Uravnotežena prehrana za leto sinčkom

Na prvi otrokov rojstni dan , vse knjige za otroško prehrano , ki so bile podane v času rojstva otroka niso več uporabni . Starši nenadoma novo paleto izbire , da ponudieno -year- old . Minili so steklenice materino mleko, formulo in kozarci otroške hrane . Hranjenje novi malček uravnotežene prehrane ni težko. Omogoča staršapriložnost, da se ustvarjalno in omogočaotroku, da se izvaja nekaj neodvisnosti .
Milk

Ko starši Otrok njihova one- year- old iz formule ali materino mleko bodo želeli , da se zagotovi njihov otrok dobi dovolj mleka . Od leta 2009 ,vrsta mleka ponudila malček je odvisno od položaja otrokovo o percentila krivulje rasti teže in svoje družine genetskih težnje debelost in bolezni srca .

Če na eno leto tudi preveri ,zdravnik potrdiotrok pod 85. percentilo teže in niveliko tveganje debelosti ali bolezni srca , nato pa se spodbuja polnomastno mleko . Če pa je otrok nad 95. percentilo in /ali ima visoko tveganje v svojem družinskem drevesu , nato je priporočljiva mleka z manj maščobe .

Ko jeotrok med 85. in 95. percentilo Priporočljivo je , da bi razpravljali odločbo z zdravnikom .

Avtorji : »Kaj pričakujete malčka Years " spodbuditi starše , da začne vsak dan s sippy skodelice napolnjene s skupno tri skodelice mleka . Ob koncu dneva , če so tri skodelice mleka ni šel potemstarš more nadomestiti zahteve mlečne z jogurtom , skuto ali drugimi možnostmi zdravega mleka in mlečnih izdelkov .
Zelenjava

zelenjava ne bi bilo treba bitivir stresa za starše . Dr. William Sears opozarja starše , da je zelenjava, ki služijo zaone- year- old 1 žlica . Priporočilo je med tri in pet obrokov zelenjave na dan in jih je mogoče storiti kreativno.

Ribani bučke ali korenje se lahko skrivajo v različnih omak za testenine . Ponudba seske vseh vrst spodbuditi otroka , da uživajo zelenjavo kot finger food . Zelenjavni sooča na pice ali vrinjeni med mesom na kabob lahko pritegnili finicky jedcev . In ko vse drugo odpove , ne pozabite, da lahkootrok jedel 6 žlica. zelenjave na en dan in ničnaslednjo .

Ker malčki jedo v spurts , ne fret nad vsak dan ujemajo živil; namesto , da tedensko analizo prehrane .

Nova Foods

Ker je med zdaj lahko v prehranione- year-old je lahko smoothie jeodličen način, da vključitev sadja in beljakovin obrokov otrokove v dan. Pšeničnih kalčkov , jogurt , med, sadje in mleko zagotavljajo - hranil napolnjena kalorij za napitke .

Lahko bi se preučila jajca , ali umešana ali vroči prekaljenih kot prigrizek .
Bite velika Deli

Največji izziv za staršanovo malček se prilagaja dele mini velika . Težnje k polnjenju krožnik hrane bo povzročilo le argumentov ali pretirano jedec .

Na začetku novega raziskovanja v vseh živilih , merjenje ven na žlici zelenjave , da bi dobili idejo o tem, kaj ta znesek počuti in izgleda. Novi malček se bo le , da bi jedli dva obroka mesa na dan tehta 1 ali 2 oz . kos . Merjenje in študij smernice obrokov na hrbtni strani embalaže za živila za predvidevanje , koliko vaš otrok zares potrebuje .

Malčki radi pasejo tako nudijo starosti primerne prigrizke na območjih, dostopnih z njimi ves dan . Spodbujajte svojega otroka, da sodeluje pri kuhanju. Nauči jo , kako širiti arašidovo maslo na riž torto s plastičnim nožem , ali pa njeno pomoč jo premešamo mleko v makaroni in sir .
Kalorije

Po Dr. Sears ,malček potrebuje , da porabijo med 1000 do 1300 kalorijdnevno . Ker je ta starostna skupina ponavadi delujejo v praznik ali lakote načina prehranjevanja , saldo preko tedenskih obdobij je lažje dobiti kot dnevno pripadnosti . Dokler hranili napolnjena žita, sadja in zelenjave in beljakovin so na voljo , jeuravnotežena prehrana enostavno doseči.

Previous:

Next: