Spalni govor pri otrocih:vzroki, zdravljenje in odprave
Težave s spanjem, kot so močenje v postelji, nemir nog, škripanje z zobmi, hoja v spanju in govorjenje v spanju pri otrocih, se lahko pogosto pojavijo. Po podatkih Ameriške akademije družinskih zdravnikov (AAFP) ima približno 50 % pediatrične populacije kakšno vrsto težav s spanjem, le približno 4 % pa ima diagnozo motnje spanja. Govorenje v spanju, znano tudi kot zaspanost, je prehodno stanje med spanjem in budnostjo, v katerem ljudje govorijo v spanju, ne da bi se tega zavedali. Otroci lahko med spanjem govorijo v celih stavkih, brbljajo, mrmljajo, se smejijo ali celo žvižgajo. Govorjenje v spanju je v večini primerov neškodljivo in začasno in ne zahteva zdravljenja. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o govorjenju v spanju, njegovih učinkih na otroke in o tem, kako ravnati z njim.
Zakaj otroci govorijo v spanju?
Spanje je sestavljeno predvsem iz dveh različnih stopenj, in sicer REM (hitro gibanje oči) in NREM (nehitro gibanje oči). Pogovor v spanju se lahko pojavi v kateri koli fazi spanja. Otroci se ne spomnijo vsebine svojih govorov in se tega dogodka ne spomnijo.
Znano je, da je govorjenje v spanju genetsko, kar pomeni, da poteka v družini. Lahko ga povzročijo tudi drugi dejavniki ali pogoji.
- Pomanjkanje spanja
- Vročina
- Anksioznost
- Navdušenje – glede dejavnosti, kot je izlet, dogodek v šoli itd.,
- Stres
- Dnevna zaspanost
- Depresija
Govorjenje s spanjem je verjetno povezano tudi z drugimi motnjami, povezanimi s spanjem, kot so nočne more, nočne groze, hoja v spanju, apneja v spanju (prekinitev dihanja med spanjem), motnja vedenja REM spanja in zmedenost. Dobra novica je, da otroci običajno zrastejo iz tega stanja do adolescence.
Fazije in simptomi govorjenja v spanju pri otrocih
Simptomi govorjenja v spanju se lahko razlikujejo glede na resnost in trajanje stanja.
Ko je spanec lažji, so pogovori razumljivi. Vendar pa se v kasnejših fazah spanja spremenijo v neumnost.
- 1. in 2. stopnja: V teh fazah je spanec lahek, zato je govor razumljiv. Govorci v spanju se lahko v teh fazah pogosto pogovarjajo v celoti.
- 3. in 4. stopnja: Zaznamuje ga globok spanec, zaradi česar je težko razumeti govor. Obstaja nekaj omejitev govora, zaradi katerih bi lahko govor zvenel kot neumnost ali stokanje.
Govorenje v spanju je odvisno od resnosti razvrščeno na naslednji način .
- Blago: Epizode govorjenja v spanju se pojavijo manj kot enkrat namesec
- Zmerno: Pojavljajo se več kot enkrat na teden. Pogovor o spanju ne moti ali moti spanja drugih.
- Hudo: Epizode se pojavljajo vsako noč in lahko motijo spanje drugih.
Govorenje v spanju je glede na trajanje mogoče razvrstiti na naslednji način
- Akutno: Stanje je trajalo mesec ali manj kot mesec dni.
- Subakutna :Trajalo je več kot mesec dni, vendar manj kot eno leto.
- Kronična: Stanje traja več kot eno leto.
Zapleti govorjenja v spanju pri otrocih
Pri otrocih pri govorjenju v spanju ni zapletov. Če so govorci v spanju glasni in epizode pogoste, lahko to moti spanje drugih v sobi.
Kdaj obiskati zdravnika?
Govorenje v spanju je neškodljivo stanje. Če pa vaš otrok kaže hude simptome, kot so pogoste epizode in glasen govor, bo morda potreben obisk zdravstvenega delavca ali strokovnjaka za spanje. Pri šoloobveznih otrocih je lahko osnovno stanje, kot so stres, tesnoba ali depresija.
Zdravljenje govorjenja v spanju pri otrocih
Ni znanega zdravljenja govorjenja v spanju. Vendar pa vam lahko posvetovanje s strokovnjakom za spanje pomaga pri obvladovanju stanja. Odpravljanje osnovnega vzroka lahko sčasoma pomaga pozdraviti govorjenje v spanju.
Nasveti za obvladovanje govorjenja v spanju pri otrocih
Naslednji nasveti vam lahko pomagajo obvladati govorjenje v spanju pri otrocih.
- Vzdržujte reden urnik spanja , vključno z dnevnim spanjem, za vašega otroka.
- Nastavite načrtovano prebujanje zjutraj in za dnevne spanje.
- Poskrbite, da bo vaš otrok dobil ustrezno količino spanca . Izogibajte se motnjam med spanjem.
- Ohranite dobro higieno spanja za vašega otroka. Higiena spanja je skupek praks, ki otroku pomagajo bolje zaspati. V spalnici naj bo na primer ugodna temperatura in se izogibajte postavljanju svetil s svetlo svetlobo blizu postelje.
- Izogibajte se mastni, mastni ali začinjeni hrani in gazirane pijače pred spanjem, saj lahko povzročijo prebavne motnje in motijo spanec.
- Zagotovite, da bo v otroški sobi zjutraj dobro sončne svetlobe in tema v noči. To bo pomagalo vzdrževati zdrav cikel spanja in budnosti.
- Otroku omogočiteredno vadbo ali telesno dejavnost kot so kolesarjenje, plavanje ali katera koli druga športna dejavnost. To bi lahko pomagalo izboljšati kakovost spanca.
- Izogibajte se kofeinu in sladkorju ponoči.
- Otroku omogočite redno vadbo ali telesno dejavnost , kot so kolesarjenje, plavanje ali katera koli druga športna dejavnost. To bi lahko pomagalo izboljšati kakovost spanca.
Če vaš malček v spanju govori, vam ni treba veliko skrbeti, saj je to običajna navada pri malčkih. Večinoma bo vaš otrok s staranjem prerasel to navado. Vendar pa govorjenje v spanju postane zaskrbljujoče, če se ponavlja in ovira spanje ostalih v hiši. Zato, če se epizode pojavljajo pogosto ali jih spremljajo druge motnje spanja, je bolje, da se posvetujete s pediatrom in strokovnjakom za spanje. Lahko prepoznajo sprožilne dejavnike in predlagajo nekaj nasvetov, ki bodo vašemu otroku pomagali bolje spati.
-
Mama iz Missourija poziva starše in skrbnike, naj še enkrat preverijo prste na rokah in nogah svojih dojenčkov, potem ko je zaradi redkega stanja njenega 5-mesečnega otroka na urgenci. Sara Ward je v opozorilu, ki je bila objavljena na njeni strani n -
Mnogi starši se sprašujejo, kako motivirati otroka, ki je nemotiviran. Preizkušanje različnih motivacijskih strategij se včasih zdi kot metanje špagetov v steno. Če pa razumete, kako se motivacija oblikuje v možganih, lahko sistematično ugotovite, ka -
Biti starš je ena najbolj nagrajujočih služb na planetu in vsakdo, ki ima privilegij biti starš, ima resnično srečo; vendar ni vedno lahko. Običajno najbolj nagrajujoče delo pride s trdim delom. S tem trdim delom rastemo kot starši in posamezniki in
