• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Kako priti do tega, da vaš otrok vzame dopoldnevni spanec za otroke 4 mesece in starejše

Več spanja je vitalno za otroke, ki potrebujejo različne količine spanja, odvisno od njihove starosti. Po Heidi Murkoff, avtorju bestsellerja "What to Expect When You're Expecting", večina dojenčkov od 4 do 6 mesecev spi 10 do 12 ur med nočjo in vzame en do tri dopoldnevne spance med dnevom, kar znese približno pet ur dnevnega spanja v skupni. Če vaš otrok ne spi za dolge odseke med nočjo in se upira dopoldnevnemu spancu med dnevom, boste sami počutili učinke manjka spanja.

Navodila

1. • 1

     Pomnite, da vsi otroci imajo različne spanjске navade. Nekateri se naravno uvrstijo v redni dopoldnevni rutini po starosti 4 mesecev, morda spijo dve uri vsako jutro in enako popoldne, medtem ko drugi vzamejo pogostejše, a krajše dopoldnevne spance skozi dan. Nato so tisti, ki redko vzamejo dopoldnevni spanec, ali ga vzamejo le za zelo krajše čase.

   • 2

     Izberite dobro mesto za dopoldnevni spanec. Za dolg dopoldnevni spanec vaš otrok mora biti udoben, pravi Murkoff. Morda je zgodovinsko – in udobno – pustiti, da vaš otrok zdri v vaših rokah, a je boljše za oba, če ga ugodite v njegov otroški krevet, ki bo povezal s spanjem. Nagrajen portal za nosečnost in starševstvo BabyCenter priporoča, da položite vašega otroka za dopoldnevni spanec na hrbet, na trdo matraco.

   • 3

     Hranite in spremenite vašega otroka, preden jo položite za dopoldnevni spanec. Ona je daleč bolj verjetna, da bo uživala dolg dopoldnevni spanec, če ima poln želodec in čisto pelico. Preverite, da ni preveč vroča ali preveč hladna za udobno zdremo.

   • 4

     Pomagajte vašemu otroku, da se umiri iz njegovih aktivnosti in se pripravi za spanje. Odstranite vse njegove igračе, ga dvignite in ga držite blizu. Govorite z njim v nežnem, umiritev glasu ali poijte mu utripaljico. Poskusite ga položiti v njegov otroški krevet, preden je popolnoma zaspal, ali se morda navadi, da zaspí le v vaših rokah.

   • 5

     Odgovorite vašemu otroku, če se zbudí 15 do 20 minut v njeno dopoldnevni spanec. Spodbujte jo, da znova zaspí z nežnimi gibanji in umiritev šepotanjem, a jo ne dvignite.

   • 6

     Ohranjajte vašega otroka budnega za daljše razsežnosti med dopoldnevnimi spanci, da ga spodbujate, da spi daljše, ko se znova zadrme. Zagotovite redne spremembe scene, da ga ohranite zainteresiranega za njegovo okolje. Spremenite njegov položaj, kot je preklapljanje med časom na trebuhu in na hrbet. Ohranjajte njegovo okolje svetlo in hrupno. Govorite in pojte jemu redno, da ga ohranite osredotočenega.