• Dojenčki
• Ustvarjanje družine
• Otroci
• Splošno starševstvo
• Novorojenčki
• Najstniki
• Malčki
• Nosečnost

Samostojno hranjenje otroka

Če je vaš otrok pripravljen zapustiti žličko hranjenje – ali poskušate pristop baby-led weaning – je čas, da uvedete novo orodje na visoki stol: otrokove prste.

Samostojno hranjenje je velik korak v razvoju vašega majhnega, saj spodbuja raziskovanje hrane skozi občutek dotika, okusa, vida in vonja. In ravno takrat, ko ste mislili, da se obrok ne more postati še bolj zmoten!

Dajte jim veliko prakse z manjšimi, zgrizljivo kosmi hrane, da jim pomagate nadladiti pomembne prstne veščine, in se naučite, kako žvečati, žvečati in premikati hrano v ustih – vse ključne veščine za razvojo jedalca.

Tukaj so nekateri preprosti nasveti, triki in ideje, ki vam in vašemu otroku pomagajo pri prehodu na samostojno hranjenje.

Kdaj lahko otrok začne s samostojnim hranjenjem?

Takoj, ko vaš otrok lahko sede in preliva trdno hrano (običajno okoli 6. meseca starosti), je morda pripravljen začeti s samostojnim hranjenjem.

Nekateri starši se odločijo za uvedeno piščenke predtem, kot pustijo svojega majhnega, da napreduje k prstni hrani okoli 7. ali 8. meseca, medtem ko druge družine izberejo baby-led weaning (BLW) – praksa, v kateri otroci začnejo hraniti same mehko, žvečljivo hrano, ko prvič začnejo vzorkovati trdno hrano okoli 6. meseca.

Priljubljenci baby-led weaninga pravijo, da proces omogoča otrokom, da nadzorujejo, koliko (in jak hitro) jedo. Drug plus: Otroci lahko jedijo enake tipe hrane (v otrok primernih porcijah in konzistencah, seveda) kot ostala družina.

Kdaj uvedeti prstno hrano je na vas. In, seveda, vedno pridobite zeleno luč od vašega pediatra pred ponudbo trdne hrane in prstne hrane.

Kako starši uvedejo samostojno hranjenje?

Za začetek, prinesete vašega otrok visok stol pri mizo z vami med rednimi obroki (on jede, ko jedete vi). Nato raztresete štiri ali pet majhnih kosov na neprekrivo krožnik ali neposredno na otrokovo jedilno podlago (ali ponudite mehko, žvečljivo hrano, kot so kosovi banane, če sledite pristopu baby-led weaning).

Začetni jedalci, soočeni s preveč hrano, zlasti vse na enem mestu, se morda odzovejo bodisi s poskusom, da vse to vtisnejo v usta hkrati, ali pa pošljejo vse na tla z enim visokostolskim čistilnim mahom – dober razlog, da jo servite počasi.

Ne razočarajte se, če več hrane pristane na njem kolenu (ali lasih) kot v ustih. Dokler vaš otrok ni star 12 mesecev, trdna hrana bo le dopolnila njegovo prehrano, medtem ko ugotavlja, kako samostojno jesti. Lahko traja tudi čas, da se njegov okus razvije: Otroci morda potrebujejo poskusiti hrano 10 do 15-krat, preden jo končno sprejmejo.

Če zavrne hrano, jo odložite stran za sedaj, in uvedite jo znova kasneje. Nekatere študije so predlagale, da potiskanje vašega otroka, da je več – celo da "poskusi še en zgrizek" – bi lahko privedlo do izbirnega jedanja kasneje, čeprav so druge študije ugotovile, da način hranjenja vašega otroka – BLW ali žličko hranjenje – morda naredi majhno razliko za izbirno jedanje.

Nekatera igra je del izkušnje, a ko se samostojno hranjenje razpade v vse igro in brez jedanja, je čas končati obrok.

Stopnje samostojnega hranjenja

Prehod iz isključnega stekleničnega ali dojenja k samostojnemu hranjenju se ne bo zgodil prek noči. Tudi bo zmoten. Čeprav vaš otrok vse daje v usta, poskušanje ugotoviti mehanike manevriranja hrane v usta (ne da bi govorili o resničnem žvečanju) je izziv.

Tukaj so zgibi, ki jih bo uporabila za manevriranje hrane v usta med njenim prvim letom:

• Palmar grasp (dlanasti zgib): Večina otrok začne z drženjem hrane v štrih, ne da bi se še naučili koordinirati svoje posamezne prste za dvig in transport. Nekateri se naučijo odpreti dlanico ravno proti ustim, medtem ko drugi položijo hrano dol in jo znova dvignejo z večjo izpostavljenostjo – strategije, ki porabijo veliko časa, a ne privedejo do veliko jedanja.
• Pincer grasp (špicasti zgib): Ko vaš otrok popolni špicasti zgib, običajno med 9. in 12. mesecem, se njegova sposobnost drženja manjših predmetov, kot so grah in majhni obliki testenin, med palcem in kazalnim prstom, znatno izboljša – kar precej razširja meni in količino samostojnega hranjenja, ki se lahko praktično naredi.

