• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Najboljši virtualni viri za mame

Ali poskušate zajeti, ste noseči ali skrbite za dojenčka po porodu, ni skrivnost, da mame potrebujejo podporo. Medtem ko so partnerji, družina in prijatelji lahko pomembni, vam strokovnjaki pogosto naredijo največjo razliko – celo če se nanje zanašate virtualno.

Za tiste, ki se pripravljajo na rojstvo:

Rojstvo ima svoj jezik – mekonij, sluzni zatek? – a tečaj vam pomaga. Iskajte takšnega, ki pokriva rojstvo, poporodni obdobje, dojenje in skrb za novorojenčka, pravi Shawna Mertens, spletovoditeljica Third Coast Birth & Baby v Chicagu. Vaša bolnišnica morda ponuja virtualne tečaje; če ne, je na voljo TMC HealthCare na YouTubu, prav tako pa Belly Bliss ali Homegrown Families. Večina tečajev stane med 150 in 400 dolarjev. Na veliki dan lahko dolo dološnja naloge (kot vodjenje med skrbmi) opravlja tudi na daljavo, pravi Mertens. "Uporabljamo videopogovore ali vam govorimo skozi slušalke," pravi ona.

Za tiste, ki so pravkar rodile:

"Poporodna doula lahko virtualno prikazuje veliko stvari, kot so preoblačenje, zavezovanje, kopanje in umirjanje, hkrati pa se povezuje z novimi starši o občutkovni prehodu, ki ga doživljajo," pravi doula Claire Zawa iz Birthways. Mandy Major, ustanoviteljica skupine dul Majors Care, pravi: "Še pred COVID-19 sem mislila, da je oddaljena skrb najbolj močan način pomoči, ker mi pride k vam." Za približno 5 dolarjev na dan dobite tedenske videopogovore in 24/7 dostop do besedil. Nacionalna združenje črnih dul je tudi odličen vir, ki povezuje črne rojstne družine z črnimi dulami po vsej državi.

Za pomoči s tlakovno dnom po porodu:

Morda ste odkar je vaše otrok rojen – on, ki sedaj nosi šnure na čevljuh – mislili na fizioterapevta. "Za mnogo mam je ena ovir najti čas za obiske," pravi Sara Reardon, fizioterapevtica tlakovnega dna iz New Orleansa in ustanoviteljica The Vagina Whisperer. Njene 45-minutne virtualne seje (100 dolarjev) vam omogočajo, da vprašate o čemerkoli, kar vas muči, od iztekanja urina do bolečega seksa. Dobra novica: Večina velikih zavarovalnic razširja pokrivanje telezdravja, zato bo vaš posvet verjetno brezplačen ali nizkocenen.

Za mame, ki se borijo s poporodno depresijo:

Postpartum Support International vodi brezplačne spletne skupine za noseče in poporodne mame, ki se spopadajo s perinatalnimi motnjami nastroja. Razpravljate o svojih občutkih v brezsodni zoni in se učite načinov obvladovanja. Skupina The Mom Support Group, ki jo je ustanovila Bloom Foundation for Maternal Wellness, ponuja podobne seje, ki jih vodijo poporodni zagovorniki, ki so sami preživeli enake težave. Ženske druge rase lahko preverijo Therapy for Black Girls, ki si je za cilj narediti duševno zdravje bolj dostopno za črne ženske.

Za mame, ki samo potrebujejo izliv:

Skupina Loom "Mothers: After Dark" je namenjena mamam otrok starejšim od 1 leta, da razpravljajo z moderatorjem o težavnih delih starševanja: seks po otrocih, neuspehi pri vzgoji ali vizija materinstva nasprot resničnosti, našteva le nekaj (50 dolarjev za sejo).

Če se sprašujete, kako organizirati rojstni dan med pandemijo:

Bubbles Academy ponuja virtualne zabave za malčke, kjer umetniki vodijo koncerte in domišljijske pustolovščine. "Uporabili smo jih za drugi rojstni dan hčerke," pravi Linnea Chambrey, mama troje. "Družina iz tujine je prisotna, kar ne bi bilo mogoče, če bi bila zabava v živo." The Kids' Table uči malčke kuhanja (zdravo, kremna pita iz kokosa!), Storybook Entertainment pa organizira virtualni pozdrav od Elsie, Ariel, Supermana in desetine drugih.

Če bi radi tudi sami malo zabave:

• Houseparty: Ta aplikacija za videopogovore neposredno prinaša družabne igre na splet, z zabavnimi vgrajenimi možnostmi kot so kvizi, Heads Up! in Quick Draw.
• Netflix Party: Razširitev brskalnika vam omogoča sinhronizacijo filmov naprava in klepet v skupini.
• Jackbox Games: Od frivolnih dopolnitev do smešnih risalnih tekem, te igre od ustvarjalcev You Don't Know Jack se igrajo udobno z vaših kavčev.

Za tiste, ki bi radi bolje jedli:

Vprašanja o prenatalni prehrani? Želite pomoč pri prilagajanju prehrambenih navad po porodu? Virtualna seja s strokovnjakom lahko pomaga. Na primer, Rachelle Mallik, R.D., odjemalcem naredi pregled prehrane, redne seje in dostop do aplikacije, ki spremlja cilje in napredek (nacrti začnejo pri 270 dolarjih).

