Kako priti do štirih letnikov za način mirovanja

Mnogi starši in skrbniki borijo za pomoč malim otrokom zdrave navade spanja . Kototrok dobi starejši , postopomapotreba po spanju se zmanjša. Medtem ko lahkonovorojenček spal do 18 ur od vsakega 24-urno obdobje ,4 -year- old lahko spal le med 11 in 12 ur vsak dan , glede na Univerzi v Arizoni . Pomembno je zagotoviti, 4 -letniki dobili dovolj spanja za zdravo rast in živahno energijo .
Tisto, kar potrebujete
nočna ( neobvezno)
Navodila PODJETJA
1

Vsadek spanje za4 -year- old za med 7. in 9. uri po WebMD . Ali ječas za spanje bližje 7 ali 9:00 je odvisno , če je otrok v 4 -letni nacionalni akcijski načrti in kaj , ko mora zjutraj zbudili . Na primer ,4 -year- old, ki mora zbuditi ob 6. uri morda morali iti v posteljo ob 7 uri, razen če on spi v popoldanskem času . A 4 -year- old does't imeli časa za set bujenja zjutraj in kdo spi dve uri lahko vsako popoldne koristi od 21:00 pred spanjem.
2

Začeti pred spanjem rutinsko o eno uro pred želite imeti otroka v posteljo. Vključuje malico, kopel, ščetkanje zob , zgodbo za lahko noč in snuggling pomagati otroku veter navzdol od dneva, in se pripravite na spanje .
3

zatemnite spalnico luči in prižgati nočna . Pokazati vašega otroka v posteljo in nežno se pogovorite s svojim otrokom , za nekaj trenutkov , da konec dneva na poseben način . Če želite deliti spanjem molitve s svojim otrokom , to storite zdaj.
4

Zapusti sobo po pravnomočni poljub in objem .
5

Bodite podjetje z vašim otrokom če vstane iz postelje , namesto da bi šel spat . Jo pospremili nazaj v posteljo in ji povedal , da gredo spat . Če je vaš otrok upira spanec ,ključ do premagovanja to vedenje , je doslednost od tebe . Naj bo spanje rutinaista vsak večer in vedno vztraja , da je vaš otrok ostati v postelji in zaspi .
6

Otroku objem , če se pojavi na vaši postelji sredi noči . Pomiri morebitne strahove ali slabe sanje z pomirjujočih besed , kot si ga potisnite nazaj v svojo posteljo .
7

Prebudite otroka v dopoldanskem času v času, potrebnem za vpis v šolo ali vrtec .

8

Daj svojo 4 -letno čas počitka ali naptime popoldne . Medtem ko je otrok v tej starosti ne more spati , lahko vztrajajo na dlani, da bi mu pomagal priti skozi preostanek dneva . Številni 3 -letni otroci še nap , ampak 5 -letniki pogosto odrekajo spal . To pomeni , da je nekje v starosti med 3 in 5, otroci postopoma ustavili dremal ( NAP krajša čez čas ).

Previous:

Next: