• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Metoda "daj plačati" za uspanjevanje: primerna starost in nasveti

Obstaja več metod uspanjevanja vašega otročka. Metoda "daj plačati" je ena takšne tehnike, ki je učinkovita pri navajanju otročkov na samostojno zaspanje brez fizične prisotnosti staršev ali skrbnikov.

Otročki imajo neregularne vzorce spanja v prvem nekaj mesecih po rojstvu. Ko začnejo ločevati med dnem in nočjo, pridobijo več nadzora nad svojimi telesi, in pri treh do štirih mesecih postane njihov vzorec spanja bolj reden. Tako se lahko odločite za vašega otročka spanje ureditev po vaši družinski udobnosti.

Nekateri otročki postanejo navadeni na spanje skozi noč, medtem ko drugi morda potrebujejo vodstvo staršev ali skrbnikov. Če želite naučiti svoje majhne, da spijo neodvisno v svojih golobicah, lahko začnete, da jih pustite sami zaspati okoli šestih mesecev. Čeprav to morda vključuje neko jokljanje v začetnih fazah, bo postopoma pomagalo vašemu otročku bolje spati.

Šest do devet mesecev je idealno obdobje za sleditev te metode, a ko vaš otroček lahko stoji v golobici in vas kliče, bi se "daj plačati" moral idealno izogniti. Nadaljujte z branjem tega prispevka, ker vas vodimo skozi različne metode uspanjevanja vašega otročka, vključno z metodo "daj plačati".

Kaj je metoda "daj plačati"?

Ko otročki dosežejo približno štiri mesece starosti, razvijejo odrasel vzorec spanja. Začetek noči je običajno period globokega spanja. Nato za večino noči tako otročki kot odrasli ciklijo skozi rahlejšo fazo spanja, imenovano REM ali hitro gibanje oči. Ti cikli so običajno 60-90 minut dolgi. V točki najrahlejšega spanja morda celo pridejo do delno budnega stanja.

Ko so sposobni se sami vrniti v globoko spanje, potem to, kar vidite kot starš, je otroček, ki spi skozi noč. Vendar, če ne vedo, kako se vrniti v spanje, se morda v popolnosti zbudijo in začnejo jokljati. Iskajo, kar je bilo prisotno, ko so prvič zaslili. Če je to vaše telo ali vaše prsi, bodo potrebovali to, kar je bilo, da se vrnejo v spanje. Pogoji, ki spremljajo otročka, ko zaspi, se imenuje "spanje asociacija". Če želite naučiti svojega otročka, da spi skozi noč, bodo morali naučiti "spanje asociacijo", ki ne zahteva vaše fizične prisotnosti. Pustiti jih, da jokljejo nazaj v spanje, je ena metoda za učenje nove spanje asociacije.

Metoda "daj plačati" je metoda uspanjevanja, kjer starši pustijo zbudenga otročka jokljati samega za predvidljivi čas. Cilj je naučiti otročka ali malčka samoomirjanje in zaspanje. "Daj plačati" je razgovorni izraz za več metod, ki zagovarjajo, da se otroček jokie v spanje. Znanstveno ime tega postopka uspanjevanja je "postopna ekstinkcija".

Medtem ko ta metoda lahko duševno izziva starše, otročki jo običajno dobro prenašajo. Ko so starši borci s hudo pozmanjkanjem spanja od mesecev rednega zbudjenja noči, postanejo razdražljivi ali celo depresivni. Potrebe staršev po odmoru in duševni razpoložljivosti za otročka bi se moralo upoštevati pri teh odločitvah.

Kako delujejo metode "daj plačati"?

Ideja za metode "daj plačati" je postopoma povečati čas, ki ga starš porabi za umiritev joklječega otročka. To privede do majhnega, ki najde načine za samoomiranje, na koncu. Obstajajo različni tipi metod "daj plačati", a Ferberjeva je najbolj priljubljena.

Kaj je Ferberjeva metoda?

Ta tehnika uspanjevanja je predlagal dr. Richard Ferber v svoji knjigi Rešite otročeve probleme s spanjem. Prav tako kot pri metodi "daj plačati", Ferberjeva metoda vključuje postopen zamik časa, ki ga starši porabijo za pomiritev joklječega otročka, na koncu naredijo, da je sposobno zaspati brez kakršnegakoli starševskega pomočni. Uporaba Ferberjeve metode se neformalno imenuje "ferberiziranje", in otroček, usposobljen na ta način, je opisan kot "ferberiziran".

Postopek Ferberjeve metode:

Odločitev in o tem, kdaj naučiti otročka neodvisno spati, se mora sprejeti previdno z vključenima oba starša in v soglasju. Otroček mora biti v dobrem zdravju in utrujen in ne lačen, ko je prvič položen v posteljo. Ferberjeva metoda se mora uporabiti samo na otročkih starost nad šest meseci in ne nad 12 meseci.

