• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Narance za dojenčke: Pravilen čas za uvedbo, koristi in recepti

Materino mleko je primarni vir prehrane za dojenčka v prvih šestih mesecih. Če načrtujete odvojilno prehrano za vašega otroka, ste morda navdušeni, da vključite vitaminom bogate sadje, kot so narance za dojenčke. Vendar, ker nadaljujete z dojenjem, boste morda morali začeti trdno prehrano za vašega otroka v tem času. Na ta način lahko vaš otrok raziska nove okuse in različne teksture hrane. Vendar, preden dodate sadje, kot so narance, v prehrano vašega otroka, bi morda želeli razumeti varnostne vidike tega. Preberite nadalje, medtem ko razpravljamo o možnih reakcijah, zdravstvenih koristnostih, primernih načinih za vključitev naranč v prehrano vašega otroka in nekaterih zanimivih a enostavnih receptih z narančami.

Kdaj lahko dojenčki jedo narance?

Ameriška akademija pediatrije (AAP) opazi, da hrane ne bi morale biti zamujene, ker so tipično alergične, še posebej za dojenčke, ki nimajo znatih tveganj za alergijo ali občutljivost.

Torej, če želite uvedti citruso sadje prej kot 12 mesecev, to lahko storite, a bodite previdni za kakršnekoli reakcije. Začnite z umerenimi količinami in počakajte tri do pet dni med uvedbo kakršnihkoli dveh novih hran. To bo pomagalo pri ugotavljanju vzroka alergij, če kakršnekoli.

Vendar, če je vaš otrok v preteklosti pokazal občutljivost na druge kisline hrane, počakajte, da končajo eno leto, preden jim dajte narance.

Reakcija na kisline hrane

Če je vaš otrok občutljiv na kisline hrane, naranca bi lahko povzročila izpuščaje pri dojenčkih, mlajših od 12 mesecev. Visoke kisline ravni bi lahko privedle do pelen izpuščajev in izpuščajev okoli ust in ustnic.

Drugi možni izidi alergijske reakcije bi lahko bili grudi, vragovanje, pihanje, oteklina, težave z dihanjem, vlažne oči, prehajališko ali slabost. Ti simptomi se lahko pokažejo znotraj dveh ur po jedu sadja. Če opazite kakršne koli, poiščite medicinsko pomoč. Priporočljivo je posvetovati s pediatrom, preden ponudite kakršnokoli novo hrano otroku.

Občutljivost na citruskovo kisino: Dojenčki običajno niso občutljivi na citruskovo kisino, ko presežejo 12 mesecev. Askorbinska kisina je vitamin C, in redko boste našli kdorkoli z alergijo ali hudo občutljivostjo na vitamin C.

Zdravstveni učinki naranč za dojenčke

Narance niso le bogate s vitaminom C, ampak vsebujejo tudi druge vitamine in minerale. Ena naranča vsebuje približno 12 % RDA za vlaknino.

Vrednost na 100 gramov

Vir: USDA

Z vrednotenjem prehranske sestave narance lahko sklepamo sledeče:

1. Prevarjanje ali dispepsija je pogosta med dojenčki. Narance lahko pomagajo krepiti prebavni sistem vašega otroka.
2. Hranjenje mesnatih sadij, kot so narance, lahko pomaga zmanjšati priložnosti za zaprtje, ker je visok v vlaknini. Svež narancin sok, razrežen z vodo, se verjame, da pomaga pri obvladovanju prehajališča.
3. Vitamin C v narančah bi lahko pomagal olajšati prehlad in kašel. Sadje bi lahko tudi zaščitilo vašega otroka pred sekundarnimi okužbami, ker pomaga graditi imuniteto.

Kako servirati narance dojenčkom?

Lahko servirajte sadje v majhnih kosih namesto da naredite pirej. Oljupite, razdelite narančo, narejte na kose in odstranite semena. Oljupite celice, ki pokrivajo mesnate žlezičice in servirajte žlezičice otroku. Narejte jih na zgrizljive kose, da se ne zapeljejo v majhno grlo in jih zadusijo.

