• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Papaja za dojenčke: varnost, prednosti, stranski učinki in recepti

Ko vaš majhni začne jesti trdnejše hrane, se morda sprašaš, ali je papaja za dojenčke zdrava izbira. Zrela papaja (Carica) je sadje, pogosto uporabljeno kot hrana za dojenčke in ima nekoliko pomembnih hranilnih in terapevtskih značilnosti. Toda, ali se številne prednosti tega sladkega sadja nanašajo tudi na dojenčke?

Nadaljujte z branjem tega prispevka za informacije o varnosti papaje za novorojence, njenih prednostih in previdnostnih ukrepih.

Ali je papaja varna za dojenčke?

U.S. Food and Drug Administration smatra papajo sadje kot "splošno priznano kot varno (GRAS)" za dojenčke. Tako, odvisno od starosti vašega dojenčka, lahko podajate papajo dojenčku.

Kdaj se lahko papaja uvede dojenčkom?

Ko vaš dojenček začne konzumirati trdnejše hrane z udobjem, lahko uvedete papajo v prehrano vašega dojenčka. Nekateri pediatri, v splošnem, priporočajo uvedbo papaje dojenčku okoli sedmih in osmih mesecev. Toda bi lahko uvedli sadje prej, pod pogojem, da je vaš dojenček začel s trdnejšimi hranmi, kot so jablko, banana, krompir, itd. Nekateri recepti, ki bi jih morda upoštevali pri uvajanju papaje dojenčkom, so papajino pire, papajin puding, papajina palačinka in papajin smuti.

Prosimo, upoštevajte, papaja je običajno hipoalergenska. Toda so bili dokumentirani nekateri primeri alergije na papajo. Zato se posvetujte s pediatrom, preden uvedete papajo vašemu dojenčku.

Hranilna vrednost papaje

Papaja se šteje za eno najbolj hranilno bogatih sadij znanim. Je bogat vir močne oblike vitamina A, beta-karotena.

Spodaj je približna sestava 100 gramov sirove papaje z priporočeno dnevno dozo hranil za dojenčke.

Virji: U.S. Department of Agriculture in World Health Organization

Zdravstvene prednosti papaje za dojenčke

Papaja ima nekatero izpostavljene prednosti za dojenčke, kot je navedeno podrobneje spodaj.

1. Bi podpirala imuniteto: Papaja se šteje za tisto, ki ima nutracevtske lastnosti. Ti lastnosti se verjame, da krepijo imuniteto in izboljšajo kakovost življenja v smislu dobrega zdravja. Sadje vsebuje značilne količine vitamina A, B, C in protolitičnih encimov, kot so papain in chimopapain. Ti sestavni deli se verjame, da dajejo sadju antivirale, protoglivične in antibakterijske lastnosti.

2. Pomaga pri prevarjanju: V tradicionalni medicini je papaja bila uporabljena kot zdravilo za zdravljenje prevarilnih motenj. Papaja vsebuje biološko aktivne spojine, kot je papain, ki se verjame, da pomaga prevarjanju. Poleg tega papaja ima značilne količine vode in vlaknin, ki bi lahko potencialno pomagale ohraniti prevarilno harmonijo s hranjenjem zaprtja na strani.

3. Podpira gojenje: Verjame se, da papaja pomaga pri gojenju ran in jedri. Ima dobre količine vitamina C in protolitični encim, papain, ki oba pomagata pri gojenju ran. Nedavna raziskovalna študija je pokazala, da topikalna uporaba ekstraka papaje bi lahko pomagala pri hitrem gojenju ran.

4. Deluje proti črevesnim črevom: Papaja se šteje za eno najstarejših rastlin protivirčičnih sadij. Toda njena učinkovitost je bila večinoma anekdotalna do pred nekaj leti. A zdaj, veliko in-vitro kliničnih raziskav kaže, da nekateri bioaktivni spojini v papaji bi lahko pomagali delovati proti črevesnim črevom.

5. Podpira telesne funkcije: Papaja je eno od živil z značilnimi količinami prehranskega folata. Folat je ključen za dojenčke, saj podpira številne biokemijske funkcije, nujne za rast, razvoj in ohranjanje. Najpomembnejše funkcije, ki jih folat izvaja, so – metabolizem, razvoj možganov in sinteza DNA-RNA.

6. Podpira vid: Papaja je eno bogatih virov vitamina A, ki je vitalno hranilo za rast in razvoj. Posebej vitamin A pomaga pri razvoju vida, kar je ključno med zgodnjimi leti življenja. Raziskovalna študija je pokazala učinkovitost derivatov vitamina A pri zdravljenju retinalnih degenerativnih bolezni.

7. Krepí splošno zdravje: Papaja ima razna vitalna hranila z značilnimi količinami antioksidantov in biološko aktivnih spojin, kot je papain. Tudi ima lipidno sestavo, ki zmanjšuje vnetne kazalce. Ti vredni sestavni deli papaje jo naredijo sadje, ki mora biti vključena v prehrano, zlasti za dojenčke.

Papaja ima tudi značilne količine drugih mikronutrientov, kot so kalij in fosfor, ki sta prav tako pomembna za dojenčke.

Opomba: Vsa hranila, na voljo v papaji, lahko podpirajo rast in razvoj vašega dojenčka. Toda papaja ne more biti samostojna hrana za vašega dojenčka, zlasti po šestih mesecih starosti. Uvedite raznovrstnost sadja, zelenjave in druge skupine živil v prehrano vašega dojenčka, da zagotovite optimalno prehrano.

Tudi morate upoštevati previdnost pri uvajanju papaje v prehrano vašega dojenčka. To je pomembno, saj, enako kot vsaka druga hrana, papaja bi lahko imela svoje stranske učinke.

Stranski učinki papaje za dojenčke

Naslednji so verjetni stranski učinki papaje za dojenčke.

1. Alergija: IgE-posredovana hipersenzitivnost preko vdihavanja peluda in konzumacije sadja je dokumentirana v primeru papaje. Če je vaš dojenček alergičen na lateks, je alergija na papajo verjetna. Če vaš dojenček ima zgodovino alergij ali kdo v družini ima zgodovino alergij, je pametno pediatrično posvetovanje pred hranjenjem papaje vašemu dojenčku.

2. Želodčni boli ali skranki: Nezrela papaja je znana, da ima visoke količine lateksa. Lateks lahko potencialno moti želodec, kar vodi do želodčnih skrankov in bolov. Količina lateksa je znana, da se zmanjšuje, ko sadje zreje. Zato je pomembno, da podajate le zrelo papajo dojenčkom.

Previdnostni ukrepi pri podajanju papaje dojenčkom

Odvisno od znakov pripravljenosti, lahko začnete hraniti papajo dojenčku z naslednjimi previdnostnimi ukrepi v mislih.

1. Nikoli ne uvedite dveh novih živil hkrati, saj to ustvari zamudo za ugotovitev, katera ni primerna za vašega dojenčka. Vedno sledite pravilu tri do pet dni "počakaj in opazuj".

2. Med pripravo kakršnega koli izdelka s papajo, ohranite higieno ker so dojenčki pod dvema letoma starosti najbolj ranljivi do okužb. Zato umijte in oljuščite sadje pravilno in odstranite semena ali mehko notranjost pazljivo.

3. Izberite le zrelo papajo za zagotovitev enostavne prevarljivosti.

4. Začnite s pire obliko papaje. Prepričajte se, da v piriju ni grdov za izogibanje zadušitvi.

5. Na začetku, podajajte le majhne količine, kot so ena ali dve žlici.

6. Ko dojenček raste, lahko podajate papajo kot prstno hrano, in nato jo zmešate z drugimi živli, kot je kaša, da poglobite hranilno vrednost prehrane kot celote.

Po poznavanju osnov o papaji, je čas preveriti nekatere recepte, ki bi jih morda radi poskusili za vašega dojenčka.

Hitri recepti s papajo

Ko načrtujete podajati papajo vašemu dojenčku, se sklicujte na starostno skupino vašega dojenčka in izberite najboljši način za hranjenje. Spodaj so nekateri starostno specifični recepti, ki jih lahko poskusite.

Za dojenčke 4-6 mesecev

Dojenčki med štirimi in šestimi meseci imajo zelo ranljivi prevarilni sistem. Zato je pametno uvedeti papajo jim v obliki pira. Spodaj je recept za papajino pire, ki ga morda radi poskusite.

Papajino pire

Potrebovali boste:

• 1 skodelico oljuščeno in narezano papajo
• Voda

Kako:

1. Premešajte oljuščeno in narezano meso papaje v mešalniku. Prepričajte se, da v njem ni semen.

2. Če so kakšni grdi, dodajte ¼ skodelice vode in znova premešajte mešanico.

3. Ko vidite gladko pastico, prenesite to v skledo.

4. Podajte svež pire vašemu dojenčku in shranite ostanek v kovinski posodi. Ne uporabite pira, če je starejši od dveh dni. Lahko dodate tudi materno mleko ali začimbo v pire.

