Nizke ravni folievne kisline in tveganje za spontano poroče
Verjetno ste slišali, da bi morali jemati folievno kislino pred in med nosečnostjo za preprečevanje nevralnih defektov, a se morda sprašujete, ali premalo tega vitamina lahko vpliva na vaše tveganje za spontano poroče.
Sodba je še vedno odprta, ali pomanjkanje folievne kisline prispeva k spontanim poročem, ali če dodajanje pomaga preprečiti jih. Nasprotno, ne vide se, da dodajanje folievne kisline povečuje tveganje za spontana poroče.
Razumevanje priporočil
Zdravniki svetujejo, da bi ženske v reproduktivni dobi morale dobiti vsaj 400 mikrogam folievne kisline na dan. Folievna kislina je sintetična oblika folata – hranila v skupini vitaminov B – ki se uporablja v dodatkih in krepljenih živilih.
Več raziskav se izvaja o vplivu folata na različna področja zdravja. Dolgo je sprejeto, da pomanjkanje folievne kisline pomeni višje tveganje za rojstvo otroka z nevralnimi defekti – vrodnimi napakami, vključujočimi možgane in hrbtenjak. Zato so v mnogih državah, vključno z ZDA, žitni izdelki krepljeni z folievno kisline.
Raziskave kažejo, da je ta krepitev privedla do upadanja incidence nevralnih defektov.
Hudi nevralni defekti, kot je anencefalija, morda niso združljivi z življenjem in s tem lahko privedejo do pozne izgube nosečnosti.
Folievna kislina in spontana poroča
Morda ste slišali za pomembnost zadostne folievne kisline, ker zmanjšuje tveganje za nevralne defekte. A je folievna kislina pomembna v nosečnosti za druge razloge?
Nizke ravni folievne kisline
Nekatere študije so nakazale, da je pomanjkanje folievne kisline povezano s povečanim tveganjem za zgodnje spontano poroče. Ena študija švedskih raziskovalcev iz leta 2002 je ugotovila, da so ženske z nizkimi ravnmi folata imele značilno povečano tveganje za spontano poroče, prizadeto s kromosomskimi abnormalnostmi.
Ne vse študije pa kažejo to povezavo. Sklep: Raziskave še niso dovolj močne, da bi trdili, da folievna kislina preprečuje spontana poroče.
Jemanje folievne kisline
Raziskovalci na zgodnjih študijah, ki so trdili, da kažejo to povezavo, imeli so velik pomanjklivost v raziskavi: Ženske v tistih študijah so jemale multivitamine – ne le folievno kisline. Novejše raziskave – vključno s švedsko študijo iz 2002 – močno nakazujejo, da dodajanje folievne kisline ne povečuje tveganja za spontano poroče.
Velika študija skoraj 24.000 kitajskih žensk, objavljena leta 2001, prav tako ni našla povezave med dodajanjem in tveganjem za spontano poroče. Sklep: Dodajanje folievne kisline ne vide se, da povečuje tveganje za spontana poroče.
Kako dobiti dovolj folievne kisline in folata
Ne glede na to, ali folievna kislina pomaga preprečiti spontana poroče, morate dobiti dovolj za preprečevanje vrodnih napak. Dodatki folievne kisline, multivitamini in prenatalni vitamini običajno vsebujejo priporočeno minimalno količino folievne kisline (vsaj 400 mikrogamov).
Ženske v plodnih letih bi morale jemati zadostno folievno kislino in dobiti folate iz hrane.
Dobri viri hrane vključujejo krepljene zajtrkovske žitarice, zelene listnate zelenjave, oreščje, stročnice, grah, grah, mlečne izdelke, sadje in sadni sokovi, perutnina, meso, jajca, morske živilo in žita. Nekateri živili, ki so posebej bogati z folati, so špinača, jetra, kvasovec, špargli in rožnati kelj.
-
Sledite tem enostavnim navodilom in boste pod morjem z domačo ribico za okras. Nadutna ribicaMateriali Papirnata vrečka za kosilo Gomilasti elastični obroč Stara novica Filci ali barve Navodila Napolnite vrečko s strnjeno novico, dokler -
Kdaj smo povezovali materinstvo z maminimi jeansami in temnimi krogmi pod očmi. Sedaj se zdi, da ljudje povezujejo z kaliki vina in šalami o rožem. Ker so mame postale bolj glasne in poštene o težavah vzgoje otrok, je kultura mamin sok – humorni trop -
Sodelovala sem s HarperCollins pri raziskovanjih teh nasvetov za spanje in njihovi novi knjigi, Dozy Bear and the Secret of Sleep. Vse mnenja in spanjske fantasije so naše lastne. Kot nekdo, ki je imel 0/2 dober spanje, sem porabila veliko časa za is