Hranite sveže in sladke narance. Preverite stanje sadja in ga izogibajte, če najdete mehka mesta.

Pakiran narancin sok ali mesnata lahko vsebujejo konzervanse in dodan sladkor. Tudi proces pakiranja zmanjšuje prehrano v soku. Zato naredite sok doma in jih ponudite sveže vašemu majhnemu. Poskušajte dati sok takoj, ko je narejen, da izognete njegov oksidaciji. Dajte ga v otrokov priljubljen pičalnik, da ga naredite bolj zanimivega.

Lahko tudi zmešate narancino mesnato z drugimi sadji in zelenjavami, kot so borovnica, avokado, brusnice, breskve, sladki krompir, jogurt in piščanec. Povedali vam bomo kako, v naslednjem razdelku.

Preprosti recepti z narančami za dojenčke

1. Narancini jogurtovi ledenički

Čas priprave: 10 minut

Boste potrebovali:

• 1 naranča (oljupana, brez semena)
• 1 skodelica jogurta

Kako:

1. Prirejte narančo, dodajte jogurt in dobro zmešajte.
2. Prelijte v ledeničke škatle in zamrzite, dokler ne postanejo trdni.
   Opomba: Ledenički so za malčke in morda niso primerni za dojenčke.

2. Narancini sokovi morice

Čas priprave: 15 minut

Boste potrebovali:

• 1/2 funta moric (oljupane in kockirane)
• 1/4 skodelice narancinega soka
• 1 skodelica vode

Kako:

1. Dodajte vodo in narancin sok k moricam v loncu.
2. Parijte morice, dokler ne postanejo mehke.
3. Zdrobite, če je potrebno.

3. Narancini bebi šerbet

Čas priprave: 90 minut

Boste potrebovali:

• 1 naranča (oljupana, brez semena, narezana)
• 1 skodelica jabolčnega soka

Kako:

1. Zmešajte narančo, dodajte jabolčni sok in zmešajte še naprej.
2. Prelijte v zamrzljiv posodo in zamrzite za eno uro.
3. Zmešajte znova. Prelijte nazaj v posodo. Zamrzite, dokler ne postane trdna.

4. Narancini bananov pirej

Čas priprave: 20 minut

Boste potrebovali:

• 1 banana (narezana)
• 4 žlice narancinega soka
• 2 kašice jabolčnega soka (neposladkanega)
• 1 žlica oljivnega olja

Kako:

1. Dodajte oljivno olje v lon in ga postavite na srednji ogenj.
2. Dodajte rezine banane in jih praženje. Dodajte narancin sok in jabolčni sok, in praženje še nekaj časa.

5. Bebi narancin Julius

Čas priprave: 5 minut

Boste potrebovali:

• 1/4 skodelice narancinega soka
• 1/4 skodelice jabolčnega soka (neposladkanega)
• 1/2 skodelice materinega mleka ali dojenčke formule
• 1 kašica vanilije
• Ščipka cimeta

Kako:

1. Zmešajte vse sestavine. Zmešajte, da dobite tekočo konzistenco.

6. Narancini dahl

Čas priprave: 30 minut

Boste potrebovali:

• 1/2 skodelice leča
• 1/4 skodelice narancinega soka
• 1 1/4 skodelice vode
• cimet

Kako:

1. Prelijte vodo v lon in dodajte leč v nj. Pokrijte z pokrovcem in kuhajte 20 minut.
2. Vmešajte narancin sok in cimet. Ugasnite ogenj.
3. Prelijte vsebino v mešalnik in dobro zmešajte.

