Kako tekmovati v športu

Ko tekmujete v športu, igrate proti drugemu igralcu ali drugi ekipi. Obe strani igrata za zmago. Tekmovanje lahko šport naredi bolj razburljivo. In lahko postanete boljši igralec. Pomeni pa tudi, da nekdo zmaga, nekdo pa izgubi.

Če tekmujete v športu, morate biti pripravljeni na:

  • potruditi se
  • zmagati ali izgubiti
  • pritisk na ročaj
  • bodi dober šport
  • skrbi zase

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri tekmovanju.

Potruditi se.

  • Ko igrate ali vadite, daj vse od sebe. Ko se močno potrudiš, boste lahko videli, kaj lahko storite.
  • Ko ne uspete, ne obupaj. Samo poskusite znova. Morda boste morali večkrat poskusiti, da se naučite nove veščine.

Ko zmagaš.

  • Pojdi naprej in počuti se dobro! Zaslužil si! Vendar se ne hvalite in ne hvalite tako, da bi se drugi počutili slabo.
  • Pomislite, kaj ste storili, da ste zmagali. Ste se močno potrudili? Uporabiti novo veščino? Veliko vadite? Pomagati soigralcu pri doseganju zadetka? Nadaljujte z dobrim delom.

Ko izgubite.

  • Naj bo hladno. Morda se boste počutili razburjene ali razočarane. V redu je, da se počutite tako, kot se počutite. Toda potrudite se, da ne izgubite živcev. Če pri tem potrebujete pomoč, vprašajte starša ali trenerja.
  • Tudi ko izgubiš, nekaj stvari si naredil dobro. Pomislite, kaj so. Pomislite tudi, na čem morate delati. Izgubo uporabite za izboljšanje.
  • Spodbujajte se. Naj vas izguba ne zadrži predolgo. Vedno je naslednjič. To je še ena priložnost za igro in poskusite zmagati. Upajte. Ohranite zmagovalni odnos - tudi če izgubite.

Preverite tlak.

  • Majhen pritisk je lahko dobra stvar. To je kot "pripravi se, get set "signal. Naj vas živčni občutek ne prestraši. Uporabite ga za lažji korak.
  • Vaš trener lahko povzroči preveč pritiska, tvoji starši, ali soigralci. Če so drugi preveč strogi do vas, pogovori se z njimi o tem. Prosite jih, naj se umirijo. Dobro je, če od vas pričakujejo veliko. Če pa preveč pritiskajo, težko se potrudiš. Povejte jim, zaradi česar bi se med vadbo in igrami počutili bolj samozavestno.
  • Ali preveč pritiskate nase? Ne bodite preveč strogi do sebe, ko vam ne gre dobro. V redu je delati napake. Vsak je priložnost za učenje.
  • Če je pritisk prevelik, povej staršem ali trenerju. Če ste preveč stresni, da bi uživali v športu, čas je, da zaprosite za pomoč. Ugotovite, kaj storiti za zmanjšanje pritiska. Če je potrebno, naredite spremembo.

Bodi dober šport.

  • Sledi pravilom. Igrajte varno. Igrajte pošteno. Če se vam zdi klic nepravičen, v redu je tako reči. Boste pa morali upoštevati to, kar pravi sodnik.
  • Zahvalite se, ko ljudje pravijo, da ste bili odlični. Soigralcem povejte, da so igrali dobro. Dajte tudi igralcem, ki so izgubili dobro besedo. Recimo, da so odigrali dobro igro. Ali pa, da se bodo naslednjič odlično odrezali. Pomislite, katere besede vam pomagajo, da se počutite v redu, ko izgubite.
  • Dobro ravnajte in se pogovarjajte z drugimi igralci. Igralci, s katerimi tekmujete danes, so morda drugič v vaši ekipi. Med igro se lahko močno borite proti igralcu. Ko pa je igre konec, drug drugega obravnavati s prijateljstvom, poštenost, in spoštovanje.

Dobro poskrbi zase.

  • Poskrbite za svoje telo. Za dobro igro boste potrebovali energijo. Jejte hrano, ki je dobra za vas. Dovolj spite. Pojdi spat pravočasno. Zvečer zvečer pred veliko tekmo pojdite spat.
  • Poskrbite tudi za svoj um. Naučite se, kako obdržati živce pod nadzorom. Nekaj ​​počasi globoko vdihnite. Marec na mestu. Naredite nekaj nežnih ogrevalnih odsekov. Pogovorite se sami. Nekatere ekipe se pred odhodom na igrišče skupinsko razveselijo ali zberejo. Naj se vsa napetost, ki jo začutite, stopi v navdušenju prve predstave.

Zmagajte ali izgubite - zabavajte se!

  • Nekaj ​​boste osvojili, nekaj pa izgubili. Tako pač je. Seveda, vsi, ki tekmujejo, želijo zmagati. Nekdo pa mora izgubiti. Dajte vse od sebe in poglejte, kaj se bo zgodilo.
  • Vsaka igra in trening sta priložnost za izboljšanje. Učite se od trenerjev in drugih igralcev. Uživajte v prijateljstvu in zabavi, ko ste del ekipe.
  • Ni vam treba vedno tekmovati. Ko se vam zdi, da se igrate samo za zabavo, lahko streljate na košare, udariti nogometno žogo naokoli, ali pa ulov. Plavati, vozi kolo, ples, ali pojdite na tek. Ne glede na to, ali tekmujete ali ne, vsak dan aktivno igrajte. Ker je zabavno - in res dobro za vas!

Previous:

Next: