• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Klimatske Vaje za otroke

Čepravizraz " Nikoli ni prezgodaj , da začnete , " morda ne velja za uveljavljanje za malčke , vadba jepomemben del življenja za otroke in mlade , kot zgodnjem otroštvu . Okoli starosti, pri kateri so šole , ki omogoča otrokom , da se vključijo v šolske športne , naprava vadba postanedonosna dejavnost za otroke . Ustrezne naprave vaje segajo od teže usposabljanja , ki pomaga graditi mišice , aerobno vadbo , ki pomaga povečanje vzdržljivosti in zmogljivosti pljuč in raztezanje , ki pomaga izboljšati prožnost . Majhni otroci so še vedno raste in zato bolj nagnjeni k mišične , kita ali vzdržljivost slabosti . Te pomanjkljivosti lahko vodijo do poškodb med aktivno vedenje , zato menijo, pomaga vaš otrok razvije režim vadbe naprava , ki lahko pomagajo mu najprej zaščititi pred poškodbami .
Lepljenje točka je točka

Klimatske vaje za otroke imajo mnogi koristi pa en jasen cilj: pomagati otroku strli atletske spornih točk . Lepljenje točke so tiste vidike atletske dejavnosti, v katerih se zdi, da vaš otrok nikoli ne izboljša , kot je nezmožnost presegati 15 minut za milj begu ali slabem netopirjev zamahu . Ker atletska slabosti razlikujejo po starosti, izobrazbi in tudi podobnih posameznikov , da ne bo dva naprava treninge enaka. Vendar , ker se naprava vaje za otroke namenjen krepitvi otrokove atletske pomanjkljivosti in mu pomagala preprečite poškodbe , je trebaustrezno naprava vaja rutina vključuje različne vaje . Vaje se lahko osredotočijo na vse vidike posebnih ciljev vašega otroka .
Heavy Lifting ni Potrebujete Heavy Going

Ena od najpomembnejših naprav vaj za športne otroke je trening za moč . V večini primerovotrok, ki je pripravljen za ukvarjanje s športom , je tudi pripravljena sodelovati v masi sobi . Kot USA Gimnastika opozarja , lahko trening za moč z utežmi , trakovi upora in teže strojev pomagajootroku graditi mišice , krepitev kit in krepitev vezi . To lahko pomaga za izboljšanje zmogljivosti in okrepiti telo pred poškodbami. Trdnost vaje za usposabljanje otrok in zahtevajo skrbno razmišljanje in usposabljanje . Otroci ne poznajo uteži je treba iskati napotke trenerja , da se naučijo pravilno obliko , zmanjšuje tveganje za nastanek poškodb . Mlajši otroci in novinci se morajo začeti z varnejšimi vajami , kot je uporaba strojev v kraju prostimi utežmi , in le počasi povečujejo težo po mastering pravilno obliko .

Upogibanju Vaši Flex Mišice

upogibanju je eden izmed najbolj podcenjene klimatskih vaj za otroke , morda zato, ker otroci zdijo tako prilagodljiv na prvem mestu . Vendar pa lahkorutinsko upogibanju pogoj vadba pomaga otrokom pridobijo fleksibilnost , ki je uporabna za šport od telovadbo do košarke . Najpomembneje pa je za otroke , ki se razteza lahko zmanjša tveganje za poškodbe med aktivnim otrokovega vsakdanjega življenja. Otroci naj se vključijo v raztezne vaje , ki se osredotočajo na gibanju ciljano del telesa, s svojo celotno paleto gibanja. Kaj dele telesa , da se osredotoči na , jevprašanje, vi in ​​vaš otrok naj bi razpravljali skupaj, kot so dejavnosti otrok razlikujejo . Na primer , če je vaša hči , jeup -and- prihajajo balerina , je treba redno raztegnejo njeno Ahilovo tetivo , tako da upognete nogo kolikor naprej in kolikor nazaj , saj bo šel - s svojo široko paleto gibanja. Po mnenju ZDA Gimnastika , bi se morali otroci imeti razteza na svojih mestih napetosti - ne pa bolečino . - Za približno 30 sekund vsak
Enduring Izobraževanje Endurance

usposabljanja Endurance , ali aerobna naprava, zaključuje trojico glavnih klimatskih vaj . V vadbo vzdržljivosti , cilj otroka je povečati dolžino časa lahko ona ostane , preden je postala utrujena telesno dejavni . Endurance je pomembna v mnogih dejavnosti otrok ljubezni , ki teče okoli s svojimi prijatelji na kopanje na šolsko ekipo. Vzdržljivost je pomembna za splošno zdravje tudi , saj izboljša zmogljivosti pljuč in koristi na kardiovaskularni sistem . Vzdržljivostni urjenj najbolj primerne za otroke , so nizke intenzivnosti vaj , ki trajajo več kot 30 minut. Otrok, ki želi izboljšati svojo vzdržljivost naj bi postopoma dodamo časa na svojih aerobnih vaj naprav , kot so jih dodal eno minuto na dan njegovega jutranji tek.