Sodelovanje: Dojenje in trdna hrana
Dojenje, kot mnogi drugi vidiki starševstva, je postopen proces naraščajoče samostojnosti in samovladanja vašega otroka in postopnega odkoraka vašega. Morda ste že doživeli začetke tega procesa v prvi polovici leta, ko se je vaš otrok naučil uživati v piti izraženega maternega mleka iz flašice ali skodelice in vi ste začeli hoditi na kraje brez njega. Vendar sta se vi dva v prehranskem smislu tesno povezana: vaš otrok je rastel na vašem maternem mleku samem, ki je zagotavljalo hranila, ki jih je potreboval.
V drugi polovici leta bo vaše materno mleko nadaljevalo zagotavljati većino potrebnih hranil, medtem ko začne preskušati raznovrstne nove okuse. Čeprav bo vaš otrok ne dvom užival uvedbe novih okusov in tekstur v svojem življenju, so njene izkušnje s trdno hrano še vedno le vadbe za prihodnost. Je pomembno zagotoviti, da nadaljuje dobiti dovolj maternega mleka za izpolnitev svojih prehranskih potreb.
Uvajanje hrane
Ameriška akademija pediatrije priporoča dojenje kot edini vir prehrane za vašega otroka približno 6 mesecev. Ko dodate trdno hrano v prehrano vašega otroka, nadaljujte z dojenjem vsaj do 12. meseca. Po 12. mesecu lahko nadaljujete z dojenjem, če vi in vaš otrok to želita. Pogovorite se z zdravnikom vašega otroka o dodatkih vitamina D in železa v prvem letu.
Starši s hranilnimi alergijami so pogosto nasvetovani, da se izognejo živilih, ki pogosto povzročajo alergijske reakcije (kot so kravlje mleko, mlečni izdelki in živila, narejena iz arašidov ali drugih orehov). A nedavne raziskave kažejo, da kasnejše uvedba določenih živil morda dejansko poveča tveganje vašega otroka za hranilne alergije in vdihavljene alergije. O zabojih se posvetujte s pediatrom.
Če alergije niso prisotne, preprosto opazujte vašega otroka za kazalce, da je zainteresiran za preskus novih živil, in nato začnite jih postopno uvedbati, eno po eno. Znaki, da je starejši dojenček pripravljen na trdno hrano, vključujejo sedeč z minimalno podporo, dobro kontrolo glave, poskuse, da vzame hrano z vaše krožnice, ali obračanje glave, da zavrne hrano, ko ni lačen. Vaš otrok je morda pripravljen na trdno hrano, če nadaljuje delati lakoten po dojenju. Izguba reflksa jezika, ki hrano gur iz ust, je eden kazalcev, da je pripravljen razširiti svoj okusni doživljaj.
Prva hrana
Ker se železove zaloge večine dojenih otrok začnejo zmanjševati pri približno šestih mesecih, so dobre prve izbire za trdno hrano tiste, bogate z železom. Trenutna priporočila so, da bi meso, kot so puran, piščanec in govedina, morala biti dodana kot ena od prvih trdnih hran v prehrano dojenčka, ki doji. Mesa so dobri viri kakovostnih beljakovin, železa in cinka in nudijo večjo hranilno vrednost kot žitni zajtrki, sadje ali zelenjava.
Železom okrepani dojenčki žitni zajtrk (kot je rižev ali ovseni) je dobra trdna hrana za dopolnitev maternega mleka. Ko začnete z dojenčkim žitnim zajtrkom, preverite nalepko, da je zajtrk enosestavinski izdelek – to je, rižev ali ovseni zajtrk – in ne vsebuje dodanega sadja, mleka ali jogurtovih sestavin, ali formule za dojenčke. To bo zmanjšalo verjetnost alergijske reakcije pri začetnih zajtrkovih prehranjevanjih. Mešate lahko zajtrk z vašim maternim mlekom, vodo ali formulo (če ste že uvedli formulo k vašemu otroku) dokler ni tanke konzistence. Ko se vaš otrok navadi na okus in teksturo, ga lahko postopno naredite gostejši in povečate količino.
