O Lamaze dihajskih vajah

Ni skrivnost, da je rojstvo boleč proces. Kot prihodnja mati imate več različnih možnosti za obvladovanje, vključno z zdravili za bolečino in usmerjenimi metodami rojstva, ki vam pomagajo obvladati bolečino. Lamaze je tehnika, ki se osredotoča na pomoč pri preživetju bolečine z dihanjem, sproščanjem in fokusom.

Zgodovina Lamaze

Lamaze je metoda rojstva, ki jo je razvil francoski zdravnik Fernand Lamaze leta 1951 po opazovanju rojstev v Rusiji. Izvirna Lamaze metoda vključuje izobraževanje za rojstvo, tehnike sproščanja, dihajske vaje in podporo očka in medicinske sestre, ki je znala metodo. Rojne tehnike so naredile debi med ameriškimi ženskami, ki se pripravljajo na rojstvo, v poznih 1950-ih, po tem, ko je Marjorie Karmel rodila s pomočjo dr. Lamaze in napisala knjigo "Hvala, dr. Lamaze." Karmel je nato spoznala in sodelovala z Elizabeth Bing, sosejateljico Lamaze International, da bi nudila tečaje za pripravo na porod, osnovane na Lamaze metodi, leta 1958.

Lamaze dihanje

En glavni sestavni del zgodnje Lamaze metode je bilo nadzorovano dihanje, ki pomaga mater, da se osredotoči skozi bolečino rojstva. Fokus je bil na sledenju strogem vzorcu dihanja, vključno s prepoznanim "hi-hi-hu-hu" dihanjem. Danes tehnike Lamaze več ne osredotočajo na specifične rutine dihanja, ampak namesto tega spodbujajo prihodnje matere, da najdejo dihalno metodo, ki jih sprošča, odvisno od njihovih potreb, po Linda Harmon, izvršni direktorici Lamaze International.

Kdaj začeti Lamaze

Prvo polovicu vaše nosečnosti imate veliko na krožniku: preživeti prvi trimester, prilagajanje rastjo telesa in razmišljanje o načrtih po prihodu vašega otroka. Ta čas je prav tako primeren za načrtovanje vaših tečajev za pripravo na porod. Načrtovanje v prvi polovici nosečnosti pomaga zagotoviti, da boste sposobni obiskati tečaj vaše izbire. Načrtujte prvi tečaj na začetku sedmega meseca nosečnosti, predlaga BabyCenter.com. Izberite tečaj, ki poteka čez več tednov, namesto zapisanega vikenda, priporoča Lamaze International.

Iskanje pravega vzgojitelja

Je pomembo raziskati vse vzgojitelje za rojstvo v vaši okolici. Če ste zainteresirani za Lamaze metodo, izberite vzgojitelja za rojstvo s potrdilom Lamaze Certified Childbirth Educator (LCCE). Vprašajte vzgojitelja o metodah, poučevanih med tečajem; Lamaze International priporoča izbiro tistega, ki predstavlja več različnih metod za obvladovanje bolečine, rojstvo in komunikacijo z vašo zdravstveno ekipo. Medtem ko se Lamaze osredotoča na moč žene, da rodi sama, organizacija ne prepoveduje uporabe zdravil za bolečino, če mati naredi dobro informirano izbiro.

Previous:

Next:

  • Razlogi, zakaj bi otroci morali izogibati modnim dietam
    Razlogi, zakaj bi otroci morali izogibati modnim dietam
    Ni nenavadno, da se odrasli odločijo za modne diete, da bi pohubeli za posebni priložnost. Čeprav nihče ne pričakuje, da modne diete delujejo dolgoročno, so radovedni poskusiti skoraj karkoli, da bi izbrisali te uporne kilogram. Vendar obstajajo dobr
  • Kaj storiti, ko malčki zavrnejo jesti
    Kaj storiti, ko malčki zavrnejo jesti
    Kaj, če vaš malček ob obroku ali prigrizku prosto reče »Ne!«? Ne razježite se. Naravno končajte obrok in opomnite malčku, kdaj bo ponujen naslednji obrok ali prigrizek. Ta pristop podpira »nalogo« malčka pri hranjenju – izbiro, ali bo jel. Tukaj so
  • 8 stvari, ki jih lahko storite med vašim prostim časom
    8 stvari, ki jih lahko storite med vašim prostim časom
    Enostavno je odkljukati stvari s seznama opravil, ko imate pol dneva prostega. A kaj, ko imate le uro ali celo le nekaj minut ničesar za storiti? Morda ste nana, ki ima uro prosto, medtem ko se otrok spava. Morda ste hišnica, ki ima 15-minutno vožnj