• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

7 možnih razlogov, zakaj se dojenčki borijo proti spanju

Opazite, da se vaš dojenček praska po očeh in nosu, postane razdražljiv in razdražljiv, in spoznate, da je čas, da gredo spat. Torej jih nežno zibaš v naročju in jim celo zapevaš uspavanko. Ampak, ali se vaš dojenček bori s spanjem?

Nekateri dojenčki se lahko uprejo, da zaspijo, če jih položijo v posteljico. Previdno jih položiš v posteljico, da se obrneš in slišiš kako jokajo in brcajo. Morate biti radovedni, kaj vodi v takšno situacijo. Preberite, če želite izvedeti, zakaj ima vaš dojenček težave s spanjem in kako se temu odpraviti.

Kako vedeti, ali se vaš dojenček bori s spanjem?

Nekateri dojenčki se upirajo zaspati, tudi če so utrujeni ali izčrpani. Takšni dojenčki upognejo hrbet, se razburjajo, zvijajo in brcajo, da odvrnejo spanec, zaradi česar so razdraženi in nemirni. Dojenčki, ki se borijo s spanjem, lahko tudi težko zaspijo, ko se ponoči zbudijo.

Možni razlogi, zakaj se dojenčki borijo proti spanju

Ugotoviti, zakaj se vaš otrok bori s spanjem, je pomembno, da mu pomagate bolje spati. Tukaj je nekaj možnih razlogov.

1. Preutrujen: Dojenčki spijo hitreje, ko so utrujeni, če pa so preveč utrujeni, lahko to povzroči odpornost na spanje. Pravijo, da imajo dojenčki okno, v katerem najverjetneje zaspijo; če to zamudite, lahko postanejo preutrujeni, razdražljivi in ​​se upirajo zaspati.

2. Čas spanja in cirkadiani ritem brez sinhronizacije: Študije kažejo, da so dojenčki s krajšimi intervali med DLMO (nastanek šibke svetlobe melatonina, ki je označevalec cirkadianega ritma) in časom spanja bolj odporni na spanje.

To se običajno zgodi, ko se otrokov cirkadiani ritem (biološka ura) ne ujema s časom spanja, ki ga določijo starši. Posledično lahko dojenčki kažejo zamude pri zaspanju.

3. Brez samopomirjanja: Raziskave pravijo, da se pri dojenčkih, starih od štiri do šest mesecev, nagibajo k samopomirjanju ob začetku spanja in prebujanju iz nočnih mor, ta težnja pa se pogosteje povečuje do enega leta.

Če pa se vaš dojenček ne pomirja, se bo morda uprl, da bi zaspal brez posredovanja staršev.

4. Spreminjanje vzorcev spanja: Čas, ko vaš dojenček spi, se spreminja, ko odraste. Na primer, novorojenčki morajo spati 14–17 ur, medtem ko morajo dojenčki, stari od 4 do 11 mesecev, spati 12–15 ur (3), to spremembo lahko razumete tako, da spremljate svoje spalne ure.

5. Lakota: Novorojenčki potrebujejo hranjenje skoraj 24 ur na dan v prvih nekaj mesecih, da podprejo svojo rast in prehranske potrebe. Če ste preskočili hranjenje ali če je bila porcija manjša, bi lahko vaš otrok postal lačen, zaradi česar se bo uprl spanju. To se zgodi tudi, če otrokov čas spanja in čas hranjenja trčita. Če opazite, da vaš dojenček sesa prste in ustnice, medtem ko se upira spanju, to lahko pomeni, da je malček lačen.

6. Prevelika stimulacija: Nekateri dojenčki morda težko spijo ali se upirajo spanju, ko so preveč stimulirani. Ta dražljaj je lahko posledica preveč svetlobe, hrupa ali dotika. Na primer, ko je praznična sezona in je vaša hiša polna ljudi, bi se vaš dojenček lahko boril proti spanju zaradi prekomerne stimulacije.

7. Ločitvena tesnoba: Če se vaš malček vedno želi držati v rokah ali joka, ko je celo nekaj časa ostal sam, ima morda ločitveno tesnobo. To je normalno in je del njihovega razvoja. Dojenčki običajno razvijejo ločitveno tesnobo pri približno šestih mesecih starosti. Ločitvena tesnoba je lahko razlog, da se vaš dojenček zbudi takoj, ko ga položite v posteljico.

Včasih se lahko tudi dojenčki spopadejo s spanjem, če imajo bolečine pri izraščanju zob, prehlad ali vnetja ušes, zato je najbolje, da poiščete druge simptome.

Kako preprečiti, da bi se vaš otrok boril s spanjem?

Če se vaš dojenček bori s spanjem ali se pogosto zbuja, mu lahko pomagate bolje spati. Tukaj je nekaj splošnih nasvetov, ki bodo vašemu otroku pomagali zaspati.

1. Ustvarite rutino za spanje in se je držite: Študije kažejo, da je rutina pred spanjem povezana s pozitivnim razpoloženjem in izboljšano čustveno-vedenjsko regulacijo pri dojenčkih. Če otroka uspavate vsako noč ob isti uri, se bo njegova biološka ura začela prilagajati temu in lahko sčasoma pomaga sinhronizirati vzorec spanja z otrokovim cirkadianim ritmom. Certificirana pediatrična svetovalka za spanje in strokovnjakinja za spanje dojenčkov Cara Dumpalin iz podjetja Taking Cara Babies pravi:»Najboljši način, da se držite rutine pred spanjem z dojenčkom, ki se bori proti spanju, je, da upoštevate njegove zaspane znake in okna budnosti. Iskanje tistega sladkega mesta za spanje omogoča vašemu otroku dovolj budnega časa, da se pripravi na spanje, ne da bi ga prisilili, da bi bil preutrujen.