Ko se vaš otrok navadi na te nove okuse, postopno razširite njegove izbire z jabolčnim pirjem, hruškami, breskvami, bananami ali drugimi zrezanimi ali pretisanimi sadjem, in takimi zelenjavami kot kuhane korenje, grah in sladki krompir. Uvajajte le eno novo hrano naenkrat in počakajte nekaj dni, preden dodate drugo novo hrano, da preprčate, da vaš otrok nima negativne reakcije.
Ko se učite, katera hrana vašemu otroku je všeč in katero jasno ne marajo, vaše prehransko razmerje bo raslo nad dojenje na bolj kompleksno interakcijo – ne nadomestilo za dojenje, seveda, a zanimiv dodatek. Pomnite, da ohranite izpostavljenost vašega otroka široki raznovrstnosti živil. Raziskave kažejo, da nekateri otroci potrebujejo večkratne izpostavljenosti novemu okusu, preden se naučijo ga uživati. Dojen otrok je že doživel različne okuse v maternem mleku, na podlagi njene prehrane, zato trdna hrana pogosto ima poznan okus, ko je uvedena dojenemu otroku.
Dojenčki potrebujejo le nekaj žličic, ko začnejo s trdno hrano. Ker so te prve hrane namenjene kot dopolnila in ne nadomestila za vaše materno mleko, je najbolje, da jih ponudite po popoldanskem ali večernjem dojenju, ko je vaša dobava mleka verjetno najnižja in vaš otrok morda še vedno lakoten.
Nekateri pediatri priporočajo dodatek železa. Če je to primer, bodite previdni, da dajate točen doza, predpisan s strani vašega zdravnika. Vedno shranjujte železo in vitaminne pripravke izven dosega majhnih otrok v gospodinjstvu, ker predoziranje je toksično.
Morda ugotovite, da se število dojenj postopno zmanjšuje, ko se poveča njeno uživanje trdne hrane. Otroku, ki je dojel vsake dve do tri ure v zgodnjem dojenju, morda uživa tri ali štiri obroke maternega mleka na dan (skupaj z nekaterimi prigrizki) do dvanajstega meseca.
Razen, če načrtujete kmalu odjeti, prepričajte se, da nadaljujete z dojenjem, kadarkoli to želi, da zagotovite vašo nadaljnjo dobavo mleka. Za olajšanje neugodja prs, morda postane nujno izraziti majhno količino mleka ročno občasno, če njeno upadajoče povpraševanje pustí prekomerno dobavo. Udobje prs je eden razlogov, zakaj je priporočljiva postopna uvedba trdne hrane, saj omogoča vašemu telesu čas za prilagoditev spremenljivim zahtevam. V obdobju več mesecev se lahko preizražanje v razmerju ponudbe in povpraševanja gladko in brez bolečin izvede.
-
Pred desetimi leti sem pomagala vzpostaviti Nacionalno zvezo domačih delavcev (NDWA), ker je moje življenje bilo tako globoko vplivano s skrbniki, že ko sem bila dojenčka. Moja babica je bila moj prvi skrbnik – poleg mojih staršev – in skrbela za men -
Avtor: Steven A. Abrams, MD, FAAP Dojenčki potrebujejo specifičen ravnovesje hranil – ne preveč niti premalo česar koli – da rastejo in so zdravi. Matično mleko vsebuje vse v točno pravem znesku, in dojenčkov mleko lahko zagotovi odlično prehrano, ko -
Ali je vedenjski diagram učinkovit pri spreminjanju anotherkove vedenja? Ali starši naj bi uporabili hišni diagram ali plačali otroke za hišne naloge doma? V tem članku bomo pogledali raziskave, ki lahko odgovorijo na ta vprašanja, in ugotovili najbo
