• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

Vzorci spanja dojenčkov po starosti

Dojenčki imajo različne vzorce spanja. Nekateri dremajo dolgo, drugi pa le na hitro. Nekateri se ponoči pogosto zbujajo, drugi pa lahko prespijo ali se občasno zbudijo. Tudi njihovi vzorci spanja se lahko v prvem letu zelo spremenijo. Čeprav je vsak otrok drugačen, lahko vam pomaga razumeti, kako se cikli spanja dojenčkov razlikujejo od ciklov odraslih in kaj lahko pričakujete na vsaki stopnji.

Običajen otroški spanec v primerjavi s spanjem odraslih

Dojenčki, mlajši od 1 leta, so po naravi lažji spalci v primerjavi z odraslimi. Več časa spanja preživijo v "aktivnem spanju" namesto v "mirnem spanju".

V aktivnem spanju, dojenčki plitko dihajo in trzajo z rokami in nogami. Oči jim trepetajo pod veki. Dojenčke je mogoče zlahka prebuditi iz aktivnega spanca.

Za primerjavo, odrasli in mladostniki ponavadi mirneje spijo, kjer mirno ležijo in globoko dihajo.

Vsak ima cikel, kjer se njihov spanec spreminja od svetlobe do globoke. Cikli spanja odraslih običajno trajajo približno 90 minut. Dojenčkov cikel spanja običajno traja približno 40 minut, zato se pogosteje zbujajo.

Vsi dojenčki so različni

Dojenčki so majhni posamezniki, zato so vsi različni. Spodnje informacije so splošen vodnik in vaš otrok je lahko drugačen. Poskusite ne porabiti preveč časa za primerjavo, kako vaš otrok spi z drugimi dojenčki. Za nasvet ali podporo kadar koli, pokličite Nosečnost, Rojstvo in dojenček 1800 882 436.

Rojstvo do 3 mesecev

• Novorojenčki podnevi in ​​ponoči spijo in spijo.
• Celoten spanec se pri dojenčkih razlikuje - lahko je od 8 do 18 ur na dan.
• Navadno spijo le na kratke razdalje, ker jih je treba redno hraniti in spreminjati.
• Novorojenčki na splošno spijo zelo rahlo:polovico svojega časa preživijo v aktivnem spanju.
• Prav tako, novorojenček se ni naučil spati, ko je temno. Običajno se začnejo učiti tega ritma podnevi in ​​ponoči, ko so stari približno 6 tednov. Novorojenčku lahko pomagate, da se ponoči nauči več spati, tako da jih izpostavite svetlobi in se čez dan igrate z njimi, in ponoči zagotavlja mračno in tiho okolje.

Od treh do šestih mesecev

• V tej starosti, vaš dojenček bi lahko imel 3 dnevne spanja po 2 uri.
• Večina jih bo spala od 14 do 15 ur na dan, nekateri dojenčki spijo do 8 ur ponoči.
• Količina aktivnega spanja se začne zmanjševati in začnejo tiho spati na začetku ciklov spanja.
• Še vedno se ponoči zbudijo vsaj enkrat.

Šest do 12 mesecev

• Od približno 6 mesecev starosti, vzorci spanja vašega otroka so bolj podobni vašim.
• V tej starosti, dojenčki v povprečju spijo približno 13 ur na dan. Navadno spijo najdlje ponoči, v povprečju približno 11 ur.
• Vaš dojenček bo začel zmanjševati število dnevnih dremov na približno 2. Njihov spanec je običajno približno 1 do 2 uri.
• Na splošno, dojenčki se lahko ponoči zbujajo manj pogosto, ker jih ni treba hraniti tako pogosto.
• Večina dojenčkov se bo ponoči zbudila le enkrat in se raje umirijo. Nekateri se bodo še vedno pogosteje prebujali.
• V tej starosti, dojenčke lahko začne skrbeti oddaljenost od staršev ali negovalcev. To lahko podaljša spanje dojenčkov in lahko začasno poveča nočno prebujanje.
• Redne dnevne in spalne rutine lahko otroku pomagajo, da pade in zaspi.

Po 12 mesecih

• Od 12 mesecev starosti, dojenčki bolje spijo. Ko se bližajo prvi rojstni dan, dojenčki običajno spijo dlje, se zbudite manj pogosto, čez dan enkrat ali dvakrat zadremajte in ponoči več spite. Ko dopolnijo 1 leto, dojenčki bodo verjetno spali 8 do 12 ur na noč, v tem času se zbudite le enkrat ali dvakrat.