• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Spančni urnik 4-mesečnega dojenčka

Ko dojenček doseže 4 mesece, morda opazite, da ne spi več toliko kot nekdaj. Ta majhni dojenček, ki je takrat toliko dremljal? Zdaj je bolj aktiven in družaben, in vse bolj zainteresiran za raziskovanje sveta okoli sebe. Pri mnogih 4-mesečnih dojenčkih to pomeni manj dnevnega spanja in več ur, zabeleženih v posteljici v noči.

Vsak dojenček je drugačen, a vašega otroka spančni rutina lahko tega meseca postane malo bolj predvidljiva. Vendar se lahko tudi strahovana 4-mesečna regresija spanja pokaže ravno takrat, kar starše vrne v dojenčke dni. (Ne skrbite – čeprav je to izčrpavajuče, ta faza mimo gre!)

Tukaj je, kar morate vedeti o spančnem urniku 4-mesečnega dojenčka, in koliko spanja vaš otrok potrebuje v tej starosti.

Koliko naj bi 4-mesečni dojenček spal?

Tipičen 4-mesečni dojenček bi moral dobiti med 12 in 17 ur spanja na dan, vključno z nočnim spanjem in tremi ali štirimi dopoldnevi. Vendar so potrebe po spanju pri vsakem dojenčku drugačne, in je normalno, če vaš otrok spanje malo več ali manj.

Vaš 4-mesečni dojenček močnejše zmore razlikovati med dnevom in nočjo in lahko spanje šest do osem ur v noči (čeprav se to prav tako razlikuje).

Kakšen je najboljši spančni urnik za 4-mesečnega dojenčka?

Nekateri dojenčki tega meseca začnejo sedeti v bolj predvidljiv urnik, a pomnite, da 4-mesečna regresija spanja lahko povzroča slab spanek za nekatero čas. Dopoldnevi lahko trajajo med 30 minutama in dvema urama, in je pogosto, da se dojenčki začnejo prehajati iz štirih v tri dopoldneve.

Odvisno od tega, koliko dopoldnevi vaš 4-mesečni dojenček bere, bi lahko tipičen dan izgledal takole:

Primer urnika spanja za 4-mesečnega dojenčka s štirimi dopoldnevi

Ta urnik predpostavlja, da je vaš pridel budna 75 minut do dveh ur naenkrat in da dopoldneva štirikrat dnevno.

• 7:00: Zbuditi
• 8:15: Dopoldne
• 9:45: Zbuditi
• 11:15: Dopoldne
• 12:45: Zbuditi
• 14:15: Dopoldne
• 15:15: Zbuditi
• 16:30: Dopoldne
• 17:00: Zbuditi
• 18:30: Rutina pred spanjem
• 19:00: Postelja

Primer urnika spanja za 4-mesečnega dojenčka s tremi dopoldnevi

Ta urnik predpostavlja, da je vaš pridel budna 75 minut do dveh ur naenkrat in da dopoldneva trikrat dnevno.

• 7:00: Zbuditi
• 8:45: Dopoldne
• 10:45: Zbuditi
• 12:30: Dopoldne
• 14:30: Zbuditi
• 16:30: Dopoldne
• 17:00: Zbuditi
• 18:30: Rutina pred spanjem
• 19:00: Postelja

Ali lahko 4-mesečnega dojenčka usposobite za spanek?

Čeprav usposabljanje za spanek ni nujno, mnogi starši ugotovijo, da metode pomagajo njihovim pridelkom, da se naučijo spati skozi noč, in pediatri pogosto dajejo zeleno luč za poskus usposabljanja pri 4 mesecih. V tej starosti se vaš otrok lahko nauči samosprega in zaspanja brez vaše pomoči.

Čeprav ni enega pravnega načina usposabljanja, obstaja nekaj različnih metod, in najboljša za vašo družino je odvisna od vašega ravnanja z udobjem. Nekatere bolj priljubljene metode so "cry it out" (ali "izumrtje", kar vključuje pusti dojenčka jokati, dokler ne zaspi brez kakršnekoli intervencije), Ferberjeva metoda (preverjanje dojenčka v naraščajočih intervalih) in metoda s stolom (starši sedijo na stol v dojenčkov sobi, postopoma ga premikajo bližje vratom).

Pomnite, da usposabljanje za spanek nujno ni enako kot nočno odnavadanje in vaš 4-mesečni dojenček morda še vedno potrebuje vsaj eno nočno jed. Vaš pediatar vam lahko svetuje o najboljšem času za odpustitev ene nočne jelo.

Kaj je 4-mesečna regresija spanja?

Splošno so regresije spanja faze, ko se dojenček bolj pogosto zbudí v noči ali se boji dremljati v dnevu – in 4-mesečna regresija spanja je lahko še posebej izzivna za starše. Vaš pridel morda končno začne spati za trdnejše periode, a se naglo znova zbuditi pogosteje.

Regresije spanja pogosto sovpadajo z razvojnimi milniki. Pri 4 mesecih vaš pridel postaja bolj zavedal okolja in se morda uči vrteti se. Morda se zbudí v noči in želi vaditi to zabavno novo spretnost – nato pa se boji znova zaspat.

Na srečo, so te regresije normalne in običajno ne trajajo dolgo. Če ostanete pri dojenčkov rutini pred spanjem (več o tem spodaj), večina pridelkov preživi 4-mesečno regresijo spanja v približno dveh tednih.

Nasveti za spanek 4-mesečnega dojenčka

Tega meseca se osredotočite na vzpostavljanje zdravih spanjevnih navad.

• Poskrbite za čas na prsih. Ker regresije spanja pogosto pridejo, ko se dojenček nauči novega razvojnega milnika – pri 4 mesecih je to učenje vrteti se ali previra – poskrbite, da ima v dnevu dovolj časa na prsih za vadbo vrtjenja.
• Držite se rutine pred spanjem. Zdaj je pomembnejše kot kdaj koli, da vsako noč sledite enaki umiritev rutini. Kopalica, oblačenje v pidžamo, poslušanje glasbe in skupno branje zgodbe pred ugasnitvijo luči pomaga vašemu pridelku, da se sprosti in signalizira, da je čas za spanje.
• Začnite rutino vsako noč ob isti uri. Rutino pred spanjem želite začeti približno 30 minut predtem, ko se zaspí. Torej, če je čas za spanje ob 19:00, začnite rutino razprsenja ob 18:30.
• Imate okrajšano rutino pred spanjem za dopoldneve. Ne morate opraviti celotne 30-minutne rutine pred vsakim dopoldnevom, a krajša različica, ki vsebuje nekatere elemente (kot objem ali knjiga), bo pomagala signalizirati dojenčku, da je čas za dremo.
• Dajte dojenčka v posteljo, ko je budna, a pospanična. Drženje dojenčka, dokler ne zaspi, lahko oteži učenje samostojnega zaspanja. Namesto tega se trudite, da ga položite, ko je pospanična, a še vedno budna.

Težave s spanjem 4-mesečnega dojenčka

Čeprav sledite nasvetom zgoraj, se težave s spanjem lahko pojavijo. Tukaj so najpogostejše, s katerimi se morda soočite v tej starosti – in kaj storiti.

• Vaš dojenček se pritožuje v noči. Počakajte nekaj minut, preden odzovete, da mu date priložnost, da se sam osamost. Če nadaljuje z jokom, preverite ga, a ga ne dvignite, ne prižgite luči in ne igrajte s njim. Nadaljnje pritoževanje je lahko znak, da je lačen, potrebuje spreminjanje pelenke ali se ne počuti dobro.
• Vaš dojenček ne dremlja tako dobro kot nekdaj. Dojenčki s starostjo potrebujejo manj spanja, kar pomeni tudi manj dopoldnevi. Tipičen 4-mesečni dojenček ima tri ali štiri dopoldneve na dan, ki trajajo 30 minut do dve uri. Vendar je vsak dojenček drugačen. 4-mesečna regresija spanja lahko povzroči težave s dopoldnevi. Če vaš dojenček manj dremlja, a se bolj pritožuje, poskusite okrajšano verzijo rutine pred spanjem ob času dopoldneva, položite ga v posteljo, ko se pojavijo znaki pospaničnosti (upognjene trebušnice, zevkanje, brkanje oči) in poskusite, da većina dopoldnevi poteka v posteljici.
• Vaš dojenček ima težave z zaspanjem v noči. To bi lahko bilo posledica 4-mesečne regresije spanja ali pa je dojenček preveč utrujen zaradi preveč časa budnosti v dnevu. Bodite dosledni pri dnevnih dopoldnevih in rutini pred spanjem (začnite jo, preden postane preveč utrujen).

Pomnite: Vsak dojenček je drugačen in nekateri pridelki potrebujejo več časa, kot da bi padli v spančni urnik. Nadaljevanje rutine pred spanjem in ohranjanje zdravih spanjevnih navad bo pomagalo vašemu pridelku, da to doseže preden se opazite.