatra o zgodnji zbuditev vašega otroka. Specialist za spanje ali ušesno-grelo-nosni zdravnik bi lahko odkrili temeljni zdravstveni problem, kot je apneja spanja ali hrapanje, ki otežuje vašemu otroku nočni počitek.

Previous:

Next: