• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Otroška hrana 1. stopnje:kako vedeti, kdaj začeti jemati trdno hrano

Potapljanje v svet trdne hrane z vašim otrokom je neurejen, čudovit mejnik, ki se, bodimo iskreni, včasih zdi nekoliko zmeden. Medtem ko nekateri malčki z veseljem uživajo otroške kosmiče pri 6 mesecih, se drugi ne bodo približali pireju korenčka, dokler ne dosežejo 9-mesečne meje – kaj daje?

Resnica je, da medtem ko trda hrana dojenčke izpostavlja novim okusom in teksturam, na samem začetku niti ni potrebna (ja, res).

"Čeprav je splošno priporočilo za začetek uživanja trdne hrane med 4 in 6 meseci, so na tej točki bolj namenjene uvajanju otrok v nove okuse in razvoju ustne motorične funkcije," pravi dr. Melanie Custer, pediatrinja na kliniki Deaconess v Evansvilleu v Indiani. . "Materino mleko ali formula naj ostaneta glavni vir prehrane v 12 mesecih."

Seveda, ko vaš dojenček vsako jutro opazuje vašo skledo ovsene kaše, je povsem naravno, da se začnete spraševati, kdaj začeti otroško hrano. Tukaj strokovnjaki in starši veterani pretehtajo, kaj je treba in ne smemo začeti s trdno hrano, imenovano otroška hrana 1. stopnje. Pripravite oprsnice!

Kaj je otroška hrana 1. stopnje?

Otroška hrana 1. stopnje je hrana iz ene sestavine, ki je zelo redka. Lahko jih kupite v trgovini ali pa jih naredite sami, če so gladek pire z nič koščki in vsebujejo samo eno sestavino, tako da svojega otroka navajate na eno novo hrano naenkrat.

In ne pozabite, vsak otrok je drugačen in se razvija s svojim individualnim tempom. Za priporočila o otroški hrani v prvem letu se posvetujte z otrokovim zdravnikom.

Kdaj začeti 1. stopnjo otroške hrane

Po Custerjevem mnenju je razlog, zakaj je priporočeno, da donošeni dojenčki počakajo do 6 mesecev, da poskusijo trdno hrano, ker izgubljajo zaloge železa, ki so bile zgrajene med nosečnostjo, železo pa je pomembno za razvoj možganov dojenčkov.

»Odraščajoči dojenčki potrebujejo vsa hranila, ki jih lahko dobijo – in materino mleko in formula sta veliko boljša od trdnih snovi, ko gre za hranila, vključno z železom,« pravi Jenifer Thompson, napredna dietetičarka pri Johns Hopkinsu v Baltimoru. "Pomembno je vedeti, da se trdna hrana imenuje tudi dopolnilna živila, ker je njihov namen dopolniti materino mleko in/ali formulo, ki jo otrok pije."

Thompson tudi ugotavlja, da je uživanje trdne hrane prezgodaj – pred 4 meseci – povezano s čezmernim pridobivanjem telesne teže in debelostjo (presežek maščobe) v predšolski in starejši starosti.

Znaki, da je dojenček pripravljen začeti s trdno hrano

Vedeti, da je vaš dojenček pripravljen na hrano prve stopnje, presega praznovanje njegovega polletnega rojstnega dne. Pomembno je paziti tudi na razvojne in socialne signale.

»Eden največjih kazalcev, da je vaš dojenček pripravljen na trdno hrano, je, da se zanima, kaj jedo drugi družinski člani,« pravi dr. Kristen Treegoob, pediatrinja v otroški bolnišnici v Philadelphii.

Če opazite, da dojenček strmi v vašo hrano in odpira usta ali se nagiba naprej, če mu kdaj ponudijo hrano, so to znaki, da je trda hrana vzbudila zanimanje vašega otroka, pravi Thompson.

»Vedela sem, da je moj sin pripravljen na trdno hrano, ko je pri 7 mesecih začel buljiti – kot, res strmeti – v vso našo hrano med večerjo,« pravi mama dveh otrok Erin Henderson iz Walthama v Massachusettsu. "Doseglo je točko, ko smo se slabo jedli pred njim!"

Drugi znaki, da je vaš dojenček morda pripravljen na trdno hrano, po Custerju in Thompsonu vključujejo:

• Zmorejo sedeti z malo ali brez opore.
• Lahko držijo glavo dvignjeno, ne da bi se zamajali.
• Njihov refleks potiska jezika je izginil. "Pred uvajanjem trdne hrane je pomembno, da se prepričate, da lahko vaš dojenček odpre usta za žlico in sprejme hrano z nje, namesto da jo odriva z jezikom, kar je neprostovoljno navada do približno 4 mesecev," pravi Custer.

S kakšno otroško hrano 1. stopnje začeti

Po Thompsonovem mnenju je priporočljivo, da zgodnja trdna hrana zagotavlja vir železa, beljakovin in cinka. Vendar ne pozabite, da dopolnjujete prehrano svojega otroka, ne pa jo prenavljate, zato je v redu, da postanete malo kreativni in se odločite za svoje črevesje.

"Ni medicinskih dokazov, da je treba trdno hrano uvesti v določenem vrstnem redu ali da je treba zelenjavo uvesti pred sadjem, da zagotovimo, da ne bodo imeli raje sladkarij in da to ne bo povzročilo nenaklonjenosti zelenjave," pravi Thompson.

