• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

7 stranskih učinkov energijskih pijač na najstnike

Redno uživanje energijskih pijač je lahko nevarno za najstnike. Čeprav mnogi trdijo, da so povsem naravni, niso. Energijske pijače so polne kofeina in sladkorja, kar lahko dolgoročno negativno vpliva na zdravje (1).

Brez temeljite raziskave se je nemogoče odločiti, ali je za najstnike varno, da uživajo energijske pijače vsak dan, pred ali po igranju športa ali dejavnosti. Zato morajo starši, namesto da bi postali navada uživanja energijskih pijač, ki se pojavljajo na policah trgovin, zamenjati z domačimi pijačami z naravnimi sestavinami, za katere je znano, da povečujejo energijo in ohranjajo stabilno raven sladkorja.

Da bi vam pomagali razumeti stranske učinke energijskih pijač na najstnike, smo spodaj zbrali nekaj informacij. Preberite, če želite izvedeti več.

Vrste energijskih pijač

Energijske pijače so lahko dveh vrst:

• Pijače, ki so na voljo v posodah, podobne brezalkoholnim pijačam
• Energijski posnetki, ki so na voljo v majhnih posodah

V obeh kategorijah je kofein glavna sestavina. Po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo energijske pijače vsebujejo veliko kofeina in stimulansov, ki jih v redni prehrani najstnikov ne bi smelo biti prisotno.

Zakaj bi najstniki morda radi pili energijske pijače? 

Energijske pijače lahko zagotovijo nekaj takojšnjih koristi. Glede na Harvard T.H. Chan School of Public Health, kontrolirana preskušanja kažejo izboljšanje uspešnosti mladih športnikov zaradi energijskih pijač. Toda institucija navaja, da "večina študij kaže povezavo z negativnimi učinki na zdravje." Energijske pijače zagotavljajo kratkoročno povečanje energije in budnosti. Toda raziskave ugotavljajo, da negativni učinki energijskih pijač prevladajo nad pozitivnimi kratkoročnimi koristmi. 

Študija o dojemanju energijskih pijač v Združenem kraljestvu je pokazala ta okus , promocija , cena , lahek dostop , in vplivi vrstnikov so glavni dejavniki, ki vplivajo na uživanje energijskih pijač pri otrocih in mladostnikih. Ugotovljeno je bilo, da so si proizvajalci privoščili cene »vrednost za denar« in druge marketinške dejavnosti zaradi česar bi bila pijača privlačna.

Raziskovalci so zaključili, da "pomanjkanje enega samega prevladujočega dejavnika kaže na to, da je malo verjetno, da bo 'srebrna krogla' pri poskusu reševanja tega vprašanja." To pomeni, da ni enega samega razloga, zakaj so energijske pijače privlačne. Kombinacija več dejavnikov, skupaj z enostavno dostopnostjo in pritiskom vrstnikov, je verjeten razlog, zakaj najstnike privlačijo energijske pijače. Zaradi tega je za najstnike in njihove starše še bolj pomembno, da razumejo stranske učinke energijskih pijač.

Neželeni učinki energijskih pijač na najstnike

Po mnenju ameriškega nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje bi lahko uživanje energijskih pijač negativno vplivalo na zdravje najstnika. Visoke količine kofeina in dodatkov v energijskih pijačah so lahko škodljive za zdravje najstnikov.

Tu so negativni učinki rednega uživanja energijskih pijač:

1. Po poročilu bi lahko najstniki, ki redno uživajo energijske pijače, imeli tveganje za težave s spanjem , slabo učenje , in slabo delovanje . Pri uporabi drog, cigaret ali alkohola lahko obstaja večje tveganje.

2. Shobha Bhaskar, pediatrična bolnišnica v otroški bolnišnici St. Louis, pravi, da so energijske pijače slabe hranilne vrednosti, bogate z vsebnostjo sladkorja in veliko kofeina. Redno pitje teh pijač je lahko škodljivo za najstnike .

3. Po raziskavi univerze Chapman ima 40 % najstnikov (starih od 13 do 19 let), ki uživajo energijske pijače, neželene učinke, kot je nespečnost , slabost in bruhanje , nemirnost , glavobol in bolečine v trebuhu . V nekaterih skrajnih primerih lahko najstnik doživi napade.

4. Nacionalni inštitut za zdravje navaja, da lahko uživanje velikih količin energijskih pijač moti vzorce spanja in lahko tudi poveča tvegano vedenje (uživanje drog, uživanje tobaka, pretepanje) .

5. Energijske pijače vsebujejo guarano, kofein, kreatin, ginseng, tavrin in različne količine vitaminov, beljakovin, ogljikovih hidratov, aminokislin in mineralov. Mešanica teh spojin skupaj s kofeinom lahko povzročidehidracijo saj je kofein diuretik.

6. Po podatkih Univerze v Utahu lahko energijske pijače vsebujejo več kot 500 mg kofeina, kar je enako 14 pločevinkam brezalkoholnih pijač s kofeinom. Takšna količina kofeina je lahko povezana s strupenostjo kofeina .

7. Nekatere energijske pijače lahko vsebujejo alkohol . Proizvajalci alkoholnih energijskih pijač ne vključujejo kofeina in drugih stimulansov zaradi prepovedi ameriške uprave za hrano in zdravila. Vendar se te pijače še vedno prodajajo kot „energetske pijače“, saj so pijače preoblikovale brez dodanih stimulansov.

Upoštevajte, da obstaja povečano tveganje za te neželene učinke le, če najstnik redno pije energijske pijače. Pločevinka tega občasno morda ne povzroča resnih težav.

Koliko energijskih pijač lahko pijejo najstniki? 

Za najstnike ni določene varne omejitve energijske pijače.

V Indiji lahko najdete veliko krajev za otroške rojstnodnevne zabave, skoraj v vsakem mestu, vključno z Eko parkom v Kolkati, rančem Wild Tribe v Chennaiju, Adlabs Imagica in Snow World v Mumbaju, vodnim parkom Splash v Puneju in številnimi drugimi kraji. Ta prizorišča vključujejo tudi različne vožnje in igre za otroke in odrasle, ki povečujejo razburjenje. Pri izbiri prizorišča najprej obiščite kraj in se odločite glede na vaše interese in varnostne ukrepe.