Nasveti za spodbujanje vašega otroka k samostojnemu hranjenju

Morda je zmoten, a učenje, kako samostojno jesti, je pomoven korak za njo. Uporabite te nasvete ob obrokih:

• Ponudite veliko priložnosti za prakso. Bo trajal čas, preden bo vaš majhen sposoben manevrirati hrano v usta, a vmes se bo naučil, kako samostojno jesti in prepoznati, ko je polna.
• Postavite dober primer. Pomnite: Otroci se učijo z naočitvanjem svojih staršev – tako da, ko vidi, da jedete brokoli in jabolčni piré, bo bolj verjetno, da bo sledila primere.
• Dodajte teksturo klizavim hranam. So ti mehki, okusni prstni hrani (kot mango, avokado in tofu) klizali in drseli v vaših otroku debelih prstih? Poskusite zmleti Cheerios ali druge celozrnate žitnice, pšenični ključavnici ali celozrnate krake v fino prah, in nato premazite hrane z "prahom". To bo olajšalo vašemu majhnemu, da jih zgrabi in poje – hkrati bo povečalo hranilno vrednost hrane.

Najboljša prstna hrana za uvedbo trdne hrane

Vašega otroka lahko uvedete v mnogo enakih hranah, ki so v dojenčkovih piščenkah, le v obvladljivih velikostih porcij (majhni, zgrizljivi kosci ali progi, odvisno od tega, ali sledite pristopu BLW).

Nekatere hrane za poskus:

• Banane
• Hruške
• Breskve
• Mangije
• Avokado
• Kruh
• Sir
• Kuhani brokoli
• Špinača
• Tofu
• Kuhane testenine

Hrana, ki jo je treba izogibati pri serviranju otrokom

Dokler jim ponujate varno hrano v primerno pripravljenih letnostih, so vašega majhnega desnjo zmožna žvečati.

Vendar obstaja hrana, ki jo ne bi smeli dati otroku, ki se uči samostojnega hranjenja, vključno s hrano, ki se ne raztopi v ustih, ne more biti zmočena z desnjo ali je lahko enostavno vsesuta v dihališče. Tukaj je nekaj hrane, ki jo je treba izogibati:

• Grozdje in celo grozdje
• Orehi in semena (vključno s popcornom)
• Celi grah ali čičerika (razen, če so zmočeni)
• Surove, trde zelenjave, kot so korenje ali paprike
• Surovo, trdo sadje, kot so jabolka, nezrele hruške in grozdje
• Veliki kosi arašidovega masla
• Veliki kosovi mesa ali sira
• Topli psi (hot dogi)
• Trda ali lepka sladkorja

Ko pridejo zobni listi (prednji zobi so za grizenje, in ne izboljšajo sposobnosti vašega otroka za žvečanje) nekje okoli konca prvega leta za zgodnje zobeče, se lahko doda hrana, ki zahteva resnično žvečanje. To vključuje surova jabolka (narezano ali narezano na zelo majhne kosce); majhne rezine mesa in perutnine (narezano navzdol vlaken); in brezseme grozdje (oljuščeno in polovico).

Vendar počakajte do 4. ali 5. starosti za pogoste nevarnosti zadravljanja, kot so surova korenja, popcorn, orehi in celi topili psi. Uvedite jih le, ko vaš otrok dobro žveča.

Varnostni nasveti pri začetku samostojnega hranjenja

Vedno ponujajte trdno hrano v primerno pripravljenih letnostih. Če sledite pristopu BLW, to običajno pomeni debelejše proge, ki jih otrok lahko v dlanici in žveča pri 6. mesecu, nato manjše, zgrizljive kosce pri 9. mesecu, ko se njena špicasti zgib izboljša. Pri žličko hranjenih otrocih, ki so napredovali k prstni hrani, uvedite majhne, zgrizljive kosce, ko prvič začnete spodbujati samostojno hranjenje.

Skupaj z ponudbo obvladljivih porcij hrane, prepričajte se, da vaš otrok sede upravičeno v svojem stolcu, kadarkoli jede. Otroci, ki se plazijo, se gibljejo ali potapljajo, so tveganje za zadušitev. Prepričajte se tudi, da ste se naučili razlike med bruhanjem in zadušitvijo:

• Bruhanje: Otroka, ki bruha, bo kašljal in naredil zvoke.
• Zadušitev: Otroka, ki zaduši, bo izgledal przestrašen, ne bo naredil nobenih zvokov in ne bo mogel dihati.

Kot strašno, kot zvuči, je bruhanje resnično varnostni odziv na hrano, ki potuje preveč dalej v usta. Ko otroci bruhajo, sami rešujejo problem, in je najbolje ostati mirni – ali vsaj izgledati mirno – dokler ne mine. Bruhanje bo olajšalo, ko se otrok nauči obvladati trdno hrano in grudičke.

Poleg varnosti je najpomembnejše, da se spomnite o samostojnem hranjenju, da je, za vašega otroka, jedanje ni le zadeva okusa in prehrane, ampak občutka, vonja, stiskanja in mazanja hrane. Samostojno hranjenje lahko naredi obroke daljše in bolj zmotene, a razmislite o tistih pleskovih in mazah kot zabavni in pomembni učni izkušnji za vašega otroka.