• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Metoda usposabljanja Cry-Just-A-Little Sleep

Usposabljanje za spanje. Dve besedi, ki prebijeta strah v srca tudi najbolj samozavestnih, matere z jeklenimi živci. Iskreno povedano, edine besede, ki se me bolj bojijo, so "treniranje" in "zmanjkalo nam je kave."

Torej, z velikim tremom sem se lotil spanja in treniral svojega 4-mesečnega dečka. Spomnila sem se na ves jok (večinoma jaz) od spanja, ko sem hčerko trenirala, in nisem bila prepričana, da bi to lahko ponovila. Po drugi strani, Bil sem prekleto utrujen, da sem se bal zame, moji otroci', in življenje pešcev vsakič, ko sem sedel za volan avtomobila. Čas je bil.

Tokrat, čeprav, vse moje skrbi so bile zaman. Trening spanja je bil kos torte. Bilo je tako enostavno, da se skoraj bojim napisati besede zaradi strahu, da bodo bogovi spanja vzeli ta čudež nazaj.

Skušal bom usodo, čeprav, in pisati o tem, kaj smo počeli. Če ste kot jaz-izčrpani in z mačkami-morda vam bo to dobro uspelo, tudi?

Metoda usposabljanja Cry-Just-A-Little Sleep

Začnimo z veliko sliko. Želeli smo, da Max spi v njegovi posteljici, brez njegovega povijanja, in brez zamenjave dude za 6-urni odsek sredi noči. Pri tem smo delali v fazah.

1. stopnja : Premakni se na jaslice

2. stopnja : Izgubite povoj

3. stopnja : Raztegnite nočno hranjenje

Spoznajte sebe in svojega otroka

Dobro je biti iskren do sebe. Ste nekdo, ki lahko pomirja, ne da bi dvignil vašega otroka? Ali pa morate svojega otroka pobožati, ko joče? Ali ste odtrgana oseba? Ali je bolje, da stvari vzamete počasneje?

Izberite samo strategije, za katere menite, da jih lahko dosledno izvajate. In, zdravo, če se ti zdi, da je več, kot si pripravljen, potem tega ne stori. Vaš otrok bo sčasoma ugotovil. Noben otrok ne konča srednje šole in trikrat na noč joka za mamo.

Trening spanja - kako in če ga izvajate - je osebna izbira. Naredite tisto, kar vam ustreza.

Kaj zmore moj otrok
Moj sin je bil star 4 mesece, ko smo spali usposobljeni, zato ni bilo smiselno pričakovati, da bo spal celo noč. JAZ, in je, so bile pripravljene za 3 nege na noč, čeprav.

Kaj lahko naredim
Vem, da v majhnih jutranjih urah ne morem spati in trenirati. Izgubljam občutek za čas in ne prenesem, da bi otrok jokal. To je recept za nedoslednost (najbolj umazana beseda pri treningu spanja). Torej, v moji družini, delamo le na spanju pred spanjem. Prav tako, Ne morem se upreti želji, da bi vzela svojega otroka, ko joče, tako da mora biti nekaj pomirjujočih v redu.

Izberite svojo pustolovščino

To lahko deluje na veliko načinov. Preden se lotite te metode usposabljanja za spanje, se odločite, da vam bo uspelo.

Intervali preverjanja in konzole
Za začetek smo se odločili s 5, 10, in 15-minutni intervali preverjanja in konzole. To pomeni, da bi bilo naše prvo preverjanje Maxa (če je jokal) po 5 minutah. Drugi pregled pri 10 minutah. Tretja in vsa prihodnja preverjanja za tisti večer ob 15 minutah. Izberete lahko vse intervale, ki vam ustrezajo - 30 sekund, 45 sekund, in 1 minuta je čisto v redu.

Pomirjujoča metoda
Večina strokovnjakov za spanje se strinja, da najhitrejši način spanja z vlakom vključuje, da otroka ne dvignete, ko ga potolažite. Predlaga se, da bi kakšno minuto tapkali in utihnili, medtem ko pustite otroka v posteljici.

Vse lepo in prav, in če ti to uspe, nato pa praznovanju kavi dodajte še malo smetane.

Če se tolažba brez pobiranja otroka zdi preveč zahtevna (to je zame), lahko izberete drugo metodo. Načrtovali smo, da bomo pobrali Maxa in se malce poskočili in potolažili.

Ključno je, da katero koli metodo tolažbe izberete, otrok se mora vrniti v posteljico buden . Bistvo je v tem, da se otrok nauči zaspati.

Obleka za spanje
Ko odvržete povoj, otroka boste želeli v nekakšni nosljivi odeji. Izberite svojega najljubšega, vendar se izogibajte ohlapnim odejam, blazine, ali ljubezni, dokler otrok ni star vsaj eno leto.

Vaša strategija obvladovanja
Kako boste skrbeli zase med usposabljanjem za spanje? Nekaj ​​možnosti:Povečajte glasnost na televizorju, jejte super hrustljav krompirjev čips, sedite na verandi z izklopljeno glasnostjo monitorja ... Osebno, Gledam West Wing z izklopljeno glasnostjo monitorja in vklopljenim video posnetkom monitorja. Pogosto med uživanjem zamrznjenega čokoladnega čipsa (ker čokolada naredi vse boljše, zaradi zamrznitve pa postane glasna).

Vlači ponoči ali samo pred spanjem?
Ne morem spati-trenirati v majhnih jutranjih urah. Izgubljam občutek za čas in ne prenesem ležati v postelji, poslušam jok mojega otroka. Torej, v moji družini, delamo le na spanju pred spanjem.

Stvari gredo hitreje (tako Richard Ferber, guru spanja, pravi), če trenirate tudi ponoči. Tvoj klic.

Sanjski vir ali ne?
Sanjsko krmilo je, ko pozno zvečer dojite ali dajete stekleničko dojenčku, medtem ko še spi. Teorija je, da otrok skozi to hranjenje spi. vendar usklajuje njegov najdaljši spanec s časom, ko boste spali.

Obstajata dve šoli razmišljanja o sanjskem viru. Po eni strani, nekateri zdravniki skrbijo, da lahko hranjenje otroka, ko ni lačen, povzroči težave pri ignoriranju znakov lakote, ko postane starejši. Po drugi strani, Nisem našel nobene raziskave, ki bi pokazala, da je temu tako. Preprosto ni natančno preučeno, zato nam podatki tukaj res ne morejo pomagati. Ena opomba - ko ima otrok zobe, verjetno se želite odmakniti od sanjskih virov, da preprečite nastanek votlin.

S prvim otrokom nismo naredili sanjske hrane. S svojo drugo pripravljamo sanjsko krmo. Zakaj smo se drugič odločili drugače? Moram, da so vsi na podobnem urniku. Moram biti sposoben predvideti, kaj bo vsak otrok potreboval in ob katerem času mi bo pomagal ostati zdrav. S sanjsko krmo mi vsak večer spijeta vsaj 6 ur obeh otrok hkrati.

Načrt

Noči 1-3
Te noči smo se osredotočili na to, da se izvlečemo iz povoja, v jaslice, in spat zaspan-a-buden. Tako se pokvari:

• Rutina pred spanjem. Naredite svojo običajno rutino pred spanjem. Če ga nimate, začni zdaj. Všeč so mi PJ -ji, knjiga, uspavanka, posteljo.

• Previjte.
• 1. noč:previjte z eno roko ven.
• 2. noč:obe roki sta zunaj povoja.
• 3. noč:preklopite na otroško odejo za nošenje.

• Pomirite. Naredite vse običajno pomirjanje, dokler otrok skoraj ne zaspi. Ko se mu veke začnejo zapirati, daj mu jaslice, zapoj uspavanko, in oditi ven.

• Jaslice. Če je vaš otrok spal v otroški škatli (kot je moja) ali v otroški posteljici, počasi lahko prestopiš v jaslice takole:
• Noč 1: Otroško škatlo postavite v posteljico. Dojenček spi v škatli v posteljici.
• Noč 2: Enako kot ponoči 1.
• Noč 3: Otrok spi v posteljici - brez otroške škatle.
• Intervali. Če (ko) otrok začne jokati, počakajte na izbrano količino časa. Potem, ko se izteče vsak interval, uporabite pomirjujočo metodo, ki ste jo izbrali.

• V noči. Če ponoči trenirate med spanjem, uporabite svoje intervale, da veste, kdaj pomiriti. Če ne trenirate ponoči, nadaljujte tako, kot bi običajno pred treningom.

Noči 4-6
Najprej. Za praznovanje se ustavimo. Otrok je brez svojega povijanja! In spi v svoji posteljici! Ura ti! Zdaj, čas je, da začnete delati na nočnih budnostih. Zelo postopoma želite podaljšati čas med hranjenjem otroka pred spanjem in njegovim prvim nočnim hranjenjem (imenovano vrzel pri hranjenju). V bistvu pomagate otrokovemu telesu, da se nauči, da bo lačen ob drugem času.

• Noč 4: Nočno hranjenje preložite za 30 minut od običajnega časa otroka. Uporabite vse potrebne pomirjujoče metode (razen nege ali stekleničke), da dojenček počaka. Na primer, če se otrok običajno zbudi 4 ure po hranjenju pred spanjem, odskočil boš, peti, drži, tiho, ponudite dudo, itd za 30 minut. Potem, ob 4 urah in 30 minutah, dojenček lahko doji ali dobi stekleničko.
• Noč 5: Dodajte 30 minut. Predstavljajte si, da je bilo nočno hranjenje 4 ure in 30 minut po hranjenju pred spanjem. V noči 5. želite 5 urno vrzel pri hranjenju.
• Noč 6: Dodajte še 30 minut. Če je bila noč 5 5 -urna vrzel pri hranjenju, nato bo noč 6 imela 5 ur in 30 minut vrzeli pri hranjenju.

Nadaljujte, dokler ne dosežete ustrezne vrzeli pri hranjenju glede na starost vašega otroka.

To lahko storite tako počasi, kot želite. Morda preživite teden pri 4 ½ urni prehrani. Karkoli deluje za vašo družino.

Kakšna je starostna razlika v prehrani?

• Štiri mesece: 6 ur.
• Šestmesečnik :9 ur.
• Osemmesec: 12 ur.

(Vse to ob predpostavki, da je povečanje telesne mase vašega dojenčka primerno za tabelo rasti in nima drugih zdravstvenih težav-prosite pediatra, naj se prepriča.)

Če vaš štirimesečni otrok že spi 6 ur zapored, samo ne v trenutku, ko ste v postelji, poskusite poskusiti sanjski vir. Potem, prizadevajte si za šest urno vrzel pri hranjenju med sanjskim krmljenjem in prvim nočnim hranjenjem. (To počnemo za Max.)

Kako je ta metoda usposabljanja za spanje potekala za mojo družino

Prvo noč, Max je jokal 4 minute in 32 sekund, nato pa zaspal. To je bil čudež za treniranje spanja in starši zagotovo niso pričakovali. Vendar pa omeniti velja, da se te stvari res dogajajo in da trening ni vedno tako težak, kot smo vsi prepričani.

Druga noč je bila najtežja (kar se pogosto zgodi). Max je jokal skozi svoj prvi 5 -minutni interval. Pomiril sem ga z nekaj zibanja in poskakovanja. Nato je jokal skozi svoj 10 -minutni interval. Bolj pomirjujoče in zibajoče. Nato je jokal 1 minuto in zaspal. Z možem sva se uvrstila, kot da sva ravnokar osvojila Super Bowl.

Ponoči 3. Max je sam zaspal, ne da bi jokal. Tudi jaz sem bil.

Zdi se, da je Max vse, kar je potreboval, da bi preživel daljši nočni odsek. Ko je prišel čas za podaljšanje prehranjevalne vrzeli, Pripravil sem se na težko pot. (Ta otrok rad je.) Ampak, vsako noč, je podaljšal svojo vrzel pri hranjenju sam. Tako je. Nič nisem storil.

Max je zdaj star 5 mesecev in dosledno spi od 18. ure do 6. ure zjutraj s sanjsko steklenico ob 22. uri. Vem. Bolje je kot počitnice na Karibih na plaži.

Naslednji recesi:

Metoda usposabljanja za spanje matere Haggard

Smitten Baby Box:Je najpreprostejši način pravzaprav najboljši način?

Prebral sem vse knjige za spanje za dojenčke, zato vam ni treba