7. Jogurt z mandarini narančami za dojenčke

Čas priprave: 5 minut

Boste potrebovali:

• 1 skodelica jogurta
• 1/2 skodelice mandarinih naranč (narezanih)
• 1 žlica meda (opcijsko)

Kako:

1. K skodelici jogurta dodajte zdrobiljene mandarinine narance. Dodajte med, če želite.

Opomba: Mandarin je majhno citruso drevo s sadjem, ki podoba narancam.

8. Brusničev-narancin smoothie

Čas priprave: 7 minut

Boste potrebovali:

• 1 skodelica brusničevga soka (z mesnato)
• 1 skodelica narancinega soka (z mesnato)
• Skodelica mleka

Kako:

1. Preložite sokove v mešalnik in mešajte, dokler ne postanejo debeli in gladki.

9. Moric narancini pirej za dojenčke

Čas priprave: 10 minut

Boste potrebovali:

• 1 žlica narancinega soka
• ½ skodelice moric (oljupane, kockirane)
• Cimet

Kako:

1. Kuhajte morice, dokler ne postanejo mehke. Dodajte narancin sok in cimet prah. Dobro zmešajte.

Dajte narance kot sadje ali izdelajte sladek recept iz njih. Na en ali drug način, vaš otrok je najbolj verjetno, da bo imel rad sadje.

Pogosto zastavljena vprašanja

1. Kdaj lahko dojenčki imajo narancin sok?

Lahko damo narancin ali kakršnekoli drug sok vašemu otroku, ko so na trdni hrani, tako dolgo, kot ne kažejo kakršnihkoli reakcij na kisla sadja. Vendar razredite en del soka z deset deli vode. Ponudite ne več kot 120 ml soka na dan. Ponudite kakršnokoli sadje ali zelenjavni sok v skodelici ali pičalniku, ne v steklenici in ne pred spanjem.

Je bolje dati vašemu otroku cele narance kot sok, ker ta vpliva na emajl mlečnih zob. Tudi, ker je mesnata izgubljena iz sadja, več hranil je izgubljenih.

2. Ali lahko dojenčki jedo mandarinine narance?

Da, dojenčki lahko jedo mandarinine narance, ko se približajo 12 mesecem, če ne kažejo kakršnihkoli alergijskih reakcij na citruso sadje.

3. Ali je narancin škrop dober za dojenčke?

Ni dobra ideja ponuditi sadni škropi in široke napitke vašemu otroku. Visoka vsebnost sladkorja in/ali sladkorjev v teh pijačah lahko povzroči zobe propadanje, poleg spodbujanja vašega otroka, da ima sladko zobe. Poleg tega imajo malo do nič prehranske vrednosti.

4. Kaj so alternative za citruso sadje?

Mnoge hrane, razen citrusa sadja, lahko izpolnjujejo dnevno potrebo po vitaminu C vašega otroka, ker potrebujejo le 35 mg tega. Potreba lahko tudi izpolnjuje gujava (najbogatejši vir vitamina C), dinje, zrele papaje, pečeni krompir in špinač. Te hrane imajo nizko pojavnost alergij na hrano in reakcij občutljivosti.

5. Ali lahko uporabim citruskovo kisino za ohranjanje domače dojenčke hrane?

Uporaba kapljice ali dveh limoninega soka kot konzervansa v sadnem pireju bi morala biti v redu. Kapljice so razpršene skozi pirej, in je manj verjetno, da bo dojenček uporabil vse naenkrat. A, izogibajte se, če vaš otrok ima jasno občutljivost na citruso hrano.

Ko hranite narance dojenčkom prvič, začnite z minimalnimi količinami. Ker je to citruso sadje, vašega otroka želodec je morda občutljiv na askorbinsko kisino. Uvedite sadje jim šele po priporočeni starosti. Začnite z manjšimi kosi, in kasneje dajte narance vašemu otroku v obliki soka ali sladkih receptih, navedenih zgoraj. Sledite pravilu treh dni in zabeležite kakršnekoli alergijske reakcije. Če kažejo kakršne koli znake alergije, prekinite hranjenje vašega otroka z narančami in javite pediatru.