In ko začnete, nadaljujte z mešanjem.

"Za uvajanje trdne hrane ni enotnega primera za vse in staršem običajno priporočamo, da v prvih nekaj mesecih uvedejo različne okuse, barve in skupine živil," pravi Treegoob. »Ameriška akademija za pediatrijo kljub temu priporoča, da dojeni dojenčki najprej začnejo z živili, bogatimi z železom, ki vključujejo otroške žitarice, obogatene z železom, in pire z železom. Dojenčki, hranjeni s formulo, običajno dobijo dovolj železa s formulo, zato bodo morda sprva nekoliko bolj prilagodljivi.

Tukaj je seznam prvih živil, ki jih lahko poskusite (pazite, da so vsa pasirana do zelo tanke konsistence):

• Banane.
• Avokado.
• Sladki krompir.
• Korenje.
• Mesni pire, kot sta piščanec in puran.
• Butternut buča.
• breskve.
• Jabolčna omaka.
• Zrna, kot so ječmen, oves, pšenica in riž.

Custer ugotavlja, da dojenčki ne smejo jesti surovega ali kuhanega medu do 12 mesecev, saj lahko vsebuje spore, ki lahko povzročijo otroški botulizem, resno bolezen, ki lahko ovira otrokovo sposobnost gibanja, prehranjevanja in dihanja.

Kako varno začeti s hrano v 1. fazi

Ko vaš dojenček prvič začne eksperimentirati s trdnimi snovmi, ne pozabite, da gre za postopen proces, vi pa ste še vedno daleč od treh trdnih obrokov na dan. Na začetku je najbolje, da si o trdni hrani razmišljate bolj kot o prigrizku kot obroku.

"Dojenčki se pogosto začnejo s samo ugrizom ali dvema, nato pa napredujejo na tri do štiri žlice naenkrat," pravi Custer. "Ko prvič začnejo pri približno 6 mesecih, lahko uživajo trdno hrano enkrat ali dvakrat na dan."

"Hrana je treba ponuditi eno po eno, ko dojenčki začnejo s trdno hrano," pravi Thompson. "Potem počakajte tri do štiri dni, preden uvedete novega, da boste lahko pravilno prepoznali neželeno reakcijo ali nestrpnost."

Tukaj je še nekaj nasvetov za hranjenje vašega otroka:

• Prepričajte se, da sedijo v pokončnem položaju, na primer na stolu za hranjenje, da preprečite nevarnost zadušitve.
• V hrani dodajte malo materinega mleka ali formule. "Na začetku bi morala biti hrana nekoliko gostejša od materinega mleka ali formule, da se otrok navadi jesti," pravi Custer. "Hrana lahko postane gostejša, ko obvladajo njihove prehranjevalne sposobnosti."
• Otroka vedno hranite z žlico. "Razen če vam je svetoval vaš pediater, nikoli ne dajajte trdne hrane, vključno s kosmiči za dojenčke, v steklenice z mlekom ali brez," pravi Treegoob.
• Otroku najprej dajte materino mleko ali formulo. "Oba moja otroka sta bila na začetku bolj odprta za preizkušanje trdne hrane, ko sta bila srečna in sproščena," pravi mama dveh otrok Darcy McConnell iz Garwooda v New Jerseyju. "To je bilo vedno potem, ko so imeli svojo steklenico."

Prav tako bodite potrpežljivi. Začetne trdne snovi so krivulja učenja za vsakogar.

»Če vaš dojenček obrne glavo stran, izpljune hrano ali vas odriva z rokami, ko ga poskušate nahraniti s trdno hrano, potem še ni povsem pripravljen,« pravi Treegoob. »Poskusite znova čez nekaj dni.«

Kako deluje odstavljanje pod vodstvom otroka

Manj običajen način, da otroka začnete jesti pravo hrano, je odstavljanje, ki ga vodijo dojenčki, ki popolnoma opusti tisto, kar velja za otroško hrano 1. stopnje, kot tudi žlico.

»Pristop odstavljanja, ki ga vodijo dojenčki, pri uvajanju trdne hrane priporoča, da se izpustijo pireji in tradicionalna otroška hrana ter da se začne s hrano za prste, pa tudi samohraniti že od samega začetka,« pravi Thompson. "Ta metoda je morda za nekatere boljša, vendar se je treba o njej vedno pogovoriti s pediatrom, saj je možna skrb te metode tveganje zadušitve, ki bi ga lahko zmanjšali z ustrezno izbiro hrane."

Zagovorniki odstavljanja, ki ga vodijo dojenčki, verjamejo, da bo otroku pustite, da sam izbira, izbira in raziskuje hrano, pomagalo pri splošnem nadzoru apetita (morda zmanjšalo tveganje za debelost pozneje v življenju) ter spodbujalo okus za širšo paleto živil. Ob vsem tem so raziskave o odstavljanju, ki jih vodijo dojenčki, še vedno dokaj skope, zato je pomembno, da se o tem pogovorite s svojim pediatrom, če se odločite za ta pristop.

Ste pripravljeni na naslednje faze?

• Otroška hrana 2. stopnje
• Otroška hrana 3. stopnje