Kako Relax V zgodnjem Labor
delaven med porodom lahkomešanica razburjenosti, tesnobo in nelagodje . Zgodnja faza dela je pogostonajdaljši, tako da boste morali osredotočiti na bivanje sproščen , pozitiven in počivali v tem času. Ko vaš dojenček je v vaših rokah in gledal gor na vas , boste vedeli, da je bilacelotna izkušnja je vredno.
Tisto, kar potrebujete
Radio
Masažna olja
televiziji
Vodni ali led čipov
Navodila
1
Nastavitev razpoloženje . Zatemnite , poslušanje sproščujoče glasbe in storiti ničesar drugega , ki vam pomaga ostati miren .
2
Vadite dihanje vajo . Na začetku vsakega krčenja , da počasno , globoko vdihniti . Še naprej diha počasi skozi nos v kontrakciji , ki se osredotoča svojo pozornost na zvok zraka, ki doteka skozi nos in občutek pljuča širi in sklepanje pogodb. Na koncu krčenja , da še dolgo , globoko vdihniti in ga pustite počasi .
3
Uporabite progresivno sprostitveno tehniko . Zaprite oči . Osredotočite se na eno skupino mišic naenkrat in vizualizirati jim sproščujoče , kot so taljenje . Lahko tudi napeta ena mišična skupina naenkrat , ga držite za štetje 10 , nato pa pustite, mišice se sprostijo .
4
Ostanite pozitivni. Daj na zabaven film , ali govorimo o Vesel temah s svojim partnerjem . Smeh pomaga olajšati situacijo in jo ohranja optimistično.
5
Pojdi na sprehod . Hoja lahko pomaga vaš napredek delovne sile , kot tudi vodi vas moti v zgodnjem delu .
6
Prosite partnerja za masažo področja vašega telesa . To je ne samo na počitnicah , pa lahko deluje tudi kot naravni bolečine in napetosti, razbremenilna . Čemasaža je preveč, lahkosteklenico tople vode počutijo lepo na spodnjem delu hrbta.
7
Bodite toplo, ne vroče , tuš ali kad . To je lahko sproščujoče in pomirjujoče .
-
Se vidimo, plenice! Če je vaš otrok pripravljen vdreti v svet otroškega spodnjega perila za velike otroke, je koristno, da imate v rokavu nekaj skrivnosti vadbe za kahlico. Preizkusite nekaj teh nasvetov, ki jih predlagajo starši, da vam olajšajo izk -
Otroški zobje običajno začnejo prihajati pri starosti šestih mesecev. Mlečni zobje so zelo pomembni in vaš otrok potrebuje vašo pomoč pri skrbi za njih. Dojenčki in otroci potrebujejo zobe za dobro prehranjevanje in govor, za pomoč odraslim zobom, -
Kje je Thumbkin? Verjetno imajo dojenčki svoje čudovite palčke v ustih veliko preden njihovi odrasli sploh začnejo z njimi peti to priljubljeno otroško pesmico. Pravzaprav zdravniki potrjujejo, da ni nenavadno videti ultrazvočne slike plodov, ki ses
