Kako ustaviti nočne strahove

Nočni strahovi ravnajo s starševno tesnobo. En moment je vaš otrok mirno spal, naslednji kriči in teče v krogu po sobi. Ne panikirajte, nočne strahove je mogoče ustaviti. Boste potrebovali nekaj notranje moči in pripravljenost, da zbudite spajočega otroka, a je mogoče.

Navodila

  1. Opazujte, kdaj se nočni strahovi dogajajo. Običajno se dogajajo v prvih urah spanja, ko mozak želi preiti v lažji, REM spanec, a je vaš otrok tako utrujen, da mozak tudi želi ostati globoko zaspal. Ta škisma, teoretiki verjamejo, sproži nevrološki dogodek nočnih strahov.

  2. Zbudite vašega otroka približno pol ure pred tem, ko so nočni strahovi pričakovani. To je protislovno, a kar storite, je prekinitev vzorca spanja za ponastavitev in mirno noč. Želite, da je budna vsaj pet minut, idealno 15. Vrgajte žogico k njemu, igrajte miro igro ali se pogovarjate tiho skupaj.

  3. Vodite ga v stranišče. Medtem ko je nočno mokranje povsem druga stvar, nekateri otroci se zbudijo zaradi potrebe po praznjenju mehurčka, a so tako globoko zaspali, da se ne morejo popolnoma zbuditi.

  4. Uvedite "čas nog gor od tla" sredi dneva. Nočni strahovi se zdijo poslabšati zaradi stresa in prevelike utrujenosti. Vaš otrok ne potrebuje dopoldanskega spanca, čeprav to morda pomaga. Samo potrebujete, da vaš otrok ima pol ure miru, da se pospravijo stresni dogodki iz jutra in se zbereta za popoldne.

  5. Sledite tem korakom 7 do 10 dni, in nočni strahovi bi morali prenehati. Nato lahko odstranite "čas nog gor od tla" in nato, ko ste resnično pripravljeni, nočno zbudovanje. Če nočni strahovi nadaljujejo, posvetujte se s pediatrom, saj bi to lahko bilo zdravstveno vprašanje, povezano s sleep apnea, ki jo povzročijo almondniki ali adenoidi.

Previous:

Next:

  • Strogi starši: 18 znakov, da je čas, da se sproščite
    Strogi starši: 18 znakov, da je čas, da se sproščite
    Narediti, da 5-letnik odloči svoje čevlje, je v redu. Zahtevati, da jih hrani urejene v omari vsekakor? Morda ste preveč strogi. Želite biti trdni z otrokom, a ne želite biti nerealni, kar pogosto so strogi starši. Ko se to prenese na ekstremo, preve
  • Kaj je razlika med nianjo in babysitterjem?
    Kaj je razlika med nianjo in babysitterjem?
    Če iščete skrbnika za svoj otrok, se morda spraščujete eno od najbolj pogostih vprašanj, ki jih dobimo tukaj: Kakšna je razlika med nianjo in babysitterjem? Stvar je taka, da to ni vedno jasno. Vsak opis dela another skrb se malo razlikuje, in meja m
  • Kaj skrbniki morajo vedeti o American Rescue Planu
    Kaj skrbniki morajo vedeti o American Rescue Planu
    Če ste v zadnjem času spremljali novice, ste verjetno slišali, da je novi zakon o COVID-19 podpisal predsednik Biden 12. marca 2021. Zakon se imenuje American Rescue Plan, in tukaj so elementi v njem, ki bi lahko vplivali na vas kot skrbnika. Stimul