Ali pomanjkanje telesne aktivnosti vpliva na mladostnike?
Večina srednješolskih mladostnikov ne dobi dovolj vadbe, po statistiki Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni. Anketo iz leta 2011 kaže, da se srednješolci ukvarjajo z manj telesno aktivnostjo, kako starejejo. Na žalost, telesna neaktivnost lahko vodi do visokega krvnega tlaka, srčno-obžilnih bolezni ali sladkorne bolezni kasneje v življenju. Prav tako poveča tveganje za razvoj astme, artritisa in nekaterih vrst raka.
Priporočena telesna aktivnost
Poročilo Svetovalnega komiteja za smernice telesne aktivnosti priporoča, da otroci in mladostniki dobijo 60 minut ali več umerne do rahale telesne aktivnosti vsak dan. Aerobna aktivnost je posebej pomembna, ker povečuje srčni utrip. Ko mladostniki ne dobijo dovolj vadbe, njihova srca morajo delati težje. Posledično srce hitreje izčrpa. To poveča možnosti za trpljenje kakršnekoli oblike srčno-žilne bolezni v mlajši starosti.
Raven telesne aktivnosti
Raven telesne aktivnosti je enega od dejavnikov, ki pomagajo določiti srčno-žilno zdravje osebe. Po posodobitvi statističnega fakta Ameriškega združenja za srce iz leta 2013, 13,8 odstotka mladostnikov v državi, ki so odprli na anketo, je poročilo, da niso sodelovali v več kot 60 minutah telesne aktivnosti, ki je povečala njihov srčni utrip, v nobenem od preteklih sedem dni. Mladostnice so bile bolj verjetne kot mladostniki, da poročajo o telesni neaktivnosti.
Spreminjajoči se trendi
Otroci in mladostniki, ki so redno telesnoaktivni, imajo več izdržnosti, močnejše kosti in manj telesne maščobe, poroča Zvezni oddelek za zdravje in socialne storitve. Poleg tega zmanjšujejo tveganje za razvoj srčno-obžilnih bolezni, sladkorne bolezni ali tesnobe in depresije. A vendar več mladostnikov izgubi koristi vadbe. V članku iz januarja 2012 za "Tulsa World", dr. Connie Proskovec, pediatrica, ki prakticira v Oklahoma, opazi, da mnogi otroki ne dobijo toliko vadbe v šoli in postajajo bolj sedeči doma.
Učinki na možgane
Poleg zdravstvenih korist redne vadbe, telesna aktivnost lahko poveča pozornost vašega mladostnika v šoli. Posledično pomanjkanje telesne aktivnosti bi lahko preprečevalo vašemu mladostniku izboljšanje ocen. Fit Teens poroča, da raziskave kažejo, da mladostniki, ki vključujejo aerobno vadbo kot del svojih dnevnih aktivnosti, imajo večji bazalni ganglij – del možganov, ki vpliva na pozornost. Vadba lahko pomaga vašemu mladostniku hitreje obdelati informacije, kar mu omogoča več učenja in zato bolje delo v šoli. Celovit manj kot priporočena količina dnevne aktivnosti še vedno lahko pomaga izboljšati šolsko uspešnost učenca.
-
Vzgoja otroka je lahko izziv v najboljših primerih. Opravljati to kot samostojni starš je še zahtevnejše, a pomoč je na voljo; ne bojte se prositi. Niste sami, čeprav ste samostojni. Ali ste vedeli? Po zadnjem popisu prebivalstva je 16 odstotkov ka -
Mladi ljudje imajo veliko zahtev na svoj čas, zato iskanje časa za aktivnost je včasih izziv. A telesna aktivnost hrani mladostniška telesa in uma zdrava in primerna – in med adolescenco vaš otrok potrebuje vsaj 60 minut aktivnosti vsak dan. Zakaj -
Ko je Mel Wattsova 8-letna hči Ivie imela poškodovana čustva zaradi šolskega prijatelja, ki ji je povedal, da je debela, je majhnji učiteljica imela kreativno rešitev. Prošila je Ivijo in njeno prijateljico, da vsaka napiše pismo, v katerem izrazita
