Malček ne hoče piti mleka: kaj storiti in nadomestila, ki jih je vred poskusiti
Mleko je bistven vir vitaminov, beljakovin, mineralov, kalcija in drugih bistvenih hranil za malčke. Vendar nekateri malčki morda ne marajo okusa mleka in se odrekajo piti ga. Čeprav vaš malček ne pije mleka, lahko pridobi bistvene vitamine in hranila iz drugih trdnih hranil. Če vaš malček zavrača ali ne maruje piti mleka, lahko dodate drugačna hrana, da nadomestite mleko za optimalno rast in razvoj.
Berite nadaljevanje, da spoznate načine, ki pomagajo, ko vaš malček ne hoče piti mleka, in alternativne vire hranil za njih
Nasveti, da malček pije mleko
Če najdete izziv za sledilni popolnoma brezmlečni prehrani za vašega otroka, je najboljši način, da postanevate kreativni s tem. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo, da vaš malček pije mleko.
- Zakrijte okus mleka: V mleko pred davanjem vašemu malčku lahko dodate kakavov prah ali med.
- Dodajte mleko v druge recepture: Raztrpite jajca v mleku in jim dajte piščančji omlet, ki ga bodo radi jeli.
- Naredite smuse: Lahko poskušate zmešati različne vrste njihovega priljubljenega sadja in orehov v mleku, da naredite okusen sadni smus.
- Naredite kašo: Priprava kaše z ovsencem ali vašo izbiro žitnega prahu lahko naredi navadno mleko okusno.
- Poskusite različno mleko: Poskusite nadomestiti mandljevo mleko, mleko v prahu ali sojino mleko namesto navadnega kozarca mleka.
Alternativni viri kalcija za malčke
Malčki zahtevajo ustrezno količino kalcija za rast in razvoj kostmi. Če ne želijo piti mleka, ne morajo. Nekatera drugačna hrana lahko nadomesti kalcij in hranila, ki jih zagotavlja mleko.
Nekateri alternativni viri hrane, bogate z kalcijem, so naslednji:
- Zelena listnata zelenjava: Listnata zelenjava, kot so špinač in kelj, ima visoko hranilno vrednost in se uporablja tudi v medicinskih namene. Vsebujejo antioksidante, minerale, prehranske vlaknine, α-linolensko kislico in vitamini. Te zelenjave pomagajo zaščititi pred mnogimi boleznimi in pomagajo izboljšati zdravje črev.
- Orehi in semena: Orehi in semena so dober vir hranil, ki vsebujejo beljakovine, zdrave maščobe, vitamini, vlaknine in minerale. So bili vključeni v prehranske smernice Ameriškega združenja za srce za izboljšanje zdravja srca.
- Ribe: Ribe nudijo zdravo in hranilno dodatek k vašemu malčkovemu obroku. Poleg tega, da so vir visoko kakovostnih beljakovin, vitaminov in mineralov, so tudi odličen vir zdravih maščob, kot je dokozaheksaenska kislina (DHA). To je pomembno za ustrezni razvoj možganov, živčnega sistema in vida vašega malčka. Nekatere varne in zdrave izbire rib za malčke vključujejo tunj, losos, sardelo, postrvi, kozice, itd.
- Jogurt in sir: Mlečni izdelki, kot so jogurt, sir, skuta in tofu, vsebujejo ogljikove hidrate, beljakovine, kalcij in vitamin D. Kalcij in vitamin D sta pomembna za vse življenjske dobe. Kalcij je potreben za izboljšanje zdravja in trdosti kostmi, medtem ko je vitamin D nujzen za naše telo, da upravi kalcij.
- Naranče: Naranče so bogat vir vitamina C, ki pomaga ohranjati telesne tkiva, izboljšati signalizacijo živčnega sistema, proizvajati energijo s predelevanjem maščob in zdravo kostmi in mišicami. Sveže sadje so bogat vir vitamina C.
- Črni melasa: Črni melasa so bogat vir železa v telesu. Železo je bistven sestavni del krvi in pomaga prenašati kisik v celice. Zato odsotnost železa lahko privede do umora in anemičnih simptomov.
Znaki, da morate k zdravniku
Če opazite znake alergije na mleko ali laktozne neprilažljivosti pri vašem malčku, se posvetujte s pediatrom otroka, da razpravljate o njihovih prehranskih navadah in načinih preprečevanja komplikacij v prihodnosti. Nekateri pogostiji znaki laktozne neprilažljivosti vključujejo nadutnost in bolečine v trebuhu po konzumaciji mleka.
Mleko je bistven vir kalcija in drugih vitalnih hranil, potrebnih za rast močnih kostmi in mišic vašega otroka. Vendar pa so hranila pomembna in ne kako pridejo do vašega otroka ali malčka. Če vaš otrok ni prijatelj mleka, jih ne morate priskrbeti, da ga pije. Namesto tega jim lahko dajte alternativno hrano, ki zagotavlja enake hranila kot mleko, kot so zelena zelenjava, orehi ali ribe.
Mleko je bistven vir kalcija in drugih vitalnih hranil, potrebnih za razvoj močnih kostmi in mišic vašega otroka. Vendar pa so hranila tista, ki štejejo, in ne kako pridejo do vašega otroka. Če vaš otrok ni prijatelj mleka, jih ne morate priskrbeti. Namesto tega jim lahko dajte alternativno hrano, ki lahko zagotavlja enake hranila kot mleko.
Subscribe
-
Družinski filmski večer je časovana tradicija. Kdo ne obožuje potegniti se na kavču s kovčkom popkorna za nekaj ur udobnega zabave z otroki? A z tako veliko vsebine, ki je na voljo, izbira filma postane res stresna – zlasti, če poskušate najti primer -
Kopalnice vsebujejo mnogo nevarnosti, ki lahko škodijo anotherčku – od vroče vode do sladko vonjajočih mil, ki jih morda hočejo okusiti. Tukaj so nasveti za varnost. Ohranite anotherčka varnega s tem, da imate oči na anotherčku v vsak -
Če babičite, medtem ko končujete srednjo šolo ali delate proti vaši univerzitetni diplomi, niste sami. Obstaja veliko razlogov, da vtisnete babičinke v vaš zaseden urnik, vključno z zmožnostjo za dodatni dohodek, gradnjo vašega življenjepisa in refer
