• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Pizzadille s rdečo omako

Opomba: So odlične, toplé iz panje ali hladne, zapakirane za kosilo s posodico omake za macanje.

Čas priprave: 10–15 minut

Kaj potrebujete:

• 4 celozrnate tortille (8 palcev / 20 cm)
• 2/3 skodelice svežega ali zmrznjenega špinača, drobno narezanega
• 2/3 skodelice deloma odmlečene mozzarele, narezanega
• 1 skodelice marinara omake (kupljene ali domače)
• Sprej za pečenje

Oprema in pripomočki:

• Pan 10- do 12-palčev (25-30 cm)
• Tenka špadelica (kovinska, zaželena)

Postopek:

1. Naložite 2 tortille na ravno površino. Razdelite špinač in sir med tortille.
2. Pokrijte z ostalima 2 tortillama.
3. Postavite pan na srednji vžig. Popršite pan s sprejem za pečenje.
4. Prehitro vstavite 1 pizzadillo v pan in pečite, dokler ni svetlo zlatorjava na eni strani (približno 1–2 minuti).
5. Z tenko špadelico prehitro obrnite pizzadillo in pečite 30–60 sekund dodatno ali dokler sir v celoti ne stekne.
6. Odstranite pizzadillo in narežite na trikotnike. Ponovite z ostalimi pizzadillami.
7. Poslužite z marinaro omako za macanje.
8. Lahko zavijete ostanke in shranite v hladilniku za šolski kosilec.

Hranilna analiza (na porcijo):

• 170 kalorij
• 10 g beljakovin
• 5 g maščob
• 2,5 g nasičenih maščob
• 27 g ogljikovih hidratov
• 4 g vlaknin
• 10 mg cholesterola
• 550 mg natrija
• 3 g sladkorjev

Posluži: 4

Velikost porcije: pol pizzadille

Opomba: Hranilna analiza se lahko razlikuje glede na uporabljene znamke sestavin.