• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Samostojno odvenjanje: Pravilna starost, kako začeti in nasveti za slediti

Samostojno odvenjanje je pristop k prehrani, ki so ga ponovili v ZDA pred več kot desetletjem. Pri tej tehniki prehrane dojenček začne s complementary prehrano s samostojnim hranjenjem namesto žličkovega hranjenja. Tako dojenček odpove komercialnim dojenčkim živilih in pirejem v pridobitev jedanja zgrizljivih, trdnih živilskih koscev z rokami na lastno.

To tehniko prehrane lahko začnete, ko vaš dojenček doseže šest mesecev starosti, a nekateri dojenčki morda potrebujejo več časa. Zaradi nevarnosti, kot je zaduhvanje, ki so vpletene v to tehniko prehrane, strokovnjaki diskutirajo o njeni implementaciji.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o samostojnem odvenjanju, njegovih prednostih in slabostih ter kako ga uspešno in varno opraviti.

Kdaj začeti s samostojnim odvenjanjem?

Samostojno odvenjanje, znano tudi kot avto-odvenjanje, ne začene nenadoma. Kot starš morate iskati znake pripravljenosti. Dojenček je pripravljen za samostojno odvenjanje, pod nadzorom, ko:

• Lahko sedijo ravno brez podpore.
• Lahko držijo svoj grbo in glavo ravno.
• Pokazujejo zanimanje za jesenje hrane, ki jo jedijo drugi.
• Lahko zgrnejo hrano, jo držijo in jo dajo v usta.
• Lahko premikajo hrano izprednjega dela ust v zadnji s giblji čežnjev.

Večina dojenčkov razvije te sposobnosti do šestih mesecev starosti, a nekateri morda potrebujejo dlje. Odvisno od znakov pripravljenosti lahko poskusite samostojno odvenjanje za vašega dojenčka.

Kaj so možne koristi samostojnega odvenjanja?

Samostojno odvenjanje omogoča vašemu dojenčku, da se dotika, diha in okusa hrano neodvisno, s čimer usvrščuje njihove senzorične sposobnosti. Poleg tega nadzorovano samostojno odvenjanje lahko pomaga vašemu dojenčku pri:

1. Razumevanju in uravnavanju znakov lakote in site, kar jim omogoča odločiti, kaj, koliko in kako hitro jesti. To naredi dojenčka aktivnega partnerja v procesu hranjenja in ne pasivnega prejemnika. Po mnenju strokovnjakov bi samoregulacija hranjenja lahko pomagala dojenčku, da jede zadostno in preprečuje kronične zdravstvene težave, kot je pretirano prihranjanje teže.
2. Vgajanju zdravih prehranskih izbire v katerih dojenček izbere živila na podlagi njihove vrste in teksture, ne le na podlagi okusa. To izpostavi dojenčka raznovrstnim zdravim živilih, kot so sadje in zelenjave. Prav tako pomaga dojenčku razviti zdrave prehranske naveze že v mladi starosti in v dolgem roku prinaša dolgoročne zdravstvene koristi.
3. Zmanjševanju izbirčev prehrane ki naredijo, da dojenček jere določene tipe hrane in zavrne druge. Čeprav izbirčevanje hrane ni vedno zaskrbljenost, dviga tveganje za pomanjkljivosti hranil, ki lahko imajo dolgoročne zdravstvene učinke.
4. Razvoju motoričnih sposobnosti s tem, da otroke pustite zgrebanje in držanje živil raznih tekstur, oblik in velikosti. Zgrebanje hrane zahteva od dojenčka uporabo prstov (pincer grasp) in dlani (palmar grasp). Prinašanje hrane v usta vadijo dojenčkovo oči-roko koordinacijo in vestnost.
5. Izboljšanju oralnih motoričnih sposobnosti s tem, da dojenčkom omogočajo zčevljanje in premikanje hrane raznih tekstur v ustih že v mladi starosti. Večina dojenčkov razvije zob med šestimi in dvanajstimi meseci, in to je čas, ko samostojno odvenjanje lahko pomaga dojenčkom zgrebanje hrane in podpira njihov proces izčepljenja zob.
6. Olajšavanju hranjenja staršem in skrbnikom, saj samostojno odvenjanje omogoča dojenčku nadzor nad tem, kaj jedo in koliko jedo. Prav tako odstrajuje dodatni napor priprave pirejev. Starši lahko poslužijo to, kar jedo sami, v posekani in narezanih oblikah svojemu dojenčku za samostojno hranjenje.

Nekateri starši najdejo samostojno odvenjanje užitek, saj omogoča dojenčku, da je del družinskega obroka, kar jim pomaga učiti se jedi z opazovanjem.

Kako začeti s samostojnim odvenjanjem?

Samostojno odvenjanje ne zahteva nobene posebne priprave. Vendar zahteva, da sledite nekaterim preprostim nasvetom za varen začetek.

• Prilagodite dojenčka udobnemu položaju in izberite primerno mesto, kot je visok stol ali vaš kljun. Zagotovite, da je dojenček sedel ravno in ne nagiba naprej. Prav tako naj bi dojenček moral biti sposoben prosto gibati rokami in rokami.

• Ugasnite te ekrane: Vaš dojenček se uči nove veščine. Televizije, mobilni, tablice niso le odklonitve, ampak učinkovito ugasnejo miselni proces vašega dojenčka. Takrat dojenček ne ve več, kaj je ali ona je, okus, barva, tekstura, videz hrane, ki jo uživa, kako njuna družina jede, ali je ona ali on lakoten ali sit. To velja za otroke vseh starosti in celo odrasle, zato vedno ugasnite ekrane med obroki, da jih najbolje izkoristite.

• Ponudite hrano v starostno primerni velikosti in teksturi. Nekatera živilca, ki jih dojenčki lahko samostojno jedo, so posekani, narezani ali zgrizljivi kosci pečenega ali kuhanega brezkožnega sladkega krompirja, korenja in krompirjevih klinov. Nekatera druga živilca, ki jih lahko upoštevate, so tanki rezi banane ali mango, zmajšani grah, štrbana riba, tofu, kosci trdo skuhanega jajca in zmajšano meso.

• Poslužite hrano v nepokvarljivi skodelici ali krožniku. Lahko uporabite tudi protidrsen mat ali sesalno skodelico. Postavite majhno skodelico vode, ki jo dojenček lahko popije medtem.

• Naredite obroke zabavne: Poslužite hrano v barvnih krožnikih in skodelicah. Uporabite svojo domišljijo – krožniki, narejeni iz lubenice ali dinje, kokosovi jedri kot majhni krožniki, plošče, narejene iz banana listov, so le nekateri ideji za začetek. Lahko imate podlagno temo za vsak obrok npr. vsi deli obroka naj vsebujejo kokos (začnite s tajsko juho in končajte s kokosovim pudingom). Obročni plošči ne bi smeli postati bojišča med vašo dominanco in dojenčkovim naravnim željom po neodvisnosti.

• Začnite počasi in dajte vašemu dojenčku dovolj časa za samostojno hranjenje. Na začetku je proces morda neurejen, a se bo izboljšal, ko dojenček usvrščuje svoje sposobnosti samostojnega hranjenja.

• Pustite dojenčka, da določi, kaj in koliko načrtuje jesti. Na začetku dojenček ne bo jedel veliko in namesto tega bo raziskoval hrano. Postopno bodo uživali hrano in prilagodili svoj apetit v skladu z njihovim prejemom matičnega mleka ali začimbe.

• Postavite prave primere in jedite zdravo hrano. Dojenčki ponavljajo odrasle. Pomagajte jim naučiti se zdravih prehranskih navad in jim poslužite zdrava živilca, ki jih sami jedete.

Če razmišljate o samostojnem odvenjanju, bodite zavedni skrbnosti, povezanih z njim.

Kaj so skrbnosti s samostojnim odvenjanjem?

Če je nadzorovano samostojno odvenjanje lahko prinaša nekatere tveganja, ki bi morali starši vedeti, da bi naredili informirane izbire.

1. Nezadostni prejem hranil: Nekatere študije poudarjajo, da samostojno odvenjanje lahko poveča tveganje za nezadosten prejem hranil. Dojenčki so pri višjem tveganju za pomanjkljivosti železa, cinka in vitamina B1, kar v dolgem času lahko vodi v težave z rastjo in razvojem. Vendar so potrebne dodatne raziskave za potrditev ugotovitev.

Tudi ni pravila, ki bi reklo, da ne moreš hraniti dojenčka, ko so končali z igro in jedi na lastno. Poskusite jih hraniti z žličko ali roko po tem, ko dojenček pokaže znake, da je on ali ona končala s samostojnim hranjenjem za takrat. A znova spoštujte njihove želje in pod nobenimi okoliščinami jih ne prisilite v hranjenje.

2. Tveganje zaduhvanja: Dojenčki pri šestih mesecih starosti še razvijajo oralne motorične sposobnosti, kar jih izpostavlja tveganju zaduhvanja celo, ko jih hranijo z grumozno hrano z žličko. Raziskave poudarjajo, da ni razlike v incidence zaduhvanja med dojenčki, odvenjanimi z metodo samostojnega odvenjanja in tradicionalno metodo odvenjanja. A je prednostno zagotoviti, da je dojenček razvojno pripravljen za začetek neodvisnega jedi.

3. Negativna izkušnja obroka: Gagging je vitalni reflex, ki preprečuje zaduhvanje pri dojenčkih. Dojenček lahko doživi gagging v začetnih stopnjah samostojnega odvenjanja. To lahko prestraši nekatero dojenčke in vtisni negativne izkušnje obrokov, kar naredi, da dojenček preneha s samostojnim hranjenjem. To je skoraj vedno začasen pojav.

Poleg teh tveganj, nenadzorovano samostojno odvenjanje izpostavlja dojenčka različnim živilih hkrati, kar otežuje ugotavljanje alergena, če dojenček doživi alergijsko reakcijo.

Nasveti za uspešno samostojno odvenjanje

Če želite poskusiti samostojno odvenjanje za vašega dojenčka, vam naslednji nasveti morda pomagajo.

1. Nikoli ne pustite dojenčka brez nadzora, medtem ko se samostojno hrani. To je nujno za preprečevanje tveganja zaduhvanja.
2. Oblečite jopnik vašemu dojenčku preden začnejo jesti. Zagotovite, da je jopnik dovolj velik, da jih pokrije do trebuha, saj dojenčki pogosto izlijejo hrano med poskusih samostojnega hranjenja.
3. Nadaljujte z dojenjem matičnega mleka ali začimbe z dopolnili živil. Dojenje ali hranjenje z začimbo bi moralo potekati do starosti 12 mesecev, celo ko dojenček jede trdno hrano. Dojenje lahko poteka skozi malčkovstvo, odvisno od izbire malčka in matere.

4. Izognite se samostojnemu hranjenju dojenčka, ko so preveč lakotni. To bo naredilo, da dojenček jede več hrane enkrat in pogulje hitro, kar vodi v gagging ali zaduhvanje. Jih lahko dojite uro prej, da je njihov trebuh delno poln in samostojno jedo počasi.

5. Razumite razliko med zaduhvanjem in gaggingom. To vam bo pomagalo prevzeti primerno praktično nego, ko je potrebno.

6. Dajte razna sezonska živilca skozi obroke. Postopna vstavitev živil lahko pomaga dojenčku prilagoditi se določenemu živilu. To bo tudi pomagalo izločiti kakršnekoli alergije ali neprenašanja, prav tako kot pri žličkovem hranjenju.

7. Ponudite živila, narezane v zgrizljive kosce ali kosce a zagotovite, da niso premajhni za zgrebanje. Nekateri dojenčki morda postanejo dražljivi, če ne morejo zgrebanje svoje hrane, kar jih naredi, da izgubijo zanimanje in apetit.

8. Poslužite le nekaj kosov hrane naenkrat. Dajanje preveč kosov ali dajanje različnih živil hkrati lahko prestraši nekateri dojenčke.

9. Izognite se poslužovanju živil, ki so potencialne nevarnosti zaduhvanja. Celiti orehi, češnje, celo grozdje in rezi jablka s lupino lahko zadušijo dojenčka, ker dojenček ne more jih zlomiti v manjše kosce sam.

10. Poskusite mešani pristop v katerem lahko pustite dojenčka samostojno hranjenje v kombinaciji z žličkovim hranjenjem. Živilca, ki jih lahko hranite vašemu dojenčku z žličko, so železom krepljeni žitarici, piraženo meso in zmajšane zelenjave. Ta živilca so dobri viri železa, beljakovin in drugih vitalnih hranil.

11. Bodite bdični do znakov alergije. Výhodi, kožni izpad, oteklina ust, piščanje, bruhanje, slabost ali bruhanje in telesnica so nekateri pogostih znaki alergije.

12. Bodite potrpežljivi in skrbni. Samostojno odvenjanje je lahko neurejeno, kar zahteva, da ste potrpežljivi in podprti vašemu dojenčku. Vključite svojega partnerja ali druge družinske člane za deljenje odgovornosti in nadzor dojenčka, medtem ko se samostojno hrani.

13. Naredite obroke zabavne. Samostojno odvenjanje je vse o raziskovanju živil in uživanju njihovega okusa. Pustite vašega dojenčka, da jede in se malo igra s hrano. Kot starš bi radi jih disciplinirali okoli hrane. Vendar ne bodite preveč specifični o tem, saj se vaš majhni postopno nauči ravnanja za mizo, ko bodo stareli.

14. Ne prisilite vašega dojenčka k učenju samostojnega hranjenja, kakor bi jih pričakovali. Vsak dojenček je drugačen in edinstven v svojem načinu zgrebanja stvari. Bodite podprti in jim pomagajte razumeti osnovne začetke samostojnega hranjenja.

Namesto žličkovega hranjenja, novorojenci začnejo dopolnjeno prehrano s samostojnim hranjenjem pri samostojnem odvenjanju. Ko vaš dojenček doseže šest mesecev ali pokaže zanimanje za jesenje hrane, jih lahko pomagate samostojno odvenjati pod nadzorom. Vendar morate slediti nekaj preprostim nasvetom za varen začetek procesa, kot je zagotavljanje, da vaš dojenček sedi v udobnem položaju in ponuja hrano v starostno primerni velikosti in teksturi. Poleg tega morate nadaljevati z ponudbo matičnega mleka vašemu dojenčku, izogniti se, da se samostojno hrani, ko so preveč lakotni, uporabite mešani pristop in prav tako se izognite prisiljevanju v samostojno odvenjanje.

Ključni kazalci

• Sposobnost vašega dojenčka, da sedi upravičen in drži glavo ravno ter pokaže zanimanje za jesenje, medtem ko drugi jedo, kaže, da so pripravljeni za samostojno odvenjanje.
• Avto odvenjanje izboljšuje motorične sposobnosti dojenčka in razumevanje znakov lakote in site ter zmanjšuje izbirčevanje hrane.
• Dajanje starostno primerne hrane in ohranjanje dojenčka na njihovem hranilnem mizi lahko pomaga pri začetku samostojnega odvenjanja.