Odsačanje mleka na delovnem mestu
Prilagajanje prejšnji delovni rutini je lahko izziv samo po sebi, ne da bi upoštevali urnik dojenja. Na srečo, ste si vzeli čas za pripravo otroka, skrbnika, sodelavcev in sebe na to novo situacijo, tako da prehod poteka na najboljši možen način. Začetek dela sredi delovnega tedna bo olajšal prilagajanje vsem, saj bo to dal dva ali tri dni za preskus pred polnim delovnim tednom. Načrtujte naprej, katere stvari boste vsak dan vzeli na delo. Mnoge ženske vse skupaj zberejo večer predhodno. Boste potrebovali odsačalnik, hladilnik za prenašanje in shranjevanje mleka ter kosilo ali prigrizke za ohranjanje energije. Morda boste želeli nositi brisače za prsa in vzeti čisto bluzko ali blazer v primeru curenja ali razlivanja mleka.
Na prvi dan nazaj na delu se seznanite z nadrejnim; opomnite ga na dogovor o urniku odsačanja in preverite, ali je prostor za odsačanje še na voljo. (Če je mogoče, obiščite med materinskovo dopustom, da preverite prostor in končate dogovore. To bo olajšalo tistega zasedenega prvega dne.) Ko začnete z odsačanjem, poskusite zadržati mir in ne mislite na ljude, ki vas čakajo zunaj. Stres bi lahko zamudil odtok mleka ali zmanjšal dobavo, kar bi odlašalo vaš povratek. Poskusi dela papirnatega dela ali klicev med odsačanjem običajno niso učinkoviti. Misli na vašega otroka – kako bo utesen, ko bo pil vaše mleko, in kako dobro je za njega – vam lahko pomaga zadržati mir in sprožiti tečenje mleka. Nekatere žene ugotovijo, da pogled na fotografijo otroka ali poslušanje posnetka njegovega lakotnega jok dela čudeže.
Ko se prilagajate novi rutini, boste odkrili načine, kako vdelati urnik odsačanja v svoj dan. To postane lažje, ko sodelavci navadijo na vaše kratke odsotnosti eno do trikrat na dan in vidijo, da ste še vedno produktivni. Naučili se boste, kako diskretno zapustiti sestanek, ki se podaljšuje in moti urnik odsačanja – prav tako, kot drug sodelavec odide v stranišče. Morda celo ugotovite, kako enostavno je popraviti ali se posmehati kakršnemukoli nesreči – pega mleka na bluzki ali prekinjeno odsačanje – s pomočjo podpirnih in empatičnih prijateljev.
Ko nadaljujete z odsačanjem mleka na delu, spremljajte, koliko mleka proizvajate. Zmanjšana dobava mleka je pogost problem zaposlenih mater in je najpogosteje posledica izpuščenih seanj odsačanja ali predkratek trajanja. Poleg tega odsačanje morda ne izrazije toliko mleka, kolikor dobi dojenček pri dojenju, če je učinkovit dojilec.
Za povečanje dobave pogosteje odsačajte vsaj deset minut na sejo, tudi če mleko preneha teči pred tem. Ko ste doma z otrokom, mu ponudite prso vsaj vsake dve ali tri ure. Če spi skozi noč, razmisli o zbudjenju ob svoji užitki za dodatno dojenje. Vikendoma izključno dojite in dojite, kadarkoli pokaže zanimanje.
Ko se vaša proizvodnja mleka poveča, ohranite dobavo s pitjem dovolj tekočin, dovolj počitka in što večjo zadržanostjo med seanjami odsačanja. Pomnite, skrajšanje seje za nekaj minut prejšnji prihod na delo ne vrednote dolgoročnega dojilnega razmerja z vašim otrokom. Če ti predlogi ne pomagajo, se obrnite na pediatra ali laktacijsko svetovalko za dodatne nasvete.
Previous:Ustanavljanje rutine dojenja
-
Če začinjate novo delo v vrtcu, se verjetno sprašujete: »Kako lahko najbolje izkoristim to priložnost?“ Za začetek je dobro razmerje z delodajalcem ključno za vaš uspeh – in obstaja veliko korakov, ki jih lahko storite, da to spodbujate. Če je -
Ko se kriza s koronavirusom nadaljuje, mnogi zadržijo dih za cepivo. Trenutno je v razvoju več kot 165 kandidatov cepiv, nekaj pa se že preizkušajo v kliničnih preizkusih na ljudeh. Medtem ko raziskovalci poskušajo stisniti letni proces v le 12–18 m -
Stroški oskrbe otrok so naraščali že peto leto zapored, po peti letni Anketi stroškov oskrbe Care.com, ki je pokazala, da je povprečna tedenska strošek za dojenčka 211 dolarjev za otroški center, 195 dolarjev za družinsko oskrbo in 580 dolarjev za nj
