• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako odnaviti so-spanje otroka iz vaše postelje

Po U.S. Consumer Product Safety Commission, so-spanje v enaki postelji postavlja otroka v tveganje zadavitve ali udavljenja. Kljub temu starši in zdravstveni strokovnjaki, ki zagovarjajo prakso, pravijo, da otroci lahko imajo koristi iz tega tipa spanje načrta. Neupoštevajoč se različnih mnenj, ki obkrožujejo tako potencialna tveganja kot koristi, povezan s so-spanjem, čas končno pride, da se odnavi otrok v svojo posteljo ali svojo sobo.

Navodila

1. • 1

     Postavite otroški krevet ali košaro v vašo spalnico. Ko vaš otrok postane bolj udoben s spanjem sam, lahko poskusite premakniti otroški krevet v otroško sobico. Če želite vašega otroka blizu brez nevarnosti so-spanja, lahko kupite košaro, ki se prilega vaši postelji; vaš otrok bi imel še vedno varnost bitja z vami brez deljenja iste postelje.

   • 2

     Položite vašega otroka v njeno otroški krevet, medtem ko je še vedno budna, priporoča National Sleep Foundation. Ko ste pripravljeni, da vaš otrok naredi prehod iz vaše postelje, ga lahko še vedno prinesete v posteljo, ko jo dojite. A jo vrnite v njen otroški krevet, preden je popolnoma zaspala.

   • 3

     Dajajte vašemu otroku nečesa, s čimer lahko spi noči (če je dovolj star, da s tem varno spi), da olajša prehod, predlaga Cleveland Clinic. Otroci pogosto razvijejo privrženost do posebne prekrivalе ali ljubime šepaste igračе, ki jim daje občutek varnosti. Vključi "lovey" v vašega otroka redno rutino pred spanjem, celo če še ne spi v otroškem krevetu ali lastni sobici.

   • 4

     Spajte na tleh ali na ležalcu v vašega otrokovi sobici za nekaj dni, medtem ko se navaja na novo spanje okolje. Hranite njeno rutino pred spanjem enako, kot je vedno bila. Edina razlika naj bi bila, da jo zatikate v svojo posteljo namesto v vašo. Poskusite biti konzistentni v vašega otrokovi rutini pred spanjem, celo ko dejavnosti izven rednega vmešajo v njeno normalni spanjski urnik.

   • 5

     Uporabite metodo "chair shuffle" za usposabljanje za spanje. Sedite v stolcu poleg vašega otrokova otroškega kreveta, medtem ko gre v spanje. Delajte na premeščanju stolca dalje od otroškega kreveta, dokler ne morate več biti v sobi, medtem ko zaspí. Kim West, licencirana družinska terapeutica in ustanoviteljica SleepLady.com, predlaga premeščanje stolca vsakih tri dni. Izogibajte pospeševanju procesa, da damo vašemu otroku čas, da se prilagodi zaspati brez vas.

   • 6

     Vključi vašega malčka – če je vaš otrok malo starejši – v načrtovanje, ko se pripravljate na premik v njegovo lastno posteljo ali sobo. Če vaš otrok preide v malčkov krevet, vzamite ga s seboj, ko izbirate krevet. Dovoljenje mu, da pomaga pri pripravi njegove sobe, ga morda navduši za spanje tam.