Razlogi, zakaj bi otroci morali izogibati modnim dietam
Ni nenavadno, da se odrasli odločijo za modne diete, da bi pohubeli za posebni priložnost. Čeprav nihče ne pričakuje, da modne diete delujejo dolgoročno, so radovedni poskusiti skoraj karkoli, da bi izbrisali te uporne kilogram. Vendar obstajajo dobri razlogi, zakaj bi otroci morali izogibati modnim dietam, celo če jih njihovi starši uporabljajo.
Modne diete, ali ponekad imenovane šokne diete, niso zdrave za kogarkoli – in še manj za otroke ali najstnike. Ti tipi diet omejujejo to, kar lahko jedete, pogosto v škodo vašega zdravja. Morda ne nudijo dovolj kalorij za gorivo vašega telesa. Prav tako ne nudijo količine hranil, ki jih rasteče telo potrebuje.
Otroke se pogosto učijo bolj z opazovanjem svojih staršev kot z izgovorjenim, kaj naj storijo. Vaši otroci bodo manj verjetni, da bodo želeli poskusiti modne diete, če vaša cela družina je zdravo in aktivna. Prav tako bodo izogibali modnim dietam, če ne vidijo vas ali koga drugega v vaši družini, ki jih uporablja.
Namesto zanašanja na modno dieto, razložite vašemu otroku, da obstajajo zdravi načini za spuščanje dodatnih kilogramov. Postati bolj aktiven in oddaljevanje od predelanih, rafiniranih sladkorjev in rafiniranih mul je začetek. Vaš otrok lahko začne jesti več svežega sadja in zelenjave, omejiti nasičene maščobe in jesti nekaj majhnih obrokov namesto treh velikih obrokov na dan.
Modne diete ne nudijo hranil, ki jih vaš otrok potrebuje za pravi rast. Izbira modne diete lahko oviri rast otroka, tako da se ne razvije pravilno.
Otroke, ki ne dobijo dovolj zdravih hranil, ne bodo imeli energije, ki jo potrebujejo za preživetje dneva. Prav tako bodo počutili utrujnost, ne bodo budni in verjetno ne bodo dobro uspevali v šoli.
Diete, ki so omejujoče, kot so modne diete, morda imajo nasprotni učinke na vašega otroka. Morda dobro ne jedo v šoli, a nato prejedo, ko so sami. Na žalost, ko se vaš otrok nauči tega tipa vedenja, morda začnejo razvijati anoreksijo nervozo ali bulimijo kot sredstvo za zmanjšanje svoje teže. Žalostno, mnogi otroci, ki so obsedeni s svojo težo do točke, da postanejo anoreksični ali bulimični, postanejo tako nezdravi, da je njihovo zdravje in življenje ogroženo. Nekateri celo umrejo od malonutricije.
Večina otrok, ki uporabljajo modne diete, se počuti posramotena, ker ne morejo nadzorovati svojega jedi. Morda so samozavestni in se počutijo drugačno od svojih prijateljev. Njihova samowrednote bo trpela in postane zloraden krog.
Na koncu, ko otrok ali najstnik porabi kakšen čas s slednjo modni dieti, morda izgubijo sposobnost zdravih izbiro hrane. Morda končajo jojo-jojo nazaj in naprej med zdravo težo in eno, ki je nezdrava. Jojo-jojo diete lahko dajo nepotrebno napeto srce, kar bi lahko vodilo v resne zdravstvene težave, ko postanejo odrasli.
Čeprav mnogi ljudje uporabljajo modne ali šokne diete vsako leto, to ni nešto, kar je primerno za otroke ali najstnike. Zgoraj so nekateri razlogi, zakaj bi otroci morali izogibati modnim dietam. Če jih lahko naučite, da postanejo aktivni in jedo zdravo, medtem ko so mladi, imajo zelo dobro priložnost, da bodo nadaljevali z zdravo prehrano in vadbo, ko dosežejo odraslost.
-
Ko se vaš otrok starši, se spreminjajo njegove hranilne potrebe. Novorojenček je bodisi dojen, bodisi hranjen s formulam in to je vse, kar otroci potrebujejo za rast in razvoj. Vendar pride dan, ko je vaš otrok pripravljen razviti velikih otrokov nav -
Večina družin ne gleda na iskanje njo kot na vzbuđajoče pustolovščino. A prinašanje prave njo v vaš dom je lahko prav tako. Starševski strokovnjaki Tasha Blaine, avtorica „Just Like Family,“ in Brandi Jordan, ustanoviteljica Cradle Company Parenting -
Kot starš mislim, da je varno reči, da vsi želimo, da se naši otroci počutijo ljubljeni in negovani. Tako da, ko vaš sladek novorojenček ne more umiriti zvečer, ne glede na to, kaj storite, se to lahko zdi premagujoče, frustrirajoče in srčno lomljivo
