Učinki transmaščob o debelosti pri otrocih
prekomerno telesno težo in debelih otrok predstavljajo velik javnozdravstveni problem , ki zla eno od vsakih treh otrok , glede na spletni strani Ameriške zveze za srce . Nezdrava prehrana in pomanjkanje telesne dejavnosti so v veliki meri krivi za epidemijo in trans maščobe so na vrhu seznama no- nos , ko gre za prehranjevanje hranljivo dieto . Trans maščobe storiti več, kot daotrok pridobiti težo , ker oni so tudi krivi za povečanje bolezni srca , sladkorna bolezen in kap tveganje , kot dobro.
Trans Fat Explained
Trans maščobe so man -made maščobe , ki so ustvarjeni , ko ko proizvajalci hrane dodamo vodik do tekočega olja , da jih zgosti in jih spremenili v trdih maščob . Hrana proizvaja našli trans maščobe privlačna , ker oni so poceni, so trajala dalj časa in se ne podaljšajo rok uporabnosti svojih izdelkov . Trans maščobe tudi izboljša okus in teksturo nekaterih živil , kar pomeni, potrošniki so bolj pripravljeni , da jih kupili , in da se prevede do povečanih dobičkov za proizvajalce živil . Medtem ko se proizvajalci gotovo izkoristili prednosti trans maščob , potrošniki pa ne.
Trans maščobe in povečanje telesne mase
Trans same maščobe nisoedini razlog, da vaš otrok bi pridobili težo , kadar jedo živila , ki vsebujejo nezdrave maščobe. Razlog trans maščobe so povezane s povečanjem telesne mase , ker so živila, ki jih vsebujejo, so pogosto veliko kalorij . Zamrznjene pice, hitro hrano , pakirani prigrizki in pecivo so med najboljših virov nevarne maščobe , vendar so tudi v kalorij precej visoka. Ko vaš otrok poje velike količine njih in ne gorijo off kalorij , se bo ona začela pridobiti nezdravo količino teže . Če sestanje postane kronična , lahko debelost posledica .
Dodatne Trans Fat Nevarnosti
Nezdrava pridobivanje telesne teže in debelosti niso edine težave, povezane s jedo preveč trans maščobe . Trans maščob povzdignil slabega holesterola in nižje dobre ravni holesterola . Če se to zgodi , je vaš otrok na povečano tveganje za bolezni srca , tudi v mladosti . Te nevarne maščobe lahko zlepi tudi vašega otroka arterije, ki ga postavlja na večje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap , zlasti ker dobi starejši , glede na spletni strani Ameriške zveze za srce . Diete visoke trans maščob lahko poveča otrokovo tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2 , nekaj, kar je še bolj razširjena v debelih otrok .
Izboljšanje vašega otroka Diet
omejitvijo vnosa vašega otroka trans maščob je eden od načinov , da bi zaščitili svojo dolgoročno zdravje in preprečili nezdravo pridobivanje telesne teže . Preberite prehrane in sestavine, nalepke in izberite živila, ki ne vsebujejo delno hidrogenirana olja, ki kažejo, dahrana vsebuje trans maščob . Ko vaš otrok zapolnjuje na teh trans maščobnih obremenjeno živil , pušča manj prostora v trebuhu za nizkokalorična in hranljivih živil , kot so sadje, zelenjava, polnozrnatih in pustega beljakovin . Če je vaš otrok že prekomerno težkih ali debelih , govoriti s svojim pediatrom o pravo kombinacijo prehrane in vadbe , da ji pomaga shed odvečnih kilogramov in izboljšati njeno zdravje .
-
Izbira ustreznih igrač in iger za vašega malčka Vaš otrok seveda ne bo vsega svojega časa preživel ob gledanju televizije in branju knjig. Če se odločite otroku omejiti čas televizije, ga boste morali ukvarjati z drugimi igračami in dejavnostmi. Tuk -
Otroška pesem iz 19. stoletja lahko trdi, da so fantje narejeni iz »odrezkov, polžev in pasjih repov«, vendar vprašajte katero koli mamo ali očeta fanta in vam bo povedal:majhen fant. (Prav tako, kaj to sploh pomeni?!) Medtem ko se številni fantje ra -
Ko sta bila dva fanta Robyn Parets mlada, je bila raztrgana v številne smeri , ki teče po vsem Bostonu, da jih popelje na obšolske dejavnosti. Kot mnogi starši je menila, da morajo njeni otroci biti vključeni v čim več dejavnosti. Toda nekega dne je
