Učinki trans maščob na debelost otrok
Prekomerno teški in debelni otroci predstavljajo večjo javno zdravstveno zadevo, ki prizadene eno od treh otrok, po mnenju spletne strani Ameriškega združenja za srce. Nezdrava prehrana in pomanjkanje gibanja sta v glavnem krivda za epidemijo, in trans maščobe so na vrhu seznama prepovedanih, ko gre za nutritivno prehrano. Trans maščobe ne le povzročijo prirast teže pri otroku, ker so prav tako krive za povečanje tveganja za srčno bolezen, diabetes in možganjski udarec.
Trans maščobe pojasnjene
Trans maščobe so umetne maščobe, ki nastanejo, ko proizvajalci hrane dodajo vodik tekočim oljem, da jih zadebelijo in spremenijo v trdne maščobe. Proizvajalci hrane najdejo trans maščobe privlačne, ker so cene, trajajo dolgo in podaljšajo trajnost своих izdelkov. Trans maščobe prav tako izboljšajo okus in teksturo nekaterih hran, kar pomeni, da so porabniki bolj pripravljeni jih kupiti, kar se prevede v povečane dobičke za proizvajalce hrane. Medtem ko proizvajalci neizvijamo uživajo koristi trans maščob, porabniki ne.
Trans maščobe in prirast teže
Trans maščobe same po sebi niso edini razlog, da bi vaš otrok pritegnel, ko je je v hranah, ki vsebujejo nezdravo maščobo. Razlog, zakaj so trans maščobe povezane s prirastom teže, je, ker so hrane, ki jih vsebujejo, pogosto visoke kalorije. Zamrznjene pice, hitra hrana, pakirani prigrizki in pečivo so med glavnimi viri nevarne maščobe, a so prav tako visoke kalorije. Ko vaš otrok je velikih količin in ne izgoreti kalorij, začne pritegniti nezdravo količino teže. Če situacija postane kronična, je lahko rezultat debelost.
Dodatne nevarnosti trans maščob
Nezdrav prirast teže in debelost nista edini problemi, povezani z jedjanjem preveč trans maščob. Trans maščobe dvigujejo nizek holesterol in znižujejo dober holesterol. Če se to zgodi, je vaš otrok pri povečanem tveganju za srčno bolezen, celo v mladem starosti. Te nevarne maščobe lahko zapijo otrokove arterije, kar ga postavlja pri višjem tveganju za srčni infarkt in možganski udarec, zlasti ko stari, po mnenju spletne strani Ameriškega združenja za srce. Prehrana, bogata s trans maščobami, lahko tudi poveča tveganje vašega otroka za razvoj tipa 2 diabetesa, kar je še bolj pogosto pri debelih otrocih.
Izboljšanje otrokove prehrane
Strogo omejevanje vnosa trans maščob vašega otroka je en način, da pomagate zaščititi njegovo dolgoročno zdravje in preprečiti nezdrav prirast teže. Preberite hranilne in sestavinske nalepke in izberite hrane, ki ne vsebujejo delno hidrogeniranih olj, ki kažejo, da hrana vsebuje trans maščobe. Ko se vaš otrok nasiči s to hranijo, ki vsebuje trans maščobe, pustí manj prostora v njem trebuhu za nizkokalorične in nutritivne hrane, kot so sadje, zelenjava, celozrnati žitni izdelki in suhomesnati beljakovine. Če je vaš otrok že prekomerno težek ali debelen, pogovorite se z njegovim pediatrom o pravilni kombinaciji prehrane in vadbe, da ga pomagate izpustiti nadvečne kilograme in izboljšati njegovo zdravje.
-
Lahko bi lažela, če bi rekla, da moj prvljenček ni prejel značno več nedeljene pozornosti, ko je bil another otrok, kot moja mlajša dva. In moj srednji otrok, sin, se je dogodilo, da je bil prejemnik letnikov posebnega petka z mano, hvalež urniku del -
Sluh in vid Vsak starš misli, da je njegov anotherček genij. In morda ni tako oddaljena trditev, če upoštevate neverjetno količino, ki jo novorojenec že ve. Njegovi čuti so se začeli razvijati, ko je bil še v maternici, in napredujejo z neverjetnim h -
Med šestim in devetim mesecem boste resnično začeli opazovati socialni in čustveni razvoj vašega otroka. Vaš otrok bo izražal veselje s smehom in iškal vašo pozornost. Tukaj je, kaj lahko še pričakujete. Socialni in čustveni mejniki Vaš otrok bo do
