Dobra vaja Moves za otroke
Obstaja veliko gibanja vadbo otroci lahko storite, da izboljšajo svojo telesno pripravljenost . Takšne poteze lahko koristi za njihovo zdravje in dobro počutje . Ti premiki pomaga izboljšati moč , ravnotežje in mišični tonus . Ne samo, da je vadba jeodličen način za otroke, da se ukvarjajo z vsemi fizičnimi in družbenimi spremembami v ti vztrajajo , da je tudidober način za njih, da pridobijo zaupanje in se počutite bolje o sebi . Otroci bi morali storiti približno eno uro vadbe vsak dan .
Jumping Rope
Fit VitaDocs priporoča skakanje vrvi kot veliko vaje za otroke. Skakanje vrvi jekosti krepitev aerobna vadba , da se lahko otroci storite sami ali s prijatelji . Prav tako je nekaj, kar je poceni invaja , da lahko starši sodelujejo v kot dobro.
Modificirani Sit - ups
Zdrava Otroci priporoča spremenjene sit- ups za otroke. To gibanje vadba se izvaja s ukrivljen kolena in stopala pa ravno na tleh . Spremenjene sit- ups so dobri za izgradnjo mišic in povečanje zmogljivosti pljuč . Otroci lahko opravlja to nalogo s pomočjo staršev ali prijateljev , ali jih lahko naredite sami . Zdravih otrok pravi, da je za otroke pomembno narediti te vaje dva do trikrat na teden , za približno 20 minut sejo .
Noge postavlja UporabaExercise Ball
po " starše , " vadbene premika s pomočjo vadbe kjer lahko super za otroke. Ena zlasti vključuje sedel na žogo z naravnost nazaj . Medtem ko je uravnoteženje na žogo ,otrok dvigne eno nogo približno deset centimetrov , nato pa ga postavlja navzdol in dvigala drugo nogo . Za vsako ponovitev je treba vsako stopalo ostane dvigne za približno deset sekund . Ta vaja je odlična za krepitev trebušnih mišic in povečanje otrokovega ravnotežja
Plank
" . Družinskem krogu " priporoča stol počepe kot odlično vadbo za otroke . Otroci stati približno šest centimetrov v sprednji stol z nogami hip širine ramen . Medtem ko držite svoje orožje, je vzporedna s tlemi , bi jih čepenje navzdol v sedečem položaju le , dokler zadnji dotakne stol in nato vstane . Morajo vdihniti saj čepenje in izdihnite , ko vstane . To je treba izvesti za približno 10 ponovitev. Ta vaja je dobra za moč nog in ravnotežje .
-
Pravijo, da je čas vse, in za eno družino, ki je rodila v novem letu, to ne bi moglo biti natančnejše. En srečen niz staršev v Kaliforniji je v 18 minutah sprejel svoje dvojčke, kar ne bi bilo opazno, razen da je teh 18 minut ločilo 2017 od leta 20 -
Razlomite Kleenex konfete, mame in očke. Bolniška sezona je uradno pred nami. In, ali vam moramo sploh povedati? To je najslabše. Seveda je bolniška sezona smrdila za vse, a ko imaš otroke, je grozno, dvakrat. Poleg žalosti, ki jo boste občutili, ko -
Kaj potrebuje vaš zakonec za uspešno šolanje na domu? Šola na domu najbolje deluje, če se eden od staršev lahko posveti trudu, medtem ko drugi opravlja bistvene podporne vloge. Ker šolanje na domu zahteva tako veliko časa, je oseba, ki nima redne ka