Za tiste, ki se spopadajo z neplodnostjo:

Nepriprofitna organizacija Resolve vzpostavlja virtualne skupine za podporo, da zmanjša občutek osamljenosti, ki ga povzročajo plodnostni problemi. Loomovi razredi Kin pomagajo LGBTQ posameznikom, ki se borijo z zagajanjem ali razširjanjem družine. In lani jeseni je Peanut, aplikacija za iskanje prijateljev za mame, zagnala platformo Trying to Conceive, kjer starši lahko skupaj pritožujejo o vihrovnih in nizovih procesa zajemanja.

Za starše, ki so na koncu strpnosti z plačijo dojenčka:

Pojdite po starinsku in pokličite na telefonsko številko: The Fussy Baby Network (888-431-BABY) je odprt od ponedeljka do petka, od 9. do 17. po centralnem standardnem času, za brezplačne nasvete resničnih ljudi o plaču, spanju, hranjenju in umirjanju dojenčka.

Za starše, ki so na meji solz zaradi dojenja:

Tudi iz oddaljene lahko svetovalci za dojenje rešujejo težave s prijemanjem, odcepljevanjem in več, pravi Heather Dvorak, lastnica A Baby Place: Birth, Breastfeeding & Beyond. "Poskušamo opazovati dojenje virtualno," pravi. Strokovnjaki opazujejo vašega otroka in poslušujejo zvoke, ki jih izdaja, da prilagodijo nasvete vašemu otroku. Dodatek: Svetovanja pri dojenju so verjetno pokrita z zavarovanjem.

Še en odličen vir: Milky Mama, ki ponuja dodatke za dojenje in podporo pri dojenju, je ustanovila Krystal Nicole Duhaney, medicinska sestra in mednarodna certificirana svetovalka za dojenje. Podjetje ima nov virtualni tečaj o dojenju za starše vseh stopenj izkušenj.

Če imate otroka v NICU:

Pred pandemijo je Hand to Hold povezal starše z otroki v NICU z usposobljenimi prostovoljci za individualno in skupinsko podporo v manjših skupinah. Sedaj se družine z dojenčki v intenzivni negi lahko pridružijo brezplačnemu tedenskemu skupinskemu seansu na Zoomu, kjer razpravljajo o izzivih – praktičnih i občutkovnih – ločeno pa starši, ki so pravkar prinesli svojega malčka domov iz NICU, dobijo nasvete in podporo o skrb za medicinsko krhkega otroka.

Če imate kronično zdravstveni problem:

Ko imate resnejši zdravstveni izziv, je dovolj težko ravnati z obiski in zdravljenji, razmišljanje o tem, kako otroku povedati za vaše zdravstvene izzive, pa doda še eno stopnjo težave. Na srečo, starševski tečaji pri Wonders & Worries vam pomagajo naučiti se, kaj deliti z otroki in kako to storiti primerno za starost. Poleg tega skupine virtualne seje za otroke od 2 do 18 let lahko pomagajo vašemu otroku, da se spopadne z nevednostjo in strahom, ko živi s kronično bolnim staršem.

Če želite pametni pogovor (in dobro knjigo):

Najdite svojo naslednjo odlično knjigo in jo razpravljajte z avtorjem pri Quarantine Book Club, ki gostuje videopogovore z objavljenimi pisci. Silent Book Club omogoča bralcem, da skupaj tiho berejo, nato pa delijo misli o prebranem; danes so njihovi brezplačni sestanki virtualni.

Če bi potrebili globoko raztegnitev:

Ali ste že imeli otroka ali ga pričakujete, preizkusite Zoom-razrede pred- ali poporodne joge pri Meraki Mama Collective (35 dolarjev za teden neomejenih ur), ki si želijo olajšati hrbtene bolečine, izceliti diastazo rektusa (razdvojanje trebušnih mišic, ki se lahko zgodi v nosečnosti) in krepiti tlačni dno.

Za iskalce dela:

The Mom Project je mreža oglasov za delo, ki povezuje žene z delodajalci, ki "spoštujejo integracijo dela in življenja", z delovnim časom in fleksibilnimi urniki. Après ponuja kočanje za življenjepis (199 dolarjev), posvete za žene, ki se vračajo v delo po odhodu za skrb družini (349 dolarjev), in oglase delodajalcev, ki razumejo te in druge izzive, s katerimi se soočajo delajoče mame. In za 300 dolarjev na uro Lauren Smith Brody iz The Fifth Trimester v New Yorku vodí nove mame skozi pogajanje življivega urnika z najo, iskanje primernega varstva otrok in več.

Če resnično samo potrebujete spanje:

Poklic virtualnega svetovalca za spanje lahko pomaga celi družini, da pridobi več śupa. Socialna delavka Linda Szmulewitz, ustanoviteljica Sleep Tight Consultants, že leta opravlja oddaljene seje. "Sposobnost družine, da naredi spremembe v otrokovem spanju, ne upada pri virtualnem delu," pravi. Dejansko pravi Brooke Nalle, ustanoviteljica Sleepy on Hudson, da tehnologija lahko pomaga lahše nuditi podporo. Za 595 dolarjev ona in njena ekipa uporabljajo besedila, telefonske klice, videopogovore in podatke iz naprav kot so Nest monitorji, da ocenijo in rešijo izzive s spanjem bebe dva tedna. Ali se lahko povežete z Taking Cara Babies, kateri pogovorni razredi o spanju (34 do 74 dolarjev) so na voljo kot kratki videoposnetki, ki jih lahko glejte kadarkoli, nato pa upoštevate telefonski posvet, če je potreben.