• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

O nočnih strahovih

Kot starš pozna pomembnost dobre noči spanja za vašega otroka. Ko nočni strahovi motijo njegovo spanje, vam lahko strahujejo njegova dejanja in besede in se skrbite za njegovo varnost. Vedeti, kaj pričakovati, kako mu najbolje pomagati med in po epizodi in kako preprečiti prihodnje nočne strahove, bo pomagalo vaši celi družini med to včasih nadlegovno fazo razvoja.

Nočni strahovi nasprotno nočnim moram

Po KidsHealth, nočni strahovi niso resnično epizode sanjanja kot nočne more, ampak bolj kot nenadni fizični strahovi reakcije, ki se zgodijo, medtem ko vaš otrok preide med globoko spanje zgodnje noči in sanjsko spanje pozne noči. Med vašega otroka prvih 1,5 do 3 urah spanja morda nenadno odpre oči; se sede ali trese; kriča, govori ali vika; ali diha hitro ali se poti. Morda boste imeli težave, da ga utolite ali pogovorite z njim, in verjetno se ne bo spomnila epizode – ki lahko traja do 30 minut – naslednji dan. To se imenuje nočni strahovi in se pojavi pri 1 do 6 % otrok starosti 18 mesecev do 12 let, čeprav se ti spaniški težavi običajno pojavijo okoli 3 do 4 let starosti.

Možni prispevni dejavniki

Otrok, ki imajo blizu sorodnika s podobnimi spaniškimi motnjami ali sorodnike, ki hodijo v spanje, imajo 80 % večjo verjetnost za doživljanje nočnih strahov. Drugi dejavniki prav tako prispevajo k njihovemu nastanku, vključno z izčrpanostjo, stresnimi življenjskimi dogodki, boleznijo s hripavko, določenimi zdravili, ki vplivajo na centralni živčevni sistem, in anestezijo, dano za operacijo. Poleg tega, spanje oddaljeno od doma ali v novem okolju lahko povzroči nočne strahove.

Vloga staršev med strahovi

Želja, da utolite svojega otroka in mu pomagate, da se vrne v spanje med nočnim strahovom, je naravna. Vendar poskus, da bi z njim razumel, je brezuporen, ker ni resno zbudan, celo če vide tako, in poskus, da ga zbudite, lahko podaljša dogodek, poroča KidsHealth. Baby Center priporoča, da počakate, da nočni strahovi minejo, ohranite varnost brez fizičnega zadrževanja, in ohranite nizko svetlobo, medtem ko z njim govorite tiho in zavedujoče, dokler se ne umiri in ne zaspí nazaj, običajno znotraj 10 do 30 minut.

Preprečevanje prihodnjih epizod

Vaš otrok morda doživi nočne strahove le enkrat ali večkrat, preden se njegov živčevni sistem dovolj zre, da jih naravno prepreči. Vmes, po Baby Center, lahko pomagate zmanjšati njihovo verjetnost z zagotavljanjem, da otrok dobi dovolj spanja, gre v posteljo, preden postane preveč izčrpan, in zagotovite umiritev pred spanje, vključno z umiritev kopalico, čas za branje in objemanje. Ko ste oddaljeni od doma, poskušajte ostati pri istih ritualih. Če vaš otrok doživi večkratne nočne strahove ali ste zaskrbljeni zaradi morebitnega medicinskega vzroka, se posvetujte s pediatrom vašega otroka.