Ko se odločite slediti "Ferberjevi" metodi, je najpomembnejši del, da se vaš otroček zaspí brez, da bi ga držali, rahli ali hranili. Na ta se način naučijo spanje asociacije, ki ne vključuje vaše fizične prisotnosti. Ko greste v sobo, jih lahko poskusite utešiti z besedami, a jih ne smete dvigniti. Obisk je bolj za vaš lasten udobje in za preverjanje, da je otroček v redu.

• Korak 1: Položite otročka v golobico, ko je zivčen, a še ne zaspal.

• Korak 2: Imate kakršenkoli utešitev ritual, kot je branje knjige, nato se poslovite in zapustite sobo.

• Korak 3: Če otroček joklje, počakajte in vstopite v sobo, da ga umirite, a ga ne dvignite. Prav tako ne vklopite luči. Omejite svoj obisk na minuto.

• Korak 4: Ko se otroček znova začne jokljati, ne glejte takoj, ampak počakajte nekaj časa. Tako razširite intervale med časom, ko otroček joklje, in trenutkom, ko vstopite v sobo.

• Korak 5: Sledite enaki rutini za ostanek noči.

Čas čakanja igra ključno vlogo v Ferberjevi metodi, saj mora biti dosleden. Zato vzdrževanje urnika pomaga, da so stvari lažje. Običajno se otročki hitro naučijo in se naučijo, ko pridete do približno 10-15 minut, da ne pridejo, in najdejo način za samoomiranje.

Vendar, za majhno podmnožico otročkov, kot so tisti, ki so zelo občutljivi na zaznavne vhode, imajo uporno temperament, ali imajo težave s samoregulacijo iz drugih razlogov, bodo jokljejo za dolge periode. Če se to zgodi, bi morali to razpravljati z vašim otročevi pediatrom in izbrati drugo metodo.

Ferberjeva metoda urnik:

Naslednji urnik vam daje čas, ki ga morate počakati med prvim, drugim in nadaljnjimi obiski v otročevi golobici. Drugimi besedami, to je, kako dolgo lahko otroček joklje, preden ga umirite. Ta urnik lahko služi kot vodnik staršem, da jim da struktur.

V tem urniku ni magije. Računsko služi kot vodnik. Vi lahko postopoma povečujete čas čakanja med obiski.

Ali lahko otroček spi z igračami in susci?

Mehek predmet, ki ne predstavlja nevarnosti zadavljanja ali udavitve, kot je majhen kos odeje ali majhna lahka polnena žival, lahko služi kot to, kar je pediatra D.W. Winnicott imenoval "prehodni predmet". Razgovorni izraz za ta predmet je "ljubljenec". Ta predmet lahko pomaga otročku narediti prehod v neodvisno spanje in morda služi tudi utešitveni funkciji v drugih nastavitvah.

Susec ni smatran "prehodni predmet", a lahko pomaga pri znovuzaspanju. Pri mladem otročku morda ne morejo sami pridobiti susca, zato njihovo nočno zbudjenje še vedno zahteva starševsko fizično prisotnost. Ali želite, da vaš otroček uporablja susec, je druga osebna odločitev, ločena od tega, kako jih učite skozi noč spati.

Ali Ferberjeva metoda deluje z dremi?

Najbolje je naučiti vašega otročka novo spanje asociacijo za nočno spanje najprej. Ko so ovladali zaspanje sami, se veščina lahko uporabi za zaspanje za dremove. Vendar je Ferberjeva metoda bolj primerna za nočno spanje kot za popoldnevne dremove.

Alternative Ferberjevi metodi

Ferberjeva metoda je najbolj priljubljena med vsemi metodami "daj plačati". Vendar poskusite druge metode.

1. Prilagojena Ferberjeva metoda: da strukturo procesu, ki je lahko težaven za starše. Če začnete in nato, ko otroček joklje določen čas, greste notri in jih dvignete in jih rahli. potem žalno jih učite nasprotnemu neodvisnega spanja. Se naučijo, da uporno jokljanje bo na koncu privedlo do tega, da pride in jih dvigne. Tako, dokler je vaš otroček zdrav in jokljanje postopno upada v dolžini in intenzivnosti, je najbolje ostati pri procesu. Vendar, če družina najde proces zelo težaven, potem lahko nekatere variacije delujejo. Ti lahko prilagodite posameznemu otročku in družini.

2. Metoda brez solz: Starš položi otročka v golobico, povleče stol in sedi poleg otročka, dokler se majhen ne zaspí. Naslednjo noč starš sidi s stolom dlje stran kot prejšnjo noč, a še vedno v otročevi liniji vida. Starš postopoma povečuje razdaljo vsako noč in na koncu pusti le stol v sobi. To daje pseudo-zavezujočo otročku, da je starš blizu. Nekateri strokovnjaki smatrato to metodo za boljšo alternativo konvencionalnim metodam "daj plačati", saj ne naredi, da otroček joklje do izčrpanja, in je pravilno imenovana metoda brez solz. Je tudi imenujeta "taborjenje".

3. "Sleep lady" mehanizem: To je prilagojena metoda brez solz. Starš oddaljuje stol končno ga postavi zunaj vrat, a sidi na njem, dokler se otroček ne zaspí. Razdalja se povečuje do točke, kjer otroček ne more razbrati starševske prisotnosti. Od naslednje noči starš pustí vrata odprte, in verjetno tudi stol, a ne sidi na njem. Otroček predpostavi, da je starš sede nekje zunaj vrat in se počuti udobno.

