• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Dojenjska hrana 1. stopnje: Kako ugotoviti, kdaj začeti s trdno hrano

Potopitev v svet trdne hrane z vašim dojenčkom je umazana, ojla pomlad, ki se, pošteno, včasih čuti malo zmedeno. Medtem ko nekateri majhni rad slurpajo riž juho pri 6 mesecih, drugi ne bodo pristopili k zmehanem korenjaku, preden dosežejo 9 mesecev – kaj je narobe?

Resnica je, medtem ko trdna hrana izpostavi dojenčke novim okusom in teksturam, ni celo nujna na samem začetku (da, res).

»Medtem ko je splošno priporočilo za začetek trdne hrane med 4 in 6 meseci starosti, je hrana v tej točki bolj o vpogledovanju dojenčka v nove okuse in razvoju oralne motorične funkcije«, pravi dr. Melanie Custer, pediatra v Deaconess Clinic v Evansvilleju, Indiana. »Materno mleko ali formula bi morala ostati primerni vir hrane skozi 12 mesecev.«

Seveda, ko je vaš dojenček z očesi spremljal vašo skledo ovsene kaše vsako jutro, je naravno, da se začnete spraševati, kdaj začeti z dojenjsko hrano. Tukaj strokovnjaki in izkušeni starši utežajo o tem, kaj je prav in kaj ne pri začetku trdne hrane, alias Dojenjska hrana 1. stopnje. Pripravite plute!

Kaj je dojenjska hrana 1. stopnje?

Dojenjska hrana 1. stopnje so enosestavinske hrane, ki so zelo redke v konzistenci. Jih lahko kupite v trgovini ali jih naredite sami, dokler so gladka pišurka brez komatov in vsebujejo le en sestavin, da vašemu dojenčku predstavite eno novo hrano naenkrat.

In pomnite, vsak otrok je drugačen in se razvija v lastnem tempu. Posvetujte se z zdravnikom vašega otroka za priporočila dojenjske hrane v prvem letu.

Kdaj začeti z dojenjsko hrano 1. stopnje

Po Custer je razlog, da se priporoča, da otroci, rojeni v dnevu, počakajo do 6. meseca za poskus trdne hrane, v tem, da gubijo zaloge železa, ki so se izgradile med nosečnostjo, in železo je pomembno za razvoj možganov dojenčkov.

»Rasteči dojenčki potrebujejo vse hranila, ki jih lahko dobijo – in materno mleko in formula sta obe daleč nadležni trdni hrani, ko gre za hranila, vključno z železom«, pravi Jenifer Thompson, napredna dijetistka na Johns Hopkins v Baltimoreu. »Pomembno je pomniti, da so trdne hrane tudi imenovane dopolnila, ker je njihova namera dopolniti materno mleko in/ali formulo, ki jo dojenček pije.«

Thompson opozori tudi, da je ponujanje trdne hrane prehitro – pred 4. mesecem – bilo povezano s prekomerno pridobivanjem teže in adipozitijo (nadviškom maščob) v predšolski in starejši starosti.

Znaki, da je otrok pripravljen za trdno hrano

Vedeti, da je vaš otrok pripravljen za hrano 1. stopnje, gre nad praznovanje njihovega polovicnega rojstnega dne. Pomembno je opazovati razvojne in socialne signale.

»Eden največjih kazalcev, da je vaš otrok pripravljen za trdno hrano, je, da kažejo zanimanje za to, kaj jedijo drugi družinski člani«, pravi dr. Kristen Treegoob, pediatrica v Bolnišnici za otroke v Philadelphia.

Če opazite, da otrok zre v vašo hrano in odpre usta ali se nagibira naprej, če jim je ponudjena hrana, so to znaki, da trdna hrana pobudi zanimanje vašega dojenčka, po Thompson.

»Vedela sem, da je moj sin pripravljen za trdno hrano, ko je, z 7 meseci, začel gledati – resnično gledati – vse naše hrane med večerjo«, pravi mati dveh Erin Henderson iz Waltham, Massachusetts. »Je dosegel točko, kjer smo se počutili krivo, da jedemo pred njim!«

Drugi znaki, da je vaš otrok morda pripravljen za trdno hrano, po Custer in Thompson, vključujejo:

• Lahko sedijo z malo ali brez podpore.
• Lahko držijo glavo brez nihanja.
• Njihov jezični odziv je izginil. »Pred uvedbo trdne hrane je pomembno zagotoviti, da vaš otrok lahko odpre usta za žlico in sprejme hrano s njej, namesto da jo odgurajo s jezikom, kar je neprožen navad do približno 4. meseca«, pravi Custer.

Kaj dojenjske hrane 1. stopnje za začetek

Po Thompsonu se priporoča, da zgodnja trdna hrana zagotavlja vir železa, beljakovin in cinka. A pomnite, da dopolnjujeva hrano vašega dojenčka, ne pa jo prenovljate, tako da je v redu, da se malo izkazate kreativne in gledate po čustvu.

»Ni medicinskih dokazov, da bi morale trdne hrane biti uvedene v kakršnemkoli posebnem vrstnem redu, ali da morajo zelenjave biti uvedene pred sadjem, da bi zagotovili, da ne bodo imeli preference po sladkem in ne bo vodilo v sovraštvo do zelenjave«, pravi Thompson.

In ko se enkrat začnete, nadaljujte z mešanico.

»Ni ena velikost za vse pri uvedbi trdne hrane, in običajno priporočamo staršem, da uvedejo raznovrstnost okusov, barv in skupin hrane v prvih nekaj mesecih«, pravi Treegoob. »Toda, Ameriška akademija pediatriji priporoča, da se dojenci, ki so dojeni, najprej začnejo z bogatimi z železom hranili, ki vključujejo železom krepitev dojenjske kose in železom bogate pišurke mes. Dojenčki, hranjeni s formulo, običajno dobijo dovolj železa skozi formulo, tako da imajo na začetku malo več fleksibilnosti.«

Tukaj je seznam prvih hran za poskus (prepričajte se, da so vse pišurčene v zelo redko konzistenco):

• Banane.
• Avokado.
• Sladki krompir.
• Korenjek.
• Pišurčeno meso, kot so piščanec in puran.
• Buča butternut.
• Breskev.
• Jabolčni pišurek.
• Žita, kot so ječmen, ovs, pšenica in riž.

Custer opozori, da dojenčki ne bi smeli jesti surovega ali kuhanega medu do 12. meseca, saj lahko vsebuje zarodke, ki lahko povzročijo dojenjski botulizem, resno bolezen, ki lahko oteži sposobnost dojenčka za gibanje, jed in dihanje.

Kako varno začeti s hrano 1. stopnje

Ko vaš otrok prvič začne poskušati trdno hrano, imejte v mislih, da je to postopni proces, in ste še daleč stran od treh trdnih obrokov na dan. Na začetku je najbolje, da mislite na trdno hrano bolj kot na prigrizek kot na obrok.

»Dojenčki pogosto začnejo z enim ali dvema zagrizkom in napredujejo do tri do štiri žličke naenkrat«, pravi Custer. »Ko se prvič lotijo okoli 6. meseca, imajo lahko trdno hrano eno ali dvakrat na dan.«

»Hrano bi morali ponuditi eno po eni, ko otroci začnejo s trdno hrano«, pravi Thompson. »Nato počakajte med tremi do štirimi dnevi pred uvedbo nove, da lahko ustrezno identificirate škodljiv odziv ali netoleranco.«

Tukaj je še nekaj nasvetov za hranjenje vašega dojenčka:

• Prepričajte se, da sedijo v upravičenem položaju, kot v visokem stolcu, da preprečite tveganje zadavčenja.
• Dodajte malo maternega mleka ali formulo v njihovo hrano. »Na začetku bi morala hrana biti le malo glejša od maternega mleka ali formule, da dovoli dojenčku, da se navadi na jed«, pravi Custer. »Hrana lahko postane glejša, ko se njihove spretnosti jedanja izboljšajo.«
• Vedno hranite svojega dojenčka z žlico. »Razen, če vas ni svetoval vaš pediatar, nikoli ne dajte trdne hrane, vključno z dojenjsko koso, v steklenice z ali brez mleka«, pravi Treegoob.
• Najprej dajte otroku materno mleko ali formulo. »Oba moja otroka sta bila bolj odprta za poskušanje trdne hrane na začetku, ko sta bila srečna in sproščena«, pravi mati dveh Darcy McConnell iz Garwood, New Jersey. »To je vedno bilo, ko sta imela svojo steklenico.«

Tudi bodite potrpežljivi. Začetek trdne hrane je krivulja učenja za vse.

»Če se vaš otrok obrni stran, izbljune hrano ali vas odgurajo z rokami, ko poskušate jih nahraniti s trdno hrano, potem niso povsem pripravljeni«, pravi Treegoob. »Poskusite znova čez nekaj dni.«

Kako deluje baby-led weaning (odvienje vodeno s strani otroka)

Manj konvencionalen način za začetek trdne hrane pri vašem dojenčku je baby-led weaning, ki izpusti to, kar se meni kot dojenjska hrana 1. stopnje, prav tako kot žlico.

»Pristop baby-led weaning k uvedbi trdne hrane priporoča, da se izpustijo pišurke in tradicionalna dojenjska hrana, in da se začne s prstno hrano, kot tudi samostojnim hranjenjem prav od začetka«, pravi Thompson. »Ta metoda je morda za nekatera priljubljena, a bi se morala vedno razpravljati s pediatrom, saj je morebitna zadržka te metode tveganje zadavčenja, kar bi se lahko zmanjšalo s primernimi izbiro hrane.«

Zagovorniki baby-led weaning verjamejo, da dopuščanje otroku, da sam izbere, raziska in raziskuje hrano, bo pomagalo pri nadzoru apetita na splošno (možno zmanjševanje tveganja debelosti kasneje v življenju), kot tudi spodbujanje okusa za širši spekter hran. Vse to rečeno, raziskave na področju baby-led weaning so še vedno precej redke, zato je pomembno, da se o tem posvetujete s svojim pediatrom, če se odločite za ta pristop.

Pripravljeni za naslednje stopnje?

• Dojenjska hrana 2. stopnje
• Dojenjska hrana 3. stopnje