Naredite Družinski Dinners Vplivajo bližine družine
? Starši , ki iščejo preprost način za ponovno povezali s svojimi otroki morda želeli razmisliti o družinskih obrokovprednostne . Jedo večerjo skupaj, kot je biladružina pokazala , da imajo številne koristi , vključno s krepitvijo celotnega vez med družinskimi člani . Vendar pa obstaja nekaj dejavnikov, ki jih je treba upoštevati , da bi zagotovili največjo možno korist od tega rituala.
Merjenje Family Ties
Za raziskovalne namene , jebližina družine običajno opredeljen v smislu , kako družinske večerje zmanjšanje problematičnih vedenj pri otrocih in najstnikom . Pomen družinske večerje VI , poročilo iz Nacionalnega centra za odvisnosti in zlorabe substanc na Columbia University , ugotovila teens v družinah , ki redko jedo večerjo skupaj , so dvakrat bolj verjetno, da so uporabljali tobak krat eno in pol verjetneje , da so uporabili marihuano in skoraj dvakrat bolj verjetno, da so uporabili alkohol . Najstniki, ki imajo redko družinske večerje so tudi eden in četrt -krat bolj verjetno, da navajajo, da imajo prijatelje, ki uporabljajo prepovedane droge , kot so kokain ali metamfetamina .
Talk , Time in timsko delo
na spletnem Psych Central , Marie Hartwell - Walker , Ed.D. , pravi, da je družina povezanostrezultat pogovorov , časa in timskega dela. Družinske večerje pomagati družinam počutim bližje , ker so priložnost za pogovor in poraba časa skupaj . Element timskega dela pride v poštev, ko se je družina sodeluje pri pripravi obroka ali čiščenje kasneje . Raziskava, ki jo Lindsay A. Schwarz iz vzhodne Illinois University je pokazala, da 96 odstotkov vprašanih verjame skupne obroke pomagal okrepiti vezi med družinskimi člani , tako priljubljena starševski mnenje zdi, da se strinjam z izjavo Hartwell - Harker je .
pogostost Prehrana Skupaj
Ko govorimo o prednosti družinske večerje , je pomembno upoštevati pogostost obrokov . University of Florida Extension pravi, bi moral biti starši za družinske večerje štiri ali več noči na teden . Študija Columbia University je bilo že omenjeno je pokazala prednosti , ko družine jedli skupaj 5-7 krat na teden. To je v redu, če je vaš urnik ne dopušča družinske večerje vsak večer , dokler sevečina obrokov jedli skupaj in si prizadeva ustvariti neke vrste doslednosti v družinsko rutino.
Število od družinskih članov
Če je le mogoče , naj bidružina večerja vključuje večino družinskih članov . Študija Univerze Cornell kažejo, da so družinske večerje najbolj koristno , če sta navzoča oba starša . Imajo brate in sestre v strežaj je pomembno, vendar se zdi, da je starševsko prisotnostnajbolj dragoceno . Imajo starši na voljo v družinskih obrokov je v najstniških letih še posebej pomembno , ko vprašanja medsebojnega pritiska in telesna samopodoba postala zadeva razvojne . Raziskave Cornell je ugotovila, da najstniki, ki jedo redne obroke s starši sodelujejo pri manj vedenja z visokim tveganjem , jesti zdravo hrano , so se izboljšale psihično počutje in pokazati večjo akademske dosežke kot njihovi vrstniki, ki niso redno sodelujejo pri družinskih obrokih .
Prisotnost raztresenosti
da bi dobili največje koristi od družinskih obrokov , morate izklopiti televizijo , vprašajte vse, da bi zatrli svoje mobilne telefone in se med seboj pogovarjajo . Na " Mind publikacije " Spletna stran , Vijai P. Sharma , Ph.D., pravi družinski večerje lahko družine bližje , če se vsak počuti kotvečerji jevaren kraj, da pridejo skupaj . Starši bi morali vzeti čas, da vprašati o dnevu vsakogar , razpravljajo o aktualnih dogodkih in praznujemo dosežke , kot so otroka dobili A na težkem testu ali očetom pristanku pomembno novo stranko .
Alternative družinskih večerij
Če imatestarejši otrok vključenih v več izvenšolskih dejavnosti ali vaš delovni urnik zahteva pogoste pozne noči v pisarni , boste morda počutili kot družina večerja jebrezupna naloga. Na srečo so raziskovalci se zdi, da se strinjajo, da je veliko istih koristi, povezanih z družinsko večerjo lahko pridobila z izmenjavo kosilo ali zajtrk skupaj . Čas dneva je manj pomembno kot motivacija za skupni obroke rituala je .
-
Za mnoge starše so stari starši heroji. Ponujajo odlične nasvete, imajo radi svoje vnuke kot svoje in so vedno na voljo za podporo v ščepec. Toda koliko je preveč, da bi starši zahtevali od starih staršev svojega otroka? V nedavnem pismu Slateovi kol -
Če ste kdaj razpravljali o najemu gospodinje, ste morda pripravili seznam razlogov, zakaj ne bi smeli:to je luksuz, ki si ga ne morete privoščiti, ali je znak lenobe. Toda ali ste kdaj pomislili, zakaj bi morali? Zunanje izvajanje čiščenja hiše je n -
Otroci se lahko poškodujejo pri padcih, vendar je nevarnost padcev mogoče preprečiti. Tukaj je nekaj nasvetov za zaščito vašega malčka pred padci. Namestite vrata na dnu in na vrhu vseh stopnic, dokler jih vaš malček ne bo zlahka uporabljal. P