Upoštevajte zdrave spalne navade, kot so kopanje, hranjenje in branje pravljic za spanje, da vzpostavite rutino pred spanjem. Prav tako poskrbite, da boste otroka položili na hrbet, kar je najvarnejši položaj za spanje, dokler ne dopolni enega leta.

2. Preverite dnevne spanje: Naj vaš otrok čez dan dovolj spi, da se ponoči ne bo boril s spanjem pred spanjem. Dojenčki, stari od dveh do 12 mesecev, običajno spijo približno dve do pet ur podnevi. Prilagodite dremež glede na potrebe otroka. Poskusite vzdrževati presledek približno štirih ur med zadnjim spanjem dneva in nočnim spanjem.

3. Izberite namige za spanje: Zaspan in utrujen dojenček daje znake, kot so zehanje, drgnjenje oči ali izguba zanimanja za igro, ki kažejo na pripravljenost na spanje. Najbolje je, da jih zaspite v nekaj minutah, da ne bi izgubili skozi okno spanja.

4. Nastavite meje: Postavite mejo, koliko potolažite otroka, ko se ponoči zbudi in se bori s spanjem. Običajno, ko dojenčki ponoči jokajo, starši hitijo, da bi jih objeli in potolažili. To lahko postane otroku navada in se lahko upre, da bi sam zaspal.

Ko bo vaš otrok naslednjič začel jokati, pojdite v njegovo sobo, da se bo počutil varnega, vendar ga ne jemljite takoj v naročje. Poskusite jih pomiriti v posteljici. Druga možnost je, da otroško posteljico postavite v svojo sobo (souporaba). Otroku omogoča, da vidi starša in ga pomiri nazaj v spanec.

5. Upravljanje ločitvene tesnobe: Če pri svojih otrocih opazite znake ločitvene tesnobe, poskusite vzpostaviti rutino, da se bodo sami počutili varne. Varnostno ali udobno igračo postavite stran od otrokovega dosega, vendar v njegovem vidnem polju. Pustite svojega otroka v sobi za krajša obdobja, medtem ko ga nadzirate od daleč.

6. Prekinite spalne navade odvisnosti: Če ima vaš dojenček navado, da zaspi v vaših rokah, se lahko zbudi takoj, ko ga postavite v posteljico. Da bi se temu izognili, dajte otroka v posteljico, ko je zaspan, vendar ne v stanju spanja. To jim daje čas, da se prilagodijo posteljici. Če je vaš dojenček navajen spati v vaših naročjih, boste morda potrebovali veliko potrpljenja in truda, da prekinete to navado.

7. Ustvarite pomirjujoče okolje: Naj bo vzdušje v sobi mirno in sproščujoče. Odpravite glasne zvoke, zaslone in vse grobe zunanje dražljaje vsaj eno do dve uri pred spanjem. Za pomiritev otroka lahko uporabite tudi zatemnitvene zavese in aparate za beli šum.

8. Pomagajte vzpostaviti cirkadiane ritme: Prvi znaki cirkadianih ritmov se razvijejo deset do dvanajst tednov od rojstva, zaznamuje jih povečanje spanca ponoči. V tem obdobju naučite otrokovo telo, da vzpostavi dnevni in nočni urnik, tako da se igrate, komunicirate, ga zjutraj in popoldne izpostavljate sončni svetlobi, ponoči pa je manj aktiven.

9. Ustrezno jih hranite: Novorojenčki se običajno hranijo vsake dve do tri ure, intervali pa se lahko povečajo, ko rastejo. Pred spanjem poskrbite, da bo otrokov trebušček poln. Pazite tudi, da se njegov urnik hranjenja in spanja ne prekrivata.

10. Bodite potrpežljivi: Če poskušate določeno metodo zaspati otroka, ne obupajte. Delajte na tem potrpežljivo, dokler se dojenček ne bo več boril s spanjem. Pomagajte družini in prijateljem, da bo otrok bolje spal.

11. Bodite čustveno dostopni: Pomembno je, da se otrok ves dan počuti varnega. Mnogi dojenčki, zlasti starejši, ki ne vidijo pogosto svojih staršev, poskušajo preprečiti spanje, da bi lahko preživeli več časa z njimi.

12. Ne pritiskajte: Če poskušate otroka prisiliti, da zaspi, je običajno bolj razburjen. Nastali konflikt bo zagotovil, da dojenček ne bo zaspal.

Za starše je lahko izziv, ko se njihov otrok bori s spanjem. Nekateri znaki, da se vaš dojenček upira spanju, so, da se zdi utrujen, vendar noče zaspati, se zvija, upogne hrbet in brca v zrak, da ne bi zaspal. Dojenčki lahko to počnejo, ker so preveč utrujeni, se ne znajo pomiriti, imajo ločitveno tesnobo ali so bili preveč stimulirani. Vendar pa lahko svojemu otroku pomagate premagati to navado, tako da se držite rutine pred spanjem, pazite na namige za spanje in ustvarite pomirjujoče okolje. Sčasoma bo vaš dojenček lahko prekinil to navado in mirno spal.