Nadzorovano umirjanje
Nadzorovano umirjanje je strategija usposabljanja za spanje, ki pomaga otrokom, da se naučijo sami umiriti. Lahko se uporabi za upravljanje upornosti pri zaspavanju in ponavljajočih se prebudih pri otrocih in majhnih otrocih starost 6 mesecev do 2 let.
Strategije usposabljanja za spanje ne delujejo za vse otroke. Mnogo staršev in nekateri zdravstveni delavci jih ne uporabljajo.
Če ste zaskrbljeni za otroka in njegovo spanje, se posvetujte z zdravnikom ali medicinsko sestro za zgodnje otroštvo, ali pokličite 1800 882 436.
Ko otrok jocijo, to je signal čustvene ali fizične stiske ali neumerna. Poskrbite, da otrok ve, da ste čustveno in fizično na voljo. To je temelj varnega starševsko-otrokovega vezja.
Pomoč otroku pri učenju samostojnega umirjanja vključuje redno preverjanje, medtem ko poskuša zaspati, in ponujanje zaveze in podpore, medtem ko se uči te veščine.
To NI enako kot izumrtje jokanja, imenovano tudi nadzorovano jokanje — izraz za prazpustitev otroka, da »joci, dokler ne izčrpa«. NE STORITE TEGA — ni primerno nobenkrat.
Začnite strategije usposabljanja za spanje LE KO:
- otrok je staršejši od 6 mesecev
- otrok je zdrav in ne kaže znakov izkajanja zob
- ste vzpostavili preprosto, umiritev prinašajočo rutino pred spanjem
- ste prepričani, da otrok dobi veliko časa, pozornosti in ljubezni
- imate podporo partnerja ali bližnjega sorodnika
Pomnite, da usposabljanje za spanje lahko čustveno in fizično izčrpa oba.
PREKINITE strategije usposabljanja za spanje, ČE:
- otrok zbole
- vi ali otrok najdete to stresno
- se situacija ne izboljša v 2 tednih.
Iščite dodatno podporo pri zdravniku, medicinski sestre za zgodnje otroštvo, ali pokličite 1800 882 436.
Koraki za pomoč otroku pri samostojnem umirjanju
Prepričajte se, da je otrok site, ima čisto peleno in je prejel veliko objemov in pozornosti.
- Prepričajte se, da imate ponavljajočo in umiritev prinašajočo rutino pred spanjem.
- Opazujte znake utrujenosti pri otroku.
- Poljubite in objemite otroka in rečite lahkonjoč.
- Položite otroka v another in ga zatehajte.
- Pohladite ali govorite z otrokom, dokler ne pomiri, ali približno 1 minuto, nato zapustite sobo.
- Dajte otroku priložnost za zaspavanje, a ostanite blizu za nadzor vedenja.
- Nadzorujte reakcijo otroka s poslušanjem vrste jokanja — prezrite brnenje ali štekanje.
- Če otrok začne jociti, ga pustite za določen čas (2–5 minut) preden se vrnete. Ne prižgajte svetlobe in ohranite minimalni stik očes.
- Po vsakem intervalu, če otrok še vedno jocije, se vrnite zelo kratek čas, ponudite umiritev besede ali pohladite 1 minuto ali dokler ne pomiri. Vaše roke naj bodo skozi rešetke another, ne nad njimi, ker bo otrok pričakoval, da ga boste dvignili.
- Čim možno se izogibajte dviganju otroka. Če je otrok v stiski in se ne umiri, ga dvignite, pomirite in zapustite sobo.
- S povratkom po vsakem intervalu krepite, da razumete, da otrok ima problem in da ste blizu in boste pomagali in podprli pri učenju nove veščine.
- Nadaljujte s postopkom, dokler otrok ne zaspi.
Enak postopek velja za dnevne in nočne spance.
Pogosta vprašanja
Koliko časa bo trajalo?
Od 3 do 14 dni, da se otrok nauči samostojno umirjati. Ali naj počakam zunaj sobe?
Ne. Sam morate biti blizu. Pogosto je bolje, če se zavedete naloge, ki vas odvrne. Dve minuti je dolg čas za poslušanje jokanja otroka. Je bolje začeti z dnevnimi spanci ali nočjo?
Uspošabljanje za spanje je običajno bolj uspešno nočeno. Poskusite najprej noč, potem bodo dnevni spanci sledili. Če najdete usposabljanje preveč težavno, poskusite dodati nekaj korakov: Previous:»Kampiranje« — tehnika spanja za dojenčke Next:Ovitavanje otroka
