Kako Help Kids Who Hate Šport Keep Fit

Sodelovanje pri fizičnih aktivnosti je ključnega pomena za ohranjanje vaši otroci fit in zdrav . Fizična sposobnost gradi mišice , pomaga nadzorovati telesno težo, zmanjšuje tveganje za debelost in spodbuja zdrav razvoj , po Let'sMove.org , celovite pobudo prva dama Michelle Obama je začel posvečen reševanju problema debelosti . Niso vsi otroci uživajo v igri s športom , vendar to ne pomeni, da ne morejo vedno biti fit . Vaši otroci potrebujejo , da bi dobili vsaj 60 minut zmerne do intenzivnega časa igrajo vsak dan in lahko jim pomagajo delati za dosego tega cilja .
Navodila
1

Omejitev uporabe elektronike v vašem domu za dve uri ali manj časa zaslon vsak dan , glede naameriški Academy of Pediatrics " spletne strani , HealthyChildren.org . To vključuje tudi čas, porabljen za gledanje televizije , igranje na računalniku , ki sodelujejo v družbenih medijih , z uporabo ročne elektroniko in igranje video iger .
2

Izogibajte se razporejanje svojega otroka , ker lahko pusti premalo časa za telesno pripravljenost ali igra čas samo teče okrog s prijatelji na dvorišču .
3

Pomoč vaš otrok našli telesno dejavnost , ki jo uživa . Prijavite se ji za razred ali lekcijo , kot je ples , jahanje, joga, Navijanje ali rolanje , priporoča KidsHealth .
4

Naj aktivne vrste igrač zlahka na voljo za vašega otroka , kot je skok vrvi , kolesa , žoge , velike plastične obroče in leteči diski .
5

Pomoč vaš otrok razvije vseživljenjsko navado, vključno z vadbo v svojem vsakdanjem življenju , priporoča AAP . Odpeljite jo na igrišče igrati, ji dirko čez dvorišče , da ji drsanje ali glavo v nakupovalno središče , da naredite nekaj hitra hoja .
6

Set in doseganje ciljev skupaj kot družina . Prahi čas vsak dan za družinske aktivnosti , kot so pohod , kolesarjenje , plavanje, bowling ali rolanje .

Previous:

Next:

  • 12 vprašanj, ki jih morate zastaviti med roditeljsko konferenco
    Roditeljski konferenci so eno najbolj uporabnih orodij, ki jih imamo kot starši, da zagotovimo, da naši otroci kar najbolje izkoristijo svoje izobraževanje. A ne glede na to, kako so koristni, so lahko za vse vpletene naravnost stres. Starši želijo v
  • Izpadanje las po nosečnosti:kaj je normalno in kako ravnati z njim
    Napihnjene prsi, neizogibna nihanja razpoloženja, hemoroidi, krvavitve in izjemna utrujenost - to so le nekatere od mnogih radosti po porodu, ki jih lahko doživi novopečena mama. Čeprav vas je zdravnik morda opozoril na večino teh, obstaja še en nepr
  • Presenečenje! 10 starševskih veščin, ki jih niste videli
    O tem, da ste novi starš, vam ljudje ne povedo veliko stvari. Najpomembneje pa je, da nihče ne ve, kaj počne, vsi delamo veliko napak. Ne glede na to, kako skupaj se zdi drugi starš, vsi se naenkrat pokrijemo s bruhanjem, lulanjem in solzami. Poleg