• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Camping out - tehnika spanja za dojenčke

Kaj je "kampiranje"?

Camping out je tehnika spanja, ki vam lahko pomaga, da dojenčke, stare vsaj 6 mesecev, postopoma naučite sami zaspati. Običajno traja približno 3 tedne.

Ko so dojenčki zelo majhni, mnogi starši jim pomagajo spati s potapljanjem, zibanje ali držanje. Težava je v tem, da so dojenčki odvisni od teh stvari, da zaspijo. Če se ponoči zbudijo, brez njih ne bodo mogli zaspati.

Kampiranje je tehnika, s katero lahko otroka postopoma naučite, kako naj sam zaspi. Ideja je, da ste še vedno ob njih in jim zagotovite zagotovilo, vendar jim fizično ne pomagate zaspati.

Kampiranje se razlikuje od nadzorovanega tolaženja, kjer potolažite svojega otroka in ga pustite pri miru v sobi.

Za koga kampira?

Tehnika kampiranja je namenjena dojenčkom, starim vsaj 6 mesecev. Prav tako lahko pomaga starejšim otrokom, da se naučijo sami zaspati, še posebej, če so zaskrbljeni ali prestrašeni.

Če vaš otrok ima težave z zaspanjem, razmislite o kampiranju. ali pa se ponoči večkrat zbuja in joka.

Vodnik po korakih za kampiranje

Preden začnete, pomembno je, da imate dobro rutino spanja. Razmislite lahko tudi o pogovoru z medicinsko sestro za mater. To je zato, ker bo vsaka nova strategija spanja uspešnejša, če to storite s strokovno pomočjo.

Ko ste pripravljeni, sledite tem korakom:

1. Vzmetnico ali stol postavite poleg otroške posteljice.
2. Ko je čas za spanje, dajte svojega otroka v posteljico in ga pobožajte ali pobožajte, dokler ne zaspi. Ko spijo, zapustiti sobo. Ta korak ponovite vsakič, ko se zbudijo čez noč. Običajno traja 3 noči, da se vaš otrok nauči tako zaspati.
3. Ko lahko vaš otrok tako zaspi, začnite postopno zmanjševati čas, ko jih pobožate ali pobožate. Ideja je, da se vaš otrok nauči zaspati, ko sedite ali mirno ležite zraven njega, ne da bi se jih dotaknili. Ta korak ponovite vsakič, ko se zbudijo čez noč. Verjetno bodo trajale še 3 noči, da se bo vaš otrok naučil tako zaspati.
4. Ko lahko vaš otrok zaspi, ne da bi se ga dotaknili, premaknite vzmetnico ali stol približno 50 cm stran od otroške posteljice. Ostanite tam tiho, dokler vaš otrok ne zaspi. Vrnite se na vzmetnico ali stol v istem položaju, če se ponoči zbudite, in ostanejo tam, dokler ne zaspijo.
5. V naslednjih nekaj tednih, postopno premaknite žimnico ali stol dlje od otroške posteljice in ven.

Nasveti, kako kampiranje delovati

Kampiranje bo najbolje delovalo, če dosledno sledite rutini. Poskrbite, da bodo vsi, ki dajo vašega otroka v posteljo, uporabili tehniko na popolnoma enak način.

Poskrbite, da bodo stvari mirne in tihe ter da je soba zatemnjena. Prepričajte svojega otroka, da ga ne boste zapustili, vendar poskušajte ne komunicirati preveč. To je čas za spanje, ne za igro. Poskusite se izogniti stiku z očmi s svojim dojenčkom, ko poskuša zaspati. Lahko bi zaprl oči, tudi.

Če vaš otrok začne jokati, jih potapljajte, da jih potolažite. Če so zelo razburjeni, lahko jih dvignete in potolažite. Ko so mirni, znova zaženite postopek.

Bo kampiranje delovalo?

Vsak otrok je drugačen. Nekateri dojenčki se s to tehniko naučijo hitro pomiriti, medtem ko drugi trajajo dlje. Ne hitite s stvarmi, samo poskušajte biti dosledni.

Včasih dojenčki nekaj noči dobro spijo, nato pa se vrnejo na svoje staro vedenje. Na njihov spanec lahko vpliva tudi bolezen, počitnice ali obiskovalci. Večina teh sprememb bo začasna. Držite se rutine, še naprej uporabljajte tehniko, in stvari bi se morale urediti same.

Kampiranje deluje pri večini dojenčkov po 2 do 3 tednih. Če se vaš otrok po tem času ne ustali bolje, se posvetujte s svojim zdravnikom ali medicinsko sestro za zdravje mater, kaj še lahko storite.

Pokliči nosečnost, Rojstvo in dojenček 1800 882 436 za pogovor z medicinsko sestro za mater.