• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Iztiskanje materinega mleka v službi

Prilagajanje na vašo prejšnjo delovno rutino je lahko dovolj zahtevno, ne da bi upoštevali urnik dojenja. Na srečo ste si vzeli čas, da svojega otroka, svojega skrbnika, sodelavce in sebe pripravite na to novo situacijo, tako da boste prehod opravili na najboljši možni način. Če se vrnete na delo sredi delovnega tedna, se bodo vsi lažje prilagodili spremembi, saj vam bo to zagotovilo dvo- ali tridnevno poskusno obdobje, preden boste prevzeli polni delovni teden. Načrtujte vnaprej, da boste vsak dan vzeli določene predmete s seboj. Mnoge ženske prejšnjo noč dobijo vse skupaj. Potrebovali boste črpalko, hladilnik za prenašanje in morda shranjevanje materinega mleka ter kosilo ali prigrizke, da boste ohranili energijo. Morda boste želeli nositi tudi prsne blazinice in spakirati čisto bluzo ali blazer v primeru puščanja ali razlitja mleka.

Prvi dan nazaj na delovnem mestu se prijavi pri svojem nadrejenem; opomnite ga na vaš dogovor glede urnika dojenja in poskrbite, da je prostor, namenjen za iztiskanje mleka, še vedno na voljo. (Če je mogoče, obiščite med porodniškim dopustom, da preverite prostor in dokončate morebitne dogovore. To vam bo olajšalo misli v tistem napornem prvem dnevu nazaj.) Ko začnete s svojimi prvimi seansami črpanja, se poskusite sprostiti in odvrniti misli od ljudje, ki te čakajo zunaj sobe. Vsak stres bi lahko odložil vaš refleks razočaranja ali zmanjšal količino mleka, kar bi še bolj odložilo vašo vrnitev. Poskušanje papirologije ali dela z računalnikom za mizo ali telefoniranje med črpanjem na splošno ni učinkovito. Če razmišljate o svojem otroku – kako potolažena bo, ko bo pila vaše materino mleko, in kako dobro je vaše mleko zanj – vam lahko pomaga, da se sprostite in začnete pretok mleka. Nekatere ženske ugotovijo, da gledanje fotografije svojega otroka ali celo poslušanje posnetka njenega lačnega joka deluje kot čar.

Ko se boste prilagajali novi rutini, se boste naučili, kako svoj urnik črpanja vključiti v svoj dan. To bo postalo lažje, ko se bodo vaši sodelavci navadili na vaše kratke odsotnosti enkrat do trikrat na dan in videli, da ste kljub temu lahko produktivni. Naučili se boste, kako se diskretno izmuzniti s sestanka, ki je trajal dolgo in se vmešava v vaš urnik črpanja – tako kot bi se lahko drugi sodelavec izgovarjal, da obišče stranišče. Morda boste celo ugotovili, kako enostavno si lahko opomorete ali se smejite ob kateri koli zajezi – mlečnem madežu na bluzi ali prekinjenem črpanju – s pomočjo podpornih in empatičnih prijateljev.

Ko še naprej iztisnete materino mleko na delovnem mestu, spremljajte, koliko ga proizvajate. Zmanjšana oskrba z mlekom je pogosta težava zaposlenih mamic in je najpogosteje posledica preskakanja črpanja ali nezadostnega črpanja. Tudi črpanje morda ne iztisne toliko mleka, kot ga lahko dojenček dobi med dojenjem, če je učinkovit dojilec.

Če želite povečati zalogo, črpajte pogosteje vsaj deset minut na sejo, tudi če vam mleko pred tem preneha teči. Ko ste doma z dojenčkom, mu ponudite dojko vsaj vsaki dve ali tri ure. Če spi celo noč, razmislite o tem, da ga zbudite pred spanjem za dodatno hranjenje. Ob vikendih doji izključno in doji vedno, ko pokaže zanimanje.

Ko se vaša proizvodnja mleka ponovno poveča, vzdržujte zalogo s pitjem zadostne količine tekočine, dovolj počitka in se čim bolj sprostite med črpanjem. Ne pozabite, da skrajšanje seje, da bi se vrnili na delo nekaj minut prej, ni vredno stroškov glede na vaš dolgotrajen odnos dojenja z vašim otrokom. Če ti predlogi ne pomagajo, se za dodatne nasvete obrnite na svojega pediatra ali specialista za dojenje.