Nasveti za zmanjšanje arzena v prehrani vašega otroka
Da, arzen. V našem okolju se naravno pojavlja v organskih (običajno nestrupenih) in anorganskih oblikah. Anorganski arzen je strupen in kancerogen (povzroča raka). Največja zdravstvena tveganja zaradi izpostavljenosti anorganskemu arzenu se pojavljajo med nosečnostjo, dojenčkom in zgodnjim otroštvom.
FDA predlaga omejitev anorganskega arzena v riževih žitih za dojenčke
Aprila 2016 je ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) objavila predlog za omejitev anorganskega arzena v riževih žitih za dojenčke. Objava FDA je temeljila na njeni oceni velikega števila znanstvenih informacij. Vendar FDA ne priporoča posebnih omejitev glede tega, koliko riža ali riževih izdelkov bi morali zaužiti. Namesto tega FDA še naprej priporoča, da bi morali vsi potrošniki, vključno z dojenčki, otroki in nosečnicami, jesti različno hrano, vključno z različnimi žiti. Ameriška akademija za pediatrijo (AAP) podpira predlagano raven ukrepanja in ponuja nasvete staršem glede tega vprašanja.
Kako lahko zmanjšate otrokovo izpostavljenost arzenu:
- Dojite. AAP priporoča dojenje kot edini vir prehrane za vašega otroka približno 6 mesecev. Ko v prehrano vašega otroka dodate trdno hrano, nadaljujte z dojenjem vsaj do 12 mesecev. Če želite vi in vaš otrok, lahko nadaljujete z dojenjem po 12 mesecih. Posvetujte se z otrokovim zdravnikom o vitaminu D in dodatkih železa v prvem letu.
- Spreminjajte prehrano vašega otroka. Riževa žita, obogatena z železom, so dober vir hranil, vendar ne bi smela biti edini vir in ni nujno, da je prvi vir. Druge možnosti, ki jih starši uvedejo kot prvo hrano poleg riževih žit, vključujejo oves, ječmen in večzrnate žitarice. Pri uvajanju novih živil AAP priporoča, da to počnete počasi in pazite na morebitne reakcije.
- Omejite sadne sokove. V letu 2012 so se pojavila podobna vprašanja o arzenu v izdelkih iz sokov. AAP že leta priporoča omejen vnos vseh sladkih pijač, vključno s sokom. Otroke lahko spodbujamo, da jedo cele sadeže, ki so pire ali pire. Malčke in majhne otroke je mogoče spodbujati, da namesto soka jedo cele sadeže.
- Izogibajte se rjavemu riževemu sirupu kot sladilu v predelani hrani za otroke. Arzen v rižu je skoncentriran v riževem sirupu, ki se včasih uporablja kot sladilo v otroških prigrizkih ali napitkih.
- Ne uporabljajte riževega mleka kot mlečnega nadomestka za kravje mleko . V mnogih primerih lahko otroci, občutljivi na mlečne izdelke, namesto visoko predelanega nadomestka za mlečne izdelke dobijo druge prehranske vire kalcija.
Pogovorite se s svojim pediatrom
Če ste zaskrbljeni zaradi arzena v hrani vašega otroka, se pogovorite s svojim pediatrom. Vaša regionalna specializirana enota za pediatrično zdravje okolja (PEHSU) ima osebje, ki se lahko pogovori tudi s starši o pomislekih glede okoljskih toksinov.
Dodatne informacije:
-
Zagon trdne hrane
-
Žita v steklenici:bližnjice do trdne hrane, ki se jim je treba izogibati
-
Težke kovine v otroški hrani
-
Raznolikost je ključna pri serviranju žit (USDA.gov)
-
Pediatrične enote za zdravstveno varstvo okolja (PEHSU)
Previous:Nasveti za uvajanje trdne hrane
-
Tako preprosto kot A-B-C Skupna raba abecede z otrokom mu pomaga, da začne prepoznavati oblike črk in jih povezovati z zvoki. Kmalu se bo naučil razliko med posameznimi črkami – kako izgledajo in kako zvenijo. Kaj potrebujete: Abecedne knjige -
Zdi se, kot da sem ravno včeraj imela sladkega dojenčka, ves nasmejan in kokodak. Seveda je veliko jokal in se pokakal – in tista 24-urna hranjenja so me skoraj pretresla – a vsaj nikoli se ni vrgel tuleč na tla, ker mu nisem dovolila, da bi dudo pot -
Iščete načine, kako svoje otroke spraviti na svež zrak in sonce? Zakaj ne bi postavili brizgalne ali pripravili bazena za poletno zabavo! Tukaj je nekaj idej za zabavo na dvorišču za otroke. Pool Tag Vse, kar potrebujete za to igra je bazen, poln v