4. Metoda izbeljevanja časa za spanje: Bolj je otroček utrujen, bolje spi – to je ideja za metodo izbeljevanja časa za spanje. Starši čakajo, da je otroček izjemno izčrpan in tako zaspí. Nato položijo otročka v golobico. Čas je zabeležen in starš položi otročka v posteljo točno ob istem času vsako noč. Ohranjanje urnika naredi, da se otroček počuti zivčen ob fiksnem času in olajša mu globoko spanje.

5. Weissbluthova metoda: Weissbluthova metoda je predlagal pediatar Marc Weissbluth, in fundamentalni koncept je podoben ferberizaciji. V Weissbluthovi metodi položite otročka v posteljo takoj, ko pokaže prve znake zivčnosti. Ko je postavljen v golobico, pustite otročka in ne poskušate ga, ne glede na to, kako stisko joklje. Majhen je popolnoma sam na sebi, da se samoomiri in zaspí. Weissbluthova metoda je morda najstrožja vseh metod "daj plačati" in srčno lomljiva za večino staršev. Vendar strokovnjaki verjamejo, da dosledna uporaba tega postopka lahko da prijetne rezultate.

Metode "daj plačati" zvenijo strog, a imajo svoj delež prednosti. Hrano pozmanjkanje spanja lahko ima negativen učinek na starše, ki zase vrina imajo negativen vpliv na otročka. Veliko stvari je treba upoštevati pri teh odločitvah. Stopnja družinske podpore, drugi stresi na starših in otročeva edinstvena narav vse imajo vlogo pri družinskih odločitvah o učenju otročka neodvisnega spanja.

Medtem ko so prednosti in slabosti metode "daj plačati", večina raziskovalcev soglašata, da ni gotovega načina za podporo ali protislovje tej tehniki. Študije, ki podpirajo "daj plačati", se močno zanašajo na osebne izkušnje, ki bi morda bile subjektivne.

Previdnostni ukrepi pri poskusu metode "daj plačati"

Tukaj je, kar morate upoštevati, preden sprejmete metodo "daj plačati":

1. Otroček mora biti star več kot šest mesecev: Otroček bi moral biti vsaj pet do šest mesecev star, preden poskusite kakršnokoli tehniko uspanjevanja. Nad 12-15 mesecih starosti uspanjevanje postane preveč duševno stresno za starša in otročka. Ne usposabljajte, če je otroček bolan: Otroček, ki je pod stresom, se bo zbudil noči joklječ. Uspanjevanje bo le dodalo k njihovi anksioznosti.

2. Otročki, ki so po temperamentu izjemno težko umiriti in imajo zaznavne občutljivosti, morda bodo imeli veliko težav. V teh situacijah je najbolje razpravljati o spanju s strokovnjakom in priti do načrta, ki je edinstveno primeren za vašega otročka in vašo družino.

3. Če vaš otroček izcepa zobe, morda je težko povedati, zakaj joklje. Ker izcepanje zob traja mnogo mesecev, je mogoče usposobljati medtem, ko otročku rastejo zobi. Najbolje je razpravljati z vašim pediatrom, da pomagate razčleniti različne razloge za jokljanje.

4. Bodite prilagodljivi. Če se proces izkaže preveč težaven za vašega otročka in njihovo jokljanje ne upada, ali vi najdete proces preveč duševno boleč, ali oboje, potem ustavite. Prerazmislite celotno vprašanje spanja v pogovoru z vašim pediatrom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.

Nasveti za usposabljanje z metodo "daj plačati"

Tukaj je, kako lahko usposobite otročka k metodi "daj plačati" uspešno:

1. Razpravljajte načrt s partnerjem: Utehtajte prednosti in slabosti. Razmislite o načinih, kako se oba uskladite, da to deluje. Če imate druge družinske člane, jih prosite, da bodo pripravljeni na neopazovano jokljanje otročka sredi noči.

2. Ohranite rutino pred spanjem: Držite se rutine vsako noč, kot je kopanje otročka ali branje knjige. Na ta način otroček ve, da je čas za spanje.

3. Pričakajte nekatere razočaranja: Bodo več nespeh noči, sledil s mirom. Bodite pripravljeni mešati med trenutki stiske in miru za več dni.

Metoda "daj plačati" je uspešna strategija uspanjevanja za učenje novorojenčkov, da samostojno zaspi brez staršev ali skrbnikov okoli. Omogoča novorojenčkom, da se jokljejo nazaj v spanje po zbudjenju, znano kot "postopna ekstinkcija". Obstaja več tipov metod "daj plačati", z Ferberjevim pristopom najbolj pogostim, saj vključuje postopen povečanje časa, ki ga starši porabijo za pomiritev joklječega otročka. Vendar, preden uporabite kakršnokoli metode uspanjevanja, zagotovite, da je vaš otroček vsaj šest mesecev star in ne trpi od vročine ali izcepanja zob.