Za dojenčke 6-8 mesecev

Po WHO, lahko hranite pol skodelice mehke hrane dva do trikrat na dan dojenčkom šest do osem mesecev starosti. Vaš dojenček lahko je vse, razen meda in beljakovine jajca do enega leta starosti. Tako, zdaj je pravilen čas, da zmešate papajo z drugimi hrami za narediti bolj celovit recept.

Papaja in borovnica jogurt

Potrebovali boste:

• 1 skodelico oljuščeno in narezano papajo
• ½ skodelice borovnice
• 1 skodelico celovit jogurt

Kako:

1. Vzemite mešalnik in postavite oljuščeno in narezano papajo s temeljito umitimi, oljuščenimi in izločenimi borovnicami vanj.

2. Premešajte mešanico dobro. Prepričajte se, da ne nastane grdov.

3. Sedaj dodajte jogurt v mešanico in znova premešajte mešanico, dokler ne pridobite gladko pastico.

4. Podajte ta sladek prigrizek vašemu dojenčku kot zgodnji popoldanski prigrizek.

Za dojenčke 9-12 mesecev

Ko vaš dojenček doseže to starostno skupino, lahko začnete hraniti mehko hrano v majhnih kosih namesto zmeševanja ali premeševanja. Je verjetno, da bo vaš dojenček s to starostjo celo začel jesti hrano s prsti.

Papajina palačinka

Potrebovali boste:

• 1 ½ skodelice večzrnate moke
• 2 čajna žlica praška za pecivo
• 2 žlice rjavega sladkorja
• 1 čajna žlica košerne soli
• 1 ½ skodelice celovitega mleka
• 2 velika jajca
• 1 čajna žlica ekstrakta
• 2 srednje papaje (oljuščene, izločene in narezane v kocke)
• Čist kravji sirup (opcijsko)
• ½ skodelice narezanih mandljevih (opcijsko)

Kako:

1. V skledi dodajte večzrnato moko, sladkor, sol, jajca in prašek za pecivo. Premešajte mešanico dobro in jo odstavite na stran.

2. Sedaj, vzemite mešalnik in dodajte narezane mandlje in kockirane papaje vanj. Premešajte jih skupaj, dokler ne pridobite gladko pastico.

3. Dodajte premešano papajino in mandljevo mešanico v mešanico, pripravljeno prej. Znova premešajte celotno mešanico in jo odstavite na stran.

4. Vzemite ploščati pan in ga postavite na srednji ogenj, nalijte palačinkino testo. Kuhajte minuto in jo obrnite. Kuhajte drugo stran eno minuto prav tako. Vidite boste robove, ki postanejo rjavi, in to je kazalo, da so palačinke skuhane.

5. Podajte vroče palačinke s kravjevim siropom.

Nasvet: Ker ste dodali papajo v mešanico, obstajajo možnosti, da se palačinke bodo prilepile na pan. V takšnem scenariju, pospite nekaj kapljic olja na pan pred razširjanjem testa.

Recepti, ki vključujejo papajo, so brezmejni; toda izberite recept, ki ustreza prehranskim potrebam vašega dojenčka.

Pogosto zastavljena vprašanja

1. Ali je papajin listni sok varen za dojenčke?

Nekatere raziskovalne študije so kazale na uporabo papajinega listev ekstraktu pri dojenčkih, a samo za medicinske zadeve, kot je dengue demur in trombocitopenija. Njen varnost in učinkovitost kot zeliščne terapije za upravljanje dengue in trombocitopenije so dokumentirani.

Toda, konzumacija papajinega listev soka sicer ni pogosta, zlasti pri dojenčkih. Zato se posvetujte s pediatrom, če načrtujete podajati papajin listni sok vašemu dojenčku.

2. Ali lahko dojenčki imajo papajo med povišano temperaturo?

Dojenčki lahko imajo papajo med povišano temperaturo. Je hranilno sadje, ki se enostavno prevarjuje in lahko zagotovi vašemu dojenčku nujni hranili, potrebne za podporo imunitete.

Papaja za dojenčke lahko uvedete, ko dojenček začne jesti trdnejše hrane, kot so zelenjavni ali sadni pireji. Vitamin A in karotenoidi so obilni v papaji in pomagajo krepiti imuniteto in prevarjanje pri dojenčkih. Je znana tudi, da zmanjšuje črevesne čreve pri dojenčkih. Lahko uvedete papajo v majhnih količinah in glejte za alergije ali želodčne skranke. Če so kakšni problemi, izogibajte se dajanju papaje dojenčku. Papajino pire, borovnica jogurt in papajine palačinke so nekatere primerni recepti s papajo za dojenčke.