• dojenčki
• Gradimo družino
• Otroci
• splošno Parenting
• novorojenčki
• najstniki
• toddlers
• nosečnost

5 trikov, da ostanete motivirani pri svojem delu oskrbe

Oskrbovalci so posebna skupina posameznikov, ki se pogosto odločijo za to kariero, ker so predani pomoči ljudem. Kljub dolgim ​​delovnim časom, nizki plači in težkemu razmerju med poklicnim in zasebnim življenjem se ponavadi držijo družine ali službe, ki jim je všeč in kjer se z njimi dobro ravna.

Kljub temu je varuška, varuška, starejši negovalec, varuška za hišne ljubljenčke itd. še vedno delo. In kolikor v tem uživate, je to kariera, ki je lahko še posebej izčrpavajoča, fizično izčrpavajoča in čustveno stresna.

Skrb je trdo delo, ki zahteva nenehno pozornost potrebam drugih, pravi svetovalka za upravljanje kariere in življenja dr. Ruth Schimel. Toda če ne skrbite tudi za svoje potrebe, lahko izgubite energijo in predanost, ki prinašata zadovoljstvo.

Kako torej ohraniti razpoloženje, da ostaneš svež? Tukaj je pet predlogov:

1. Prijavite se sami
   Profesionalni trener Jaime Pfeffer priporoča, da skrbniki začnejo z ustvarjanjem seznama glavnih razlogov, zaradi katerih so se odločili za delo v industriji. Na primer, morda ste začeli varuški, ker vam je všeč delo z otroki. Ali pa lahko pomagate starejšim zaradi načina, kako je skrbnik pomagal vašemu staršu.

   Zdaj pa fotografirajte svoj seznam in si ga oglejte kadar koli se počutite razočarani ali odklopljeni od službe, pravi Pfeffer. S tem se ponovno povežete s svojo motivacijo in je ključnega pomena za doseganje vaših ciljev.
   

2. Povežite se s prijatelji in družino
   Včasih je znani glas ali skupen smeh z družinskim članom ali prijateljem lahko spodbuda za vaš vsakdan. Kratek telefonski klic med odmorom za kosilo, hiter spletni klepet ali smešen videoposnetek v YouTubu vam lahko polepšajo dan. Preprosto dejanje nasmeha naravno sprošča pozitivno energijo in vas lahko razveseli.
   
3. Obrnite se na druge
   Schimel tudi predlaga povezovanje z drugimi negovalci, ki imajo podobne izkušnje in se lahko navezujejo na vašo rutino. Vsak potrebuje ljudi, ki razumejo, kakšen je njihov vsakdan. Če se obrnete na lokalne ali spletne skupine negovalcev, vam lahko pomaga zgraditi mrežo podpore, ko ste razočarani, imate vprašanja ali potrebujete navdih. To pomaga pri krepitvi in ​​uživanju v odnosih, pravi Schimel, ter pri premagovanju vsakodnevnih rutin.

   Če želite razširiti svoj krog, je tukaj 7 načinov za srečanje z drugimi skrbniki.
   

4. Prilagodite se vadbi
   Ko začnete postajati razočarani in se morate sprostiti, se lahko odpravite na tek na tek. Če se želite blažje ohladiti, poskusite z nežnimi raztezanji ali jogo. Ali pa če imate le nekaj minut, dokler dojenček drema in se morate izogniti zlom, si vzemite hiter odmor in vklopite glasbo, da jo preprosto zaplešete.

   In poskusite teh 7 nasvetov, kako ostati miren.
   

5. Odpočijte se
   Vsi vedo, da je spanje pomembno, in želite poskušati ohraniti dosleden nočni urnik. Če pa vam primanjkuje energije, ne pozabite na spanec. Dvajset minut počitka lahko naredi veliko razliko, tako za vas kot za vaše delo.

   Delo 40-50 ur na teden je obdavčitev, pravi karierna trenerka in svetovalka za dobro počutje Karen Elizaga, in ker vaše delo zahteva potrpljenje in pozornost, si vedno želite biti najboljši. Tega ne morete storiti, če niste spočiti.
   

Ko se začnete počutiti, kot da ste obtičali v koloteki, se ustavite in si dajte duška, da razmislite o svojem delu in osvežite svojo energijo. Ne pozabite izpustiti svojega osebnega časa. Vsi potrebujemo pravi prost dan. In se obrnite na prijatelje, družino in druge skrbnike. Tudi samo hitra povezava vam lahko prinese malo svetlobe.

Tiffany Smith je direktorica vsebine in oglaševanja na univerzi William Woods. Pisala je za Vsi vi, čas za otroke in Boston Globe. In kot nekdanja varuška ve veliko o zabavnih igrah z otroki. Nagovoriti jih, da jedo svojo zelenjavo - to je druga zgodba! Sledite ji na Twitterju na @tiffanyiswrite.