• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Nadzirano tolaženje

Nadzorovano tolaženje je strategija usposabljanja za spanje, s katero se dojenčki naučijo umiriti. Uporablja se lahko za obvladovanje stalnih težav pri ustaljevanju in prebujanju pri dojenčkih in malčkih, starih od 6 mesecev do 2 let.

Strategije usposabljanja za spanje ne delujejo pri vseh dojenčkih. Mnogi starši in nekateri zdravstveni delavci jih ne uporabljajo.

Če ste zaskrbljeni za svojega otroka in njegov spanec, se pogovorite s svojim zdravnikom ali medicinsko sestro v zgodnjem otroštvu, ali se obrnite na Nosečnost, Rojstvo in dojenček 1800 882 436.

Ko dojenček joka, to je signal čustvene ali fizične stiske ali nelagodja. Zagotoviti morate, da vaš otrok ve, da ste čustveno in fizično na voljo. To je temelj varne navezanosti starš-otrok.

Če želite otroku pomagati, da se sam ustali, je treba redno preverjati otroka, ko poskuša zaspati, in jim nudijo zagotovilo in podporo, ko se naučijo te veščine.

To ni isto kot jok izumrtja, imenovan tudi nadzorovan jok - izraz, ki dojenčkom dovoli, da jokajo, dokler niso izčrpani. Ne počnite tega - kadar koli ni primerno.

Začnite s strategijami usposabljanja za spanje le, če:

• vaš otrok je starejši od 6 mesecev
• vaš otrok je dobro in ne kaže znakov zobanja
• vzpostavili ste preprosto, pomirjujoča rutina pred spanjem
• ste prepričani, da vaš otrok dobi veliko časa, pozornost in naklonjenost
• imate podporo svojega partnerja ali ožjega družinskega člana

Ne pozabite, da je vadba za spanje čustveno in fizično naporna za oba.

Prekinite strategije usposabljanja za spanje, če:

• vaš otrok zboli
• vi ali vaš otrok se vam zdi to stresno
• stanje se v 2 tednih ni izboljšalo.

Poiščite dodatno podporo pri zdravniku ali medicinski sestri v zgodnjem otroštvu, ali pokličite Nosečnost, Rojstvo in dojenček 1800 882 436.

Koraki, ki otroku pomagajo, da se umiri

Poskrbite, da bo vaš otrok dobro hranjen, ima čisto plenico in je imel veliko božanja in pozornosti.

1. Poskrbite za ponavljajočo se in pomirjujočo rutino pred spanjem.
2. Pazite na svojega otroka, da bi našli znake utrujenosti.
3. Poljubite in pobožajte svojega otroka in mu lahko rečejte lahko noč.
4. Otroka položite v posteljico in ga privijte.
5. Pobožajte ali se pogovarjajte z otrokom, dokler ne umirita, ali približno 1 minuto in nato zapustite sobo.
6. Dajte svojemu otroku možnost, da zaspi, vendar bodite v bližini in spremljajte njegovo vedenje.
7. Spremljajte reakcijo vašega dojenčka tako, da poslušate vrsto joka - ne upoštevajte piskanja ali škrtanja.
8. Če vaš otrok začne jokati, pustite jih določeno obdobje (2 do 5 minut), preden se vrnete. Ne prižigajte razsvetljave, in uporabite čim manj očesnega stika.
9. Po vsakem časovnem intervalu, če vaš otrok še vedno joče, vrnite se na kratko in ponudite pomirjujoče, tolažilne besede ali jih tapkajte 1 minuto ali dokler ne utihnejo. Roke naj bodo skozi rešetke posteljice ne konec, saj bo otrok pričakoval, da jih boste pobrali.
10. Izogibajte se pobiranju otroka, če je mogoče. Če je vaš otrok v stiski in se ne ustali, poberi jih, preselite in nato zapustite sobo.
11. S kratkim vračanjem po vsakem nastavljenem obdobju, poudarjate, da razumete, da ima vaš otrok težave, in ste v bližini ter jim boste pomagali in jih podpirali, ko se bodo naučili te nove veščine.
12. Nadaljujte s tem postopkom, dokler vaš otrok ne zaspi.

Enak postopek je treba upoštevati pri dnevnem in nočnem spanju.

Pogosto zastavljena vprašanja

Kako dolgo bo to trajalo?

Morda bo trajalo od 3 do 14 dni, da se bo otrok sam umiril.

Naj počakam pred otroško sobo?

Ne. Samo blizu moraš biti. Pogosto je bolje, če se zaposlite z nalogo, ki vas bo odvrnila. Dve minuti lahko trajata veliko časa, da slišite jok svojega dojenčka.

Ali je bolje začeti s spanjem podnevi ali ponoči?

Usposabljanje za spanje je na splošno uspešnejše ponoči. Najprej poskusite z nočjo, nato pa sledi dnevno spanje.

Če se vam zdi trening spanja preveč naporen, dodajte še nekaj korakov:

• Dojenčka zibajte v naročju, dokler skoraj ne zaspi, nato pa ga položite v posteljico.
• Če je bilo to uspešno po nekaj dneh, naredite isto med spanjem, vendar poskrbite, da bo vaš otrok popolnoma span.
• Če se počutite preveč utrujeni, vznemirjeni ali pod stresom zaradi izvajanja strategij usposabljanja za spanje, poberi svojega otroka, pomiri jih in poskusi znova pozneje.