Kako narediti, da se otrok pospi
Za nove starše so nespani in nemirni noči vsakdanje. Pridobiti otroka dovolj zapuščenega, da zaspí, se lahko zdaj zdi kot brezupna naloga, in nič ni bolj frustrirajoč kot ježni in neseznan otrok naslednji dan. Za izčrpane starše, nekaj nasvetov lahko pomaga, da se vaš otrok pospi.
Navodila
Uporabite upočasnjevalnike svetlobe. Eden način, kako uravnavati notranjo uro in cirkadijski ritmič vašega otroka, je s svetlobo. Uporabite upočasnjevalnike, da zmanjšate svetlobo in naredite, da se vaš otrok naravno počuti zoson in pripravljen za spanje. Med dnevnimi urami uporabite svetlo svetlobo v domu, da povečate kontrast med nočjo in dnem.
Zavijte svojega otroka. Ovijte svojega otroka tesno in udobno v odeje in tkanine. To lahko pomaga vašemu otroku, da se počuti varno, kar v pomoč hitreje zaspí. Za optimalne rezultate ga ovijte v lahko bombaženo flanel material.
Masažirajte svojega otroka. Masaža je zapuščajoča in pomirjujoča tehnika, ki pomaga otrokom, da se pripravijo na spanje, in hkrati spodbuja zoson. Nežno masažirajte hrbet otroka približno 15 minut pred njegovim časom za spanje. Poleg pomoči, da otrok hitreje zaspí, bo to tudi pomagalo, da zaspí globoko in mirovo vse noči skozi.
Ustvarite kakšen hrup. Otroki so navajeni na glasne zvoke maternine maternice. Kot rezultat so otroki prilagojeni glasnim ritmičnim zvokom. Da zapustite svojega otroka, vklopite radio s šumom, stroj za beli hrup ali kompakti disk z naravnimi zvoki, kot so zvok hitrih slapov, padajoč dež in čebranje ptic.
Dajte svojemu otroku sosko. Soske so enostaven način, da zapustite otroka in ga umirite po dolgem dnevu.
Naredite sobo hladnejše. Regulacija temperature lahko tudi pomaga, da se otrok pospi. Ljudje bolje spijo, ko je soba malo hladnejša, in otroci niso izjema. Za dobre rezultate nastavite otrokovo sobo med 65 in 70 stopinj Fahrenheita. Če nimate dostopa do lastnega termostata, uporabite ventilator ali pustite okno malo odprto, da pride kakšen hladen zrak.
Nosite svojega otroka okoli. Uporabite nosilce, da nosite svojega otroka okoli, kar bo spodbujalo naraven prehod iz bdih ur v spanje. Poleg spodbujanja prehoda, to bo tudi pomirilo in zapustilo vašega otroka.
-
Ko otroke rasto od malčkov v izkušene predšolske učence, lahko sodelujejo pri naprednejših aktivnostih in začnejo igrati s drugimi. Zabava! Medtem ko otroci v tej starostni skupini morda še popolnoma niso pripravljeni na društvene igre in Harryja Pot -
Spanje, skupaj s hrano, zrakom in vodo, spada med najvišje človeške prioritete, po psihologu Abrahamu Maslowu in njegovi slavni hierarhiji potreb. A kot starši in skrbniki vse preveč dobro vemo, da je zadostna količina spanja pogosto težko pridobiti, -
Ko iščeš delo – bodisi za nego otroka, ljubljenčka, doma ali starejšega ali posebe potrebnega človeka – je pomembno, da poznaš vse možnosti. Medtem ko je večina del na Care.com neposredno z družinami v njihovih domih, ali vedel si, da lahko najdeš tu
