Razlogi, zakaj bi se otroci morali izogibati modnim dietam

Ni nenavadno, da se odrasli odločijo za modno dieto, da bi shujšali za posebno priložnost. Čeprav nihče ne pričakuje, da bodo modne diete delovale dolgoročno, si želijo poskusiti skoraj vse, da bi izgubili te trdovratne kilograme. Vendar pa obstajajo dobri razlogi, zakaj bi se morali otroci izogibati modnim dietam, tudi če jih uporabljajo njihovi starši.

Modne diete ali včasih imenovane hitre diete niso zdrave za nikogar – še manj za otroke ali najstnike. Te vrste diet omejujejo, kaj lahko jeste, pogosto na škodo vašega zdravja. Morda ne zagotavljajo dovolj kalorij, da bi nahranile vaše telo. Prav tako ne zagotavljajo količine hrane, ki jo potrebuje rastoče telo.

Otroci se pogosto naučijo več tako, da opazujejo svoje starše, kot če jim povedo, kaj naj naredijo. Vaši otroci bodo manj verjetno želeli poskusiti modne diete, če bo celotna družina uživala zdrave obroke in je aktivna. Prav tako se bodo izogibali modnim dietam, če jih ne bodo opazili vi ali kdo drug v vaši družini.

Namesto da bi se zanašali na modno dieto, otroku razložite, da obstajajo zdravi načini za izgubo odvečnih kilogramov. Začetek je postati bolj aktiven in se izogibati predelanim, rafiniranim sladkorjem in rafiniranim mokom. Vaš otrok lahko tudi začne jesti več svežega sadja in zelenjave, omeji nasičene maščobe in zaužije več majhnih obrokov namesto treh velikih obrokov vsak dan.

Modne diete ne zagotavljajo hranil, ki jih vaš otrok potrebuje za pravilno rast. Izbira modne diete lahko upočasni otrokovo rast, tako da se ne razvija pravilno.

Otroci, ki ne dobijo dovolj zdravih hranil, ne bodo imeli energije, ki jo potrebujejo za preživetje dneva. Počutili se bodo tudi utrujeni, ne bodo budni in verjetno ne bodo uspešni v šoli.

Diete, ki so omejevalne, kot so modne diete, imajo lahko dejansko nasproten učinek na vašega otroka. V šoli morda ne jedo veliko, potem pa se prenajedajo, ko so sami. Na žalost, ko se vaš otrok nauči takšnega vedenja, lahko začne razvijati anoreksijo nervozo ali bulimijo kot sredstvo za zmanjšanje telesne teže. Na žalost mnogi otroci, ki so obsedeni s svojo težo do te mere, da postanejo anoreksični ali bulimični, postanejo tako nezdravi, da sta ogrožena njihovo zdravje in življenje. Nekateri celo umrejo zaradi podhranjenosti.

Večina otrok, ki uporabljajo modne diete, se sramuje, ker ne morejo nadzorovati svojega prehranjevanja. Morda so samozavestni in se počutijo drugače kot njihovi prijatelji. Njihova samopodoba bo trpela in to lahko postane začaran krog.

Nazadnje, ko otrok ali najstnik preživi kakršen koli čas po modni dieti, lahko izgubi zmožnost izbire zdrave hrane. Na koncu se lahko zgodi, da se med zdravo in nezdravo telesno težo vrtijo sem ter tja. Yo-yo dieta lahko povzroči neupravičen stres za srce, kar lahko povzroči resne zdravstvene težave, ko postanejo odrasli.

Čeprav veliko ljudi vsako leto uporablja modne ali hitre diete, to ni nekaj primernega za otroke ali najstnike. Zgoraj je nekaj razlogov, zakaj bi se morali otroci izogibati modnim dietam. Če jih lahko naučite, naj se dejavni in zdravo prehranjujejo, ko so mladi, imajo zelo dobre možnosti, da bodo še naprej zdravo jedli in telovadili, ko bodo odrasli.


Previous:

Next: