Kako pomagati otrokom, ki sovražijo šport, ostati primerni
Sodelovanje v telesnih aktivnostih je ključno za ohranjanje otrok primernih in zdravih. Telesna pripravljenost gradi mišice, pomaga nadzorovati težo, zmanjšuje tveganje debelosti in spodbuja zdrav razvoj, po Let'sMove.org, vseboviti inicativi, ki jo je začela prva dama Michelle Obama, posvečeni reševanju problema debelosti. Ne vsi otroci uživajo igranja športa, a to ne pomeni, da ne morejo biti primerni. Vaši otroci potrebujejo vsaj 60 minut umerne do vigornosti igranja vsak dan in vi jim lahko pomagate doseči ta cilj.
Navodila
Omejite uporabo elektronike v vašem domu na dve uri ali manj časa pred zasloni vsak dan, po spletni strani American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org. To vključuje čas, porabljen za gledanje televizije, igranje na računalniku, sodelovanje v družabnih medijih, uporabo ročne elektronike in igranje video iger.
Izogibajte se prekomernemu načrtovanju vašega otroka, saj to lahko pustí premalo časa za telesno pripravljenost ali igranje, samo tekanje po dvorišču s prijatelji.
Pomagajte otroku najti telesno aktivnost, ki jo uživa. Vpišite jo v razred ali uro, kot so ples, jahanje, jogija, čirjanje ali vlečenje na kolesih, priporoča KidsHealth.
Naredite aktivne tipe igrač lahko dostopne za vašega otroka, kot so vrvice za skakanje, kolesa, žoge, veliki plastični obroči in letala diski.
Pomagajte otroku razviti vseskozi življenjsko navado vključevanja vadbe v vsakdanje življenje, priporoča AAP. Odpeljite jo na igrišče, da se igra, jo pretekmate po dvorišču, jo odpeljete na drsanje ali gremete v nakupovalni center za hitro hojo.
Postavite in dosežite cilje skupaj kot družina. Odločite čas vsak dan za družinske aktivnosti, kot so planinarenje, kolesarska vožnja, plavanje, kegljanje ali drsanje.
-
Obisk zdravnika je lahko traumatičen za mlade otroke. Odrasli pogosto pozabijo, kako strašno je sedeti v medicinski ordinaciji, in starši morda ne zavedajo stresa, skozi katerega gredo njihoti otroci. Pomembno je, da starši pripravijo svoje otroke p -
Razmišljate o deljenju skrbnika? Prepričajte se, da naredite domače naloge: Deljenje nannij in skupne skrbne ureditve so lahko podvržene različnim licenčnim zahtevam ali prepovedanih v nekaterih državah in jurisdikcijah. Raziskajte lokalne zakone in -
Upiranje željici po sekanju Če sekaš in želiš prenehati, tukaj so pristopi, ki vam lahko pomagajo. Za ljudi, ki seka, je narediti nečem drugačno velika sprememba. Ta sprememba zahteva čas, ker se učite novih načinov obvladovanja stvari, ki vas pripel
