Ali družinske večerje vplivajo na tesnost družin?

Starši, ki iščejo preprost način za ponovno povezavo z anotheri, bi morda želeli upoštevati, da naredijo družinske obroke prioriteto. Skupno večerjanje kot družina je pokazalo imeti množico koristi, vključno s krepitvijo splošne veze med družinskimi člani. Vendar obstaja nekaj dejavnikov, ki jih je treba upoštevati, da se zagotovi največji morebitni pridobitek iz tega rituala.

Merjenje družinskih vezi

Za raziskovane namene je tesnost druzine običajno definiran v smislu tega, kako družinska večerja zmanjšujejo problematično vedenje u otrocih in teenagih. Poročilo The Importance of Family Dinners VI, iz Nacionalnega centra za odvisnost in zlorabo snovi na Columbijski univerzi, je ugotovilo, da so teenagi v družinah, ki redko jedo večerjo skupaj, dvakrat bolj verjetni, da so uporabili tobak, poltora krat bolj verjetni, da so uporabili marihuano, in skoraj dvakrat bolj verjetni, da so uporabili alkohol. Teenagi, ki redko imajo družinska večerja, so tudi ena četrtina bolj verjetni, da izjavljajo, da imajo prijatelje, ki uporabljajo nelegalne droge, kot so kokain ali metamfetamin.

Pogovor, čas in timsko delo

Na spletni strani Psych Central, Marie Hartwell-Walker, Ed.D., pravi, da je družinska povezanost rezultat pogovora, časa in timskega dela. Družinska večerja pomagajo družinam, da se počutijo bližje, ker nudijo priložnost za pogovor in preživljanje časa skupaj. Element timskega dela prihaja v igro, ko družina deluje skupaj pri pripravi obroka ali čiščenju po njem. Anketa Lindsay A. Schwarz iz Eastern Illinois University je ugotovila, da 96 % anketiranih verjame, da skupni obroki krepijo vezi med družinskimi člani, tako da splošno mnenje staršev strinja s Hartwell-Walkerjevo trditvijo.

Pogostost skupnih obrokov

Ko razpravljamo o koristi družinskih večerj, je pomembno upoštevati pogostost obrokov. Razširjeni program Univerze v Floridi pravi, da bi starši morali ciljati družinske večerje štiri ali več noči na teden. Colombijska univerza, omenjena prej, je pokazala koristi, ko so družine jedle skupaj pet do sedemkrat na teden. Je v redu, če vaš urnik ne dovoljuje družinskih večerj vsak večer, dokler je večina obrokov skupna in delate na ustvarjanju nekega načina doslednosti v družinski rutini.

Število prisotnih družinskih članov

Če je mogoče, bi moral družinski večer vključevati večino družinskih članov. Študija Cornell University nakazuje, da so družinske večerje najbolj uporabne, ko sta oba starša prisotna. Prisotnost sorodnikov je pomembna, a zdaje se, da je starševska prisotnost najbolj vredna. Imeti starše na voljo med družinskimi obroki je zlasti pomembno v teenagih, ko postanejo vrstniški pritisak in slika telesa razvojni skrb. Raziskava Cornell je ugotovila, da se teenagi, ki redno jedo obroke s starši, redneje ukvarjajo z visoko tveganjem vedenjem, jedijo zdravje hrano, imajo izboljšano psihološko blagostanje in kažejo večji šolski uspeh kot njihovi vrstniki, ki redno ne sodelujejo pri družinskih obrokih.

Prisotnost odvlakljanja

Da bi pridobili največji pridobitek iz družinskih obrokov, morate ugasniti televizijo, vprašati vse, da odločijo mobilne telefone in govorijo drug z drugim. Na spletni strani "Mind Publications", Vijai P. Sharma, Ph.D., pravi, da družinska večerja lahko naredijo družine bližje, če se vsi počutijo, da je miza za večerjo varno mesto za skupnost. Starši naj bi vzel čas, da vprašajo o vsakogar dnevu, razpravljajo o aktualnih dogodkih in praznujejo dosežke, kot so otrok, ki dobi A na težkem testu, ali oče, ki pridi do pomembnega novega strankanca.

Alternative družinskim večerjam

Če imate starejšega otroka, vpletenega v več aktivnosti izven učnega načrta, ali vaš delovni urnik zahteva pogoste pozne noči v pisarni, morda počutite, da je družinsko večerje nemogoč naloga. Na srečo, raziskovalci se zdijo strinjati, da lahko mnoge iste koristi, povezane z družinskimi večerjami, pridobite s skupnim kosilom ali zajtrkom. Čas dneva je manj pomemben kot motivacija za ritual skupnega obroka.

Previous:

Next: