Kako sprožiti por
Ko 38 postane 39 tednov, in čarobni 40-tedenski znesek pride in mine, so mnoge nosečne žene pripravljene poskusiti skoraj vse, da sprožijo svoj por. Družina in prijatelji so hitri pri davanju nasvetov, in verjetno prisegajo, da njihove metode delujejo. Na žalost, zdravniki nimajo medicinskih raziskav, ki bi dokazale, da so te teorije učinkovite pri vpeljevanju pora. Kljub temu imajo potencial za pomoč, zlasti, če je vaše telo prav tako blizu začetku pora. Vendar, preden poskusite kakršnokoli od teh nepredpisanih metod, pogovorite se s svojo babico ali zdravnikom, da preverite, ali je varno za vas in vašega otroka.
Navodila
- Pojdite na dolge sprehode, da pomagate priti otroka dol v maternični ustnico enostavno s silo gravitete. Pritisek od otroka, ki tlači na maternični ustnico, lahko nato spodbuja razširitev. Prepričajte se, da shranite nekaj energije, a, za dan pora – boste jo potrebovali.
- Imetje spolnega stika. Seme vsebuje prostaglandine, ki lahko pomagajo osteniti in zmehčati maternični ustnico. Prav tako oksitocin, hormon, ki se sprošča med orgazmom, lahko pomaga spodbujati kratke.
- Jejte začimbene hrane, ki dražijo prehranski sistem. Dražen črevo se misli, da pomaga spodbujati kratke. Poskusite piščančja krila, indijsko kuhinjo ali začimbeno salsico. Ne naredite se nesrečne, a, ker iz vseh naravnih metod za vpeljevanje pora je to tista, ki jo mnogi zdravniki hitro zavrnejo.
- Zakukajte se pod odeje, pridobite masažo ali sedite in se sproščite. Sproščujoče, brezstresne dejavnosti lahko sproščajo oksitocin. Če pridobite masažo, najdete terapevta, ki je potrjen za prenatalno masažo, priporoča Združenje za nosečnost v Ameriki.
- Zakazajte termin pri acupressure ali akupunktur specialistu, ki dela z nosečnimi ženskami. Nekateri točke pritiska so mislili, da spodbujajo kratke. Doma poskusite pritisniti območje med palcem in kazalcem, ali območje dva ali tri palce nad zglobom na notranji strani katerikoli od vaših nog. Lahka masaža ramen morda tudi pomaga spodbujati maternico.
-
Ste bili zaprti v hiši za – kaj? – leto dni in žudite za dopustom. Odmor od Zoomov, hibridnih urnikov in, pošteno, vaše hiše. Resnično, to razumemo na duhovni ravni. Medtem ko poletna potovanja imajo potential, da so varnejša kot lani, ko smo bili bl -
Ferber, Sears, Zdravo spanje, Spanje skozi noč, itd. – Obsedala sem se s knjigami o spanju dojenčkov. Tukaj je povzetek vseh njih. Bila sem na deklih vikendu pred nekaj meseci. Moje prijateljice in jaz smo zamenjali gesla za Amazon, da bi lahko prene -
Okoljskie prilagoditve, ki prinašajo razliko Struktura vašega otrokova okolja mu lahko pomaga, da je uspešen. Poskusite te ideje, da naredite vaš dom prijazen ADHD. Zagotovite čim več strukture in predvidljivosti v domu. Ustanovite nekatere pravila
