3 hitri načini, da postanete družinski fit

Priti v formo je težko. Ne glede na to, ali se včlanite v telovadnico ali se odločite za vadbo doma, je težko shujšati sami. Če ste se trudili izgubiti kilograme, je morda čas, da v to vključite svojo družino. Upoštevajte, da družinska kondicija ne pomeni, da morate porabiti veliko denarja za drago opremo za vadbo. Pravzaprav se je mogoče združiti brez velikih finančnih naložb. Takole.

  1. Naredite nekaj melodij

Kdaj ste vi in ​​vaši otroci nazadnje skupaj plesali? Če ste kot večina staršev, ste morda preveč zaposleni z domačimi nalogami, sestanki PTA in pošolskimi dejavnostmi, da bi se le družili in plesali, vendar je čas, da začnete biti aktivni s svojimi otroki. Ta vikend prižgite radio ali zaigrajte nekaj svojih najljubših pesmi in zaplešite po hiši s svojimi otroki. Razmislite o nastavitvi časovnika, da boste plesali vsaj pol ure. Ne skrbite, da bi izgledali neumno! Če plešete za fitnes, je v redu, da izgledate malce smešno, dokler se potrudite in se imate dobro s svojo družino.

  1. Sprehodite se

Hoja je eden najboljših načinov za hujšanje in krepitev vzdržljivosti. Za hojo ne potrebujete tekalne steze. Namesto tega zgrabite svojo družino, naložite voziček in se odpravite raziskovat svojo sosesko. Eden najboljših načinov za uživanje na sprehodu z družino je, da vadbo spremenite v igro. Razmislite o igranju Pokemon Go in lovljenju pokemonov v vaši bližini. Na svoj telefon lahko prenesete tudi aplikacijo za merjenje korakov, da spremljate, kako daleč hodite. Druga možnost bi bila, da za svoje otroke pripravite lov na smeti. To ni nujno, da je nič fensi. Naredite seznam več stvari, ki jih lahko iščete na sprehodu. Na primer, poskusite najti modro hišo, velik list, majhno žuželko in rdeč avto.

  1. Igrajte igro

Če imate igralno konzolo, razmislite o igranju plesne ali vadbene igre doma. Te igre so lahko zelo zabavne in vam bodo pomagale pokuriti veliko kalorij v kratkem času. Če ne želite vlagati v plesno igro, jih lahko poceni najamete v Redboxu ali vaši lokalni trgovini z igrami. Poskrbite, da boste med igranjem plesnih videoiger pili veliko vode, saj med vadbo zlahka postanete dehidrirani.

Ne glede na to, kako se vi in ​​vaša družina odločite, da postanete fit, ne pozabite, da je pomembna stvar preživeti čas skupaj na zdrav način. Čeprav je na začetku morda težko delati skupaj, boste kmalu ugotovili, da ne rastete le kot družina, ampak postajate tudi bolj zdravi.


Previous:

Next:

  • Razgovor z izvajalci dnevnega varstva:kaj vprašati, če želite najti najboljšo oskrbo za svojega otroka
    Ko opravite trdo delo, da ugotovite, kakšno dnevno varstvo potrebujete, in poiščete nekaj odličnih programov na vašem območju, je čas, da se dogovorite za ogled in razgovor z vsakim ponudnikom dnevnega varstva. To vam bo omogočilo, da zastavite vpraš
  • Kaj je nežno starševstvo?
    Za boljše ali slabše so se skozi leta na radarje mam in očkov (in v njihove domove) prebilo več stilov starševstva – starševstvo navezanosti, starševstvo tigrov, starševstvo na prostem in starševstvo s helikopterjem, če naštejemo nekatere izmed njih.
  • Zakaj je rutina pomembna za dojenčke?
    Zakaj rutine? Bila sem tako naivna. Moja hči Charlotte je bila kot dojenček dokaj sproščena, zato sem pričakoval, da bo najino prvo potovanje stran od doma enostavno. Čez nekaj dni in nekaj zamujanih dremežev pa se je Charlotte iz mojega